zyrafka

Żyrafka tak dostałam maila i odpisałam

mmonia na siłkę i tak planowałam wrócić niezależnie,czy będzie praca,czy nie...już kasę bym skombinowała (chyba) w sumie też ten tydzień nie będzie łatwy jeśli chodzi o kasę,bo muszę pożyczyć od mamy na bilety itd (jak to mama twierdzi "pozyczyć na wieczne oddanie") ale nie tym razem to muszę jej oddać,bo jest mi głupio...w sumie [...]

ja nie wiem czy mam się cieszyć czy płakać ale tak na marginesie ja póki co w momencie rozpoczęcia zostanę tak jak mam teraz tzn może teraz nie,bo od 3dni to yyy nie mam diety zostawiłabym te 150g węgli,a najwyżej potem zejdę na 100g Treningi chciałabym tak jak zaplanowałam sobie,czyli kończę ten dół do końca listopada i potem klatka z barkami [...]

oo venka jak zwykle pozno o wszystkim czytam. :-/ fajnie ze Cie wybrali do testu dasz rade! bede dopingowac i nie marudz tyle, za pare dni zobaczymy z ktorej strony Ty tak strasznie wygladasz a poza tym jak to Zyrafka pisala im gorzej jest przed tym lepszy koncowy efekt wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo a jaki masz ten nowy [...]

Ty Żyrafka ja cały czas czekam aż pojawisz się na siłce nie myśl,że zapomniałam

Milena ale to nie było w stosunku do mnie pozytywne Żyrafka żebym to ja była kobieta pracująca

dzieki dziewczyny, też jestem z siebie dumna że nie dałam się skusić na michałka żyrafka z maszyn odczytuje... ale chyba nie głupim pomysłem było by sobie sprawić taki coraz cieplej jakis rowerek w terenie by sie przydał rozpiska diety --> jeszli sa jakie uwagi to bardzo prosze o komentarz dieta wkoncu bardzo wazna 7:00posiłek nr 1: jabłko [...]

Tak zyrafka wliczaj, chyba, ze to raz w tygdodniu w ramach oszukanego posilku, albo ulozylas sobie diete w ktorej czekolada ma swoje miejsce stale

dzieki zyrafka ale dzisiaj bylo juz 62,5 heh

no zyrafka niby odstepst ale ja licze te odstepstwa do bilansu i nie jest tych kcal az tak bardzo duzoo.. głupie mysli mi chodza po glowiec.. heh.. zobaczymy jak bedzie jak sie okres skonczy zaczne od dzsiaj tez wiecej pic bo ostatnio to zaniedbałam.. dzisiaj mój pierwszy mc wszytko sobie ładnie pogladałam i nie bede sie prosic trenerów o nic [...]

Zyrafka miała okazję zobaczyć mój cellulit ale nie mam zamiaru się załamywać z tego powodu i jezdzić czy ćwiczyć w kombinezonie jeszcze będę miała skóre jak pupa niemowlaka

oj biedulka oby przeszło jak najszybciej,bo siłka czeka a ja dzisiaj trening z naszą testerką Zyrafką już przypilnuję i dopinguję żeby pot leciał

Zyrafka po toffifi niogdy nie malam wzdecia po slodyczach :-pp ale ta cebula to na moze byc napewno mam wzdecie po czerwonej surowej. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-05 11:50:55

żyrafka, tylko ja nie byłam nic wstenie przełknąć po paru dniach wolałąm zjeść żółty ser, z chlebem niż nic mając nadzieje że apetyt wróci... nie wiem może liczyłam poprostu na inną porade niż na to co oczywiste i to o czym sama wiem.. a tak na prawede to myśle że po prostu woda mi się zatrzymała od dużej ilości węgli zjedzonej wczoraj [...]

Obli, 80 sekund, nie minut, tak ok, to beda przysiady nie na prowadnicy raz robilam bez, ale przeszlam na prowadnice, zeby lepiej utrzymac rownowage. Zyrafka, tak robie wszystko tym olimpijskim. Morales, odnosnie batona to np: MUSCLE-TECH BATON ma 45g białka, 4,5g tłuszczu i 18g węgli. Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-10-05 22:44:42

, oczywiscie ze mysle o sekundach w planku, ale i tak mam watpliwosci co do poprawnosci wykonywania przez ciebie tego cwiczenia , ale nie przecze ze to niemozliwe O przysiadzie Zyrafka ci napisala, maszyny niepozwalaja cialu pracowac jak powinno, wyizolowuja miesnie i z cwiczenia zlozonego robia jego marna kopie z takim samym marnym efektem, nie [...]

ja i nie tylko ja (czytaj anelim, żyrafka, grrubcio i kto wie może ktoś się ukrywa ) działamy w Hulku na Dębcu

Zyrafka ja w sumie nosze 12,ale zawsze cos sie wylewalo,a teraz leza ok.

PanOs aż sie zarumieniłam Dziekuję bardzo za mile słowa, staram sie jak mogę Żyrafka dzięki za korygowanie, spróbuję na najblizszym treningu, bodajże w sobotę Właśnie to podnoszenie mi tak niemrawo idzie Odin to żeś mnie pocieszył Ale to zaczyna mi sie podobać. Niedługo masochistką zostanę [...]

...:::Dzień 41, Niedziela, 17.10.2010:::... 1. przysiad eh. Byłam wściekła. asekurator był boski. Przy serii 70kg usiadł sobie po prostu na ławeczce za mną ,dopiero jak zwróciłam mu uwagę to wstał . Siady ładnie poszły. Ostatnia seria dość ciężko. rozgrzewka 35kgx5 45kgx5 52,5kgx5 serie właściwe 60kgx3 film 70kgx3 77,5kgx3 2. wykroki 3x10-12 [...]