klasyfikacja jest prosta 1)kreatyna (prosty stack lub mono) + Zma (moze być apteczne) 2) tribulus lub cos bardziej skomplikowanego, ale opartego na roślinkach 3) bcaa i glutamina ofc tak czy inaczej jakieś witaminy O białku nie piszę bo to kwestia diety, lepiej je dostarczać z prawdziwego jedzenia, ale jak jest problem to proch. i tyle
nie mogłem dostać tego cell pumpa w okolicy :/ A jak jest z rybozą ? Czy ona na prawde zwiększa działanie kreatyny tak bardzo jak ją reklamują ? I czy mozna dodac do tego jabłczanu+tauryna ZMA i jak złożyć sobie takie apteczne ? (tzn. co musze kupić i jak jesc mniej wiecej z tym jablczanem, tauryna i gainerem)
T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu jesli wystepuja jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + standardowe dodatki ZMA moze byc 'apteczne' , omega-2 i witaminy
Jak kupie zwykły monohydrat kreatyny olimpa (mega caps 1250), do tego dextroze, carbo, witaminy i apteczne ZMA, oraz wykorzystam do tego moje CP i WPC bedzie dobrze? czy jest jakieś lepsze rozwiązanie? W tym przypadku zmieszcze sie do 150 zł chyba
HutnikNH wiesz nigdy nie stosowalem odzywek/ gainerow moj cykl bedzie trwal 5 tygodni. planuje zrobic przerwe 6 tygodni. potem brac: kreatyna. do tego dorzucic ZMA "apteczne" oraz mase poniewaz mam lekkie braki w diecie. co wy na to?? pozdr
zma mozesz stosowac bez pzrerwy, a nie tylko po cyklu. moze byc nawet i apteczne! tribulus (podobno, bo nie bralem) dziala jedynie na starszych osobnikow przerwe od kreatyny zrob MINIMUM tak dluga jak trwal cykl na stormie. a potem znow masz pelno stackow. do wyboru, do koloru. pochwal sie rezultatami cyklu .
NIgdy nie brałem Olimp'owskiego ZMA takze nie chce mówic co jest lepsze. Jednak biorąc to na logike apteczne i olimpowskie to te same substancje,więc dlaczego jedno ma lepiej działac od drugiego ?!
a ja bym kupił biosterol ;) cena niewielka, sprawdzic można... chwalony za to jest tribullus men's formula firmy trec, ma dośc bogaty skład, do tego ZMA obowiązkowo, sklepowe bądź apteczne.
panie, "ze względów finansowych" to gluta jest tu niepotrzebna, dużo lepiej kupić carbo, tauryne, apteczne zma. o poprawnej diecie chyba nie muszę wspominać? mono to mono, nie ma lepszych i gorszych mono, są tylko te tańsze i doższe
a ja niedlugo jade na oboz z uczelni bo studiuje wychowanie fizyczne i bedziemy tam biegac plywac itp itd przez 2 tyg :-/ mam zamiar zabrac ze sobą carbo, vit/min , bcaa,hmb i apteczne zma , mam nadzieje ze spadki beda jak majmniejsze... jak wpadnie cos kasy jeszczeto dokupie glutaminke...
białko -lepsza ostrowia dla mnie carbo bierz po teningu glutaminy bym nie kupował drogo wyjdzie tayrne może kup nie wiem zma kup apteczne taniej wyjdzie i tak mi sie wydaje ze tak kreatyna to po tobie spłynie