zma apteczne

Omega 3 warto jak sie ma kase, dokup sobie witaminy,wit C i ZMA(taniej wyjdzie Ci apteczne).

2x male cp + omega3 +zma "apteczne" +...... dieta normalna "bez duzego i bezsensownego jedzenia..."

2x male cp + omega3 +zma "apteczne" +...... dieta normalna "bez duzego i bezsensownego jedzenia..." no nie wiem czy jest sens kupowac jakies witaminy jak podstawowe witaminy mam w diecie +(jem jakies plusze:Dhehe )jeszcze mi piszesz "bez bezsensownego jedzenia" nie wiem twoim zdaniem jedzienie ryzu makaronu (jezeli [...]

skup sie na diecie nakup bialka,gainery,bulki,carbo...co tam Ci brakuje w diecie witaminy(maxivit,tera nowy kompleks witamin wyszedl olimpa,beyond basic mrm..wybierz cos z tego) zma(mzoe byc apteczne) lecytyna moglbys kupic NO,ale w Twoim przypadku nie widze sensu i wsio

wow, musisz mieć talent podstawą powinna być zbilansowana dieta. suplementacje generalnie taka, jak przy innych SW, ja stawiałbym głównie na suplementy przyśpieszające regenerację i preparaty wit-min, czyli: - carbo (po treningu) - ZMA/ZHA (polecam "apteczne") - aspargin (zwiększone dawki na ok. miesiąc przed zawodami) - preparat wit-min [...]

Potrzebne Ci: 2x CP 450g Witaminy (mogą być olimpu) Dobrze by było dodać ZMA (może byc apteczne). Opcjonalnie omega3 Nic więcej Ci nie potrzeba, chyba że białko do uzupełnienia braków w diecie.

jak bym mial wybrac to wybral bym wlasnie zma, a ile kosztuje takie apteczne bo na inne to juz siana nie bede mial

wlasnie planuje sobie kupic apteczne zma i jakies witaminki a moze wapno ??

Jesli masz juz diete to pomysl o witaminach i mineralach oraz omega-3 do tego kreatyna mono,carbo i wpc lub gainer np. mass xxl lub gainer 2 oraz apteczne zma i to tyle

[...] że brakuje Ci w diecie 500kcal zapodajesz jakiś ryz+dodatki i to Ci daje te 500kcal i Ty się pytasz ile to Ci da kg i ile muszisz tego zjeśc żeby było widać efekty Jak masz trening oki i jeszcz odpowiednio nie ma bata żeby nabrac masy a co dodać?Apteczne zma,omega3 można by jeszcze trochę powymieniać ale to zależy od celu i stażu-pozdro

ZMA "apteczne" filomag B6 (magnez) -3-4 tabletki zincas forte (cynk) -1 tabletka taniej wychodzi

a moim zdaniem najlepiej łykać apteczne nie odczuwam żadnej różnicy pomiędzy zma firmowym a apteczym a więc skoro nie ma różnicy to po co przepłacać Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-08 14:50:31

spokojnie możesz ZMA. Zrób sobie apteczne: chelacynk, chelamag, wit.C, ew bilobil

[...] w blistrach te 2500 , fajnei wychodzi , albo jakis jablczan wybor nalezy do Ciebie Amino 2002 - nie kupowalbym BIOGENIX Carb Bx lub HI TEC CARBO PLUS - tansze wez L-GLUTAMINA HI TEC lub ULTIMATE - ja bym nie kupowal dodaj jeszcze witaminy jakies zma (np apteczne) omega i bedzie ladny cyklik Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-28 16:44:53

XP wal z rana i maksymalnie 30 minut przed treningiem. 40 to trochę za dużo, ale w sumie to i tak mała różnica. Gainer z WPC, OK. Gainer na 1,5h przed treningiem. Po co? Na godzinę przed treningiem posiłek zjedz normalny z dużą ilością węgli. Gainera gdzieś wciśnij na II śniadanie albo do posiłku jakiegoś mniejszego. Witaminki i Omega 3 OK. CP po [...]

Gdzies tu czytalem ze apteczne zma dawkowac tak, ze: przed treningiem filomagi i przed snem dwa filomagi i zincas> rowniez czytalem ze brac 3 filomagi i jeden zincas przed snem. Jak bedzie najlepiej. A i w przypadku dawkowania przed treningiem tego filomagu, to jak to ma wygladac w dni nietreningowe? edit: a reszta ww supli wg zalecen z [...]

lepsze wersje apteczne podchodza cenowo pod ZMA oryginalne ale dla zdrowia juz lpiej miec nawet tansza wersej niz nic :D - jesli kasy brakuje

W treningowy: TCM rano na czczo, CP przed treningiem. W nietreningowy: CP rano na czczo, tcm w porze treningu. Masz witaminki, dorzuć ZMA (może być apteczne). Opcjonalnie omega 3. Rośnij Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-18 22:31:52

AAKG tylko przed trenem by brał. jak masz siano mozesz dorzucic BCAA, ja pod czas cyklow siłowych czułem ten suplement. 5 - 10g przed lub/i po treningu to rozwiazanie optymalne. ZMA też sie przyda, może byc apteczne.

ZMA to magnez cynk i b6 - mozesz brać. kup apteczne (zincas forte+filomag), lub olimpowskie MZB - wychpdzi taniej. ten supelek poprawia regenerację i sen. AAKG bierz tylko przed trenem w dawce 3 - 8g, wrazliwosc na argininę jest rozna, jednemu wystarczy nie wielka dawka inny potrzebuje podwojnej. sprawdz sam.