jadłem łyżkę stołową popitą dużą ilością wody na noc nie zauważyłem jakiś wyraźnych efektów, ale ja na czysto, bez brania SAA, brałem w cyklu siłowym,(ważyłem 90kg ) na raz 140kg klatka, 150kg przysiady, 180kg martwy, a jadę na ziółkach, odrzywki białkowe, apteczne ZMA
Dieta-to najwazniejsze, bez niej nie ma redukcji. Pamietaj o tym. Witaminy-nie koniecznie, szczerze mowiac jestem zdania iz wszystkie potrzebne witaminy dostarczamy z jedzenia, ale mozna je brac dla uzupelnienia. ZMA/cynk+magnez-na noc 1 tabletka, moze byc apteczne.Lepszy sen+regeneracja. BCAA-antykatabolik, przydatny. Omega 3-jako dodatek do [...]
NO i pieknie napisane. PCT jest nie ma bata zeby bylo inaczej . A Z antykatabolikow co wrzucic poza kreta i boosterem? Bcaa + glutamina wystarczy? Ewentualnei do tego apteczne zma?
Niestety z funduszami nie bedzie najlepiej wiec bede musial sypnac taniej. Boogie a lepiej sypnac storma i tez z ladowaniem czy dorzucic do shocka (mam od innego cyklu) zwyklego mono ? Poza tym tak jak pisal user kolor4 dorzuce tribulusa, bcaa i glutamine no i apteczne ZMA . Panowie jakie ilosc tych supli wyzej wymienionych starcza na zupelny [...]
jak kasy wystarczy to pewnie jakieś białko będzie. Właśnie z funduszami kiepsko i staram się obliczyć, czy drożej wyjdzie białko czy ciągłe dokupywanie twarogów i tuńczyków. ZMA to może dokupie, ostatnio miałem z treca, jeszcze wcześniej apteczne i jakoś nie czułem nic 'magicznego'(Głównie chciałem poprawić sen).] z pewnością dokupie multivitamine [...]
dokup gainera + oliwe z oliwek(żeby podbic kcal) skoro nie chchesz przestrzegac diety witaminy+zma(moze byc apteczne) i wystarczy gainera-dodawaj do posilkow ubogich w kcal bialko -dodawaj do posilkow ubogich w dany skladnik odzywczy(czyli bialko)
Pomóżcie Panu, a nie cały czas dieta, dieta. Polecam Ci Inozynę przed treningiem (ok. 1-1,5g wystarczy). Kre-Alkalyn tak jak "Amator", można dodać też Animal Paka (jesli naprawdę masz trochę kasy), jeśli nie to, to jakis dobry zestaw witaminek i minerałów. ZMA (moze byc apteczne) przed snem i jedziesz. PoZdro.
dokladnie ja naoisal STACHU dokup ZMA kup apteczne (zincas forte i filomag B6) jak babka za szyba bedzie sie czepiac ze chce recepte to idz do nastepnej apteki witaminki osobiscie wole maxiwit ale te moga byc pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-11 17:18:43
ja wcinam apteczne przez ok. miesiac ~25 dni (pol opakowania zincasu), nastepnie robie przerwe tygodniowa, zeby organizm sie zbydnio nie przyzwyczail i od nowa... zma jest sumplementem ktory mozna bez problemu stosowac regularnie
klate robie zawsze w poniedzialek wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na skosnej 12/10/8/6 rozpietki 4*10 odkad biore apteczne zma nie mam problemow z regeneracja zakwasy sa lekkie na nastepny dzien po treningu a pozniej nie ma po niech sladu,wiec pomyslalem ze jesli robie klate w poniedzialek to moglbym drugi raz robic ja we czwartek tym [...]
Zamist zwyklej kreatyny i glutaminy kup 2X XP lub taniej 2xCP czy NitroII. Glutamina jest zbedna przy masie. 3D protein to zdeka shit bo zawiera bialko pszeniczne, na przyszlosc nie kupoj. ZMA mozesz apteczne brac.
Pomiędzy cyklami możesz zainwestować w jakiś No-booster bez kreatyny - ja polecam Body Octane dotego ZMA np Z-force albo apteczne i przeczekaj na tym do kolejnego cyklu oczywiśćie białko dalej stosuj jako uzupełnienie diety...