Obecnie od 2 tygodni przyjmuję kreatynę.Wczoraj zmierzyłem obwody sprawdzając czy kreatyna coś daje. Wszystkie wymiary lekko do przodu a pas w dół. W związku z tym mam pytane. Czy zwiększyć ilość kcal.Czy tak trzymać skoro jest trochę na + mało przybywa, ale nie zatłuszczę się.
podpucha?? widzę, że nie miałeś jeszcze albo nie uważałeś na lekcji chemii... to naturalny proces... im wyższa temperatura tym szybciej wszystko się psuje a to z uwagi na coraz lepsze, wraz ze zwiększajacą się temperaturą, warunki do rozwoju bakterii... dlatego aby zwiększyć czas przechowywania obniżamy temperaturę... najprostszym tego przykładem [...]
masy moze nie nabierzesz ale mozesz zwiekszyc sile robiac wytrzymalosc, pozniej latwiej takie miesnie zmasowac(tak slyszalem jak mialem 14 lat), tez duzo zalezy od tego czy masa miesni jest w normie, ponizej czy ponad.... 40km to jakies 3-8 tys kalorii i w moim odczuciu niema roznicy czy bedziesz robil przystanki i biegal na tetnie 180 czy powoli [...]
"Inneov Capillaire gęstość włosów Pierwszy nutrikosmetyk wzmacniający włosy. Preparat Inneov wskazany jest dla osób, które pragną zwiększyć gęstość włosów, szczególnie przy włosach cienkich, słabych, bez połysku oraz tendencją do codziennego wypadania. Skuteczność potwierdzona klinicznie. Wypadanie włosów zostaje znacząco zahamowane." [...]
Do planu A doloze chin up 3xmax, a do planu B dipsy 3xmax. Zatem jak proponujesz by zwiekszyc objetosc? Ogolnie caly plan to starting strenght, z tym, ze po seriach roboczyc robie jeszcze 10x80% i 15x60%. Zanim zaczniesz coś dokładać spróbuj kilka treningów z zaproponowaną objętością i wówczas podejmij decyzje czy warto coś dokładać.
kolego ja wiem jak brac xplode i storma:P chodzilo mi o to zeby zwiekszyc kreatyne bo xplode ma jej malo czy np mozna zapodac xpanda po przebudzeniu a potem przed trenem xplode i potem storm
Yhhmmmm, ok słuchaj zakłądając, że masz dietę opanowaną - wiesz, kiedy odpuścić węgle kiedy zwiększyc zmniejszyć białko - to taki lajtowy cykl w postaci: 1-8 Deca 100mg 1-9 Enan 100mg co 5 dni da Ci fajne 3kg, które Ci zostaną - shock dla wielu ale spróbuj.
pompek robie 2 serie max. Teraz bede ćwiczył takim planem: Dzień 1 5 Serii podciągania wykonywanych do upadku mięśniowego. 90 sec. Przerwy pomiędzy seriami. Nie martw się o ilość powtórzeń. Na początku zauważysz, że zwiększyła się twoja ilość powtórzeń w 2 ostatnich seriach dopiero po czasie skoczy ci ilość powtórzeń w pierwszych trzech. Dzień 2 [...]
ja uważam, że novedex idealny do łykania razem z clomidem, ale w dawce 1, góra 2 kapsy ed. Sprawdzałem na sobie. Po skończeniu clomu można zwiększyć dawkę. Choć po takim cyklu przeprowadziłbym kompletnie inne i moim skromnym zdaniem dalece bardziej skuteczne pct... Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2010-03-06 13:47:56
>>mogę zastosować ten sam plan co wcześniej tylko zwiększyć ilość powtórzeń do 15 nie zmieniając obciążenia i zmniejszyć przerwy do 1 minuty pomiędzy powtórzeniami?? To powinno sie znalezc w podwieszonym FAQ. Zwiekszajac liczbe powtorzen nie pracujesz nad rzezba ale nad wytrzymaloscia. Treningi typu 15-20 powt w czasie pracy nad [...]
Nabijanie postów ??? A do czego niby miałoby mi to służyć ? Rozwin się i napisz o co ci chodzi... Chłopak zadał pytania jak zwiększyć siłę strzału,a Ty Mu wyjeżdżasz z robieniem sztuczek "cyrkowych"(co zresztą sam autor tematu zauważył)... + bez sensowy odświeżenie tematu,postem który super dużo wnosi "lanki - najlepsze". Dobrze ze ty znasz [...]
jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Mógłbyś zwiększyć ilość wapnia w diecie(wysoko zmineralizowane wody,ser żółty czy ew.więcej jogurtu)+ mam nadzieję,że w każdym posiłku są warzywa ;-)
