ziola

Update z dwooch dni Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Olej kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: Wczoraj - DNT Dzisiaj (tydzien 5) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/218beebd74bc48d39aa376c26a7faa7a.JPG Inna aktywnosc: kazdego dnia [...]

Mialy byc dzisiaj pomairy, ale ledwo znalazlam chwile na trening (praca daje w kosc), wiec beda jutro. Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C, Q10 Warzywa: pomidory, ogorki, papryka Ziola/przyprawy: chrzan, pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: 45min aero/cardio Inna aktywnosc: 25 min spaceru Miska: [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka gotowana, groszek gotowany, fasolka szparagowa Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: DNT (stluczony palec u nogi sie odezwal bolowo znow - kolor juz nie sliwkowy, ale zolty sie robi/daje [...]

18-20.05. Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina, magnez z calcium, olej kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: 18.05 - DNT (przerwa na regenracje palca - btw: chyba jest zlamany...) 19.05 - 45minut cardio na orbim 20.05 - silka [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina, olej kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: silowy - rozpiska pojawi sie wieczorem po treningu Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b10a30f1249d4bd0af68d773f7258444.png

no to dzisiaj 1 dzień treningowy więc test zaczyna się oficjalnie dietka z dziś 7.00 makaron 80g +3 jajka +10ml oliwy + ogórki 9.50 75g ryżu + 75g piersi +5g bcaa powder + pomidorki 11.30 jw 14.30 - tutaj wpadłem do chińczyka na makaron z piersią i warzywami 16.50 - 100g brązowego ryżu + 100g piersi + warzywka zaraz dopije stafonusion (30g i [...]

Dzisiaj post 20h, a po nim Tradycyjnie sałatka z rybą i sosem cezar własnej roboty /SFD/2018/6/13/867ce31861584bd39d05618587faebc1.jpg Miałem straszną ochotę na serowego omleta, więc go zrobiłem. 3 jajkie, 3 rodzaje sera, 3 warzywa i 3 zioła :) A na deser keto granola z mascarpone /SFD/2018/6/13/16675b5605be4eb5984035beb531eadd.jpg Zmieniony [...]

ładnie ci zioła rosną Zona dba o nie :)

Musisz zdradzić przepis na te zioła co u ciebie rosną Które konkretnie?

..... strasznie dużo zabawy z tym jest, do tego trzeba mieć jakieś egzotyczne przyprawy/zioła itp wolę wrzucić do gara i gotować na szybkiego Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-09-20 21:06:52

Veronika, zapytaj dziewczyn o ziola/przyprawy ktore pomagaja na wzdecia. Ja sie nie znam, ale mnie wyskoczyla kolendra, anyzek, imbir, kmin rzymski. Moze powinnas robic stir fry czy takie curry/gulasze warzywne z tymi przyprawami?

ok, no mówiłaś, że 2 tygodnie, ale ja zrozumiałam, że zioła i pozostałe specyfiki na zabicie dziada. To trzymam węgle dalej na zero i kombinuję białko/tłuszcz. Dam radę bez odżywki.

Iza - jutro zakupuje brakujace ziola. Czy obcinac od wyjsciowego 120/70/170-180 czy rotowanego 120/60/155 i wtedy bedzie 120/70/130.

Wczorajszy trening zrobiony około północy. Poszedł słabo. Jestem tuż przed @ i siły mam zerowe. Trening, dzień 2, tydzień 4(12.06.13) 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy 10x7,5 kg na reke, 10 x 9,5 kg na reke, 9x 9,5 kg na prawa reke, 7x9,5 kg na lewa reke. 10x7,5 kg na reke, 10x10 kg na reke, 7x10 kg na [...]

[...] ale starałam się bardzo, żeby mnie nic nie rozpraszało. Wczorajsza i dzisiejsza (ze zła data) - rozjechana. Mega głod na slodkie zabilam rzuciwszy sie na maliny. Suple: ziola, mercola. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b8915f0d38e40dca5a9d0fae0869c45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2ec089ae6584d45985a4bc9367f9b05.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu [...]

Hasa - };-) Gesti - no właśnie tak sobię myślę, że już nie o kg chodzi, cm rosną, ale wcale nie mam zamiaru się poddać, nie bez walki. Pewnie juz zawsze bede cos robic, bo tylko tak mogę się zresetować. Szkoda mi zamiast tego na psychoterapeutę :-D Kasiu - no jak Gesti coś powie, to już powie :-) Trening, tydzień 6, dzień 3 (15.07.13) 1. [...]

[...] czuje, ze jednak jest to efekt dlugotrwalej gry na instrumencie w przeszlosci. Kluje mnie bardzo w przegubie tak na srodku. Miska dzis na oko, bo salatka z tunczykiem niepoliczalna. Czysto. Wrzucam wczorajsza. Pije jak alkoholik tylko, ze wode...ok 4 litry. Suple: mercola, ziola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62f1222448ae485e9476df27ec74cf3b.jpg

[...] jak kania dżdżu...juz, teraz natychmiast. Wrzucam tez miski : sobotnia i niedzielna - niezaplanowane, tylko spisane. Wyszlo niezle. Dzisiejsza tez dosc frywolna. Suple: ziola i mercola, duuzo wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ec6bdb192b4ab3b0a9190126e6608d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1442408eb4404df88689182cb5f81a73.jpg Zmieniony przez - [...]

no otóż to ja naprawde spóbowąłbym raz zorbic czyste ładowanie bo Ty zawsze testujesz ze wpada cos syfu ;-) robił bym za miane posilki raz słono raz słodko np na słodko ryz anans/banan/rodzynki+słodzik cynamon/kakao na słono jak bzyku pisze plus jeszcze czosnek granulowany zioła prowanslaskie, do tego z 15g kokosowego lub lninaego i bajka ajak to [...]

mieszasz 250g twarogu, proszek do pieczenia ja daje 8,9g , wbijasz w to 3 białka jaj, i 40-50g mąki i do tego przyprawy jakie chcesz ( ja własnie dałem zioła prowansalskie, papryke wędzoną,słodką ,ostrą, pieprz ziołowy, sól) mieszasz wszystko tzn ja tak widelcem rozcieram w misce zeby wszystko się połączyło i nie miało grudek. Wykładasz na papier [...]