zdrowa dieta

Witam, tak naprawdę jest bardzo prosty sposób na pozbycie się wszelkich dolegliwości związanych z bakteryjnym zapaleniem stercza, a przyodpowiednio długim czasie również samych bakterii powodujących infekcję. Mój problem został zdiagnozowany dwa lata temu. Od przynajmniej 7 miałem typowe, bardzo delikatne objawy zapalenia prostaty: bóle w [...]

[...] byłyby w tym przypadku najlepsza opcją, ale nie dam rady. Znalazłam sobie "trening" z serii dywanówek (ok. rok temu bardzo ładnie na nim schudłam i wyrzeźbiłam sylwetkę+zdrowa dieta) ok. 25 min. Do tego b. proste ćwiczenia kalisteniczne systemem 5x5 ("pompki" opierając się o stół, podwijanie nóg siedząc na krześle, podciąganie się do góry [...]

Witam! Chciałbym zacząć dietę i osiągnąć jakieś efekty w drodze do wagi 83kg. Wcześniej nie pilnowałem raczej tego co jem bo nie ukrywając jestem w temacie zielony. Efekty były zerowe a jak już waga skakała to więcej było tłuszczu niż mięśni. W późniejszych etapach doszły treningi sportów walki i wtedy chudłem zamiast rosnąć. Ostatnio obliczyłem [...]

[...] trening cardio oraz aeroby jak najbardziej), rower (interwały) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, białko (hydrolizat) Stosowane wcześniej diety : zdrowa dieta (25%B, 45% W, 35%T) - redukcja od stycznia 2016; ostatni miesiąc dieta tłuszczowa - ketoza ( białko na poziomie 140g, węglowodany około 25g, reszta tłuszcze -> [...]

[...] fizycznej: mało czasu na treningi maksymalnie 1,5 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zielona herbata jeśli uznać ja za preparat Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Chyba nie ma sensu Stosowane wcześniej diety: W przeszłości dieta drastycznie obcinające kalorie, potem brak diety, od około miesiąca zdrowa dieta

[...] raczej nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: od dzisiaj zaczynam siłownie 3 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla , l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: na pewno nie fatburneru itp , nie takie co to działąją szybko i są mniej zdrowe dla organizmu Stosowane wcześniej diety: zdrowa dieta ;]

Witam serdecznie:) Zacznę od tego że w 2014 roku schudłam 20 kg od października do kwietnia. Przy wzroście 170cm ważyłam 80kg. Wykryto u mnie niedoczynność tarczycy i hashimoto i w połączeniu ze zdrową dietą udało mi się schudnąć (moją głupotą bez ćwiczeń). Wynik był przewidywalny - niejędrne ciało i dość wysoki BF. Teraz zaczynam swój drugi [...]

Witam :) Podglądam forum już od kilku miesięcy. Niestety czym głębiej w las tym gorzej ze mną. Redukcję rozpoczęłam w lutym 2015r. Schudłam ok 14 kg w przeciągu 6/7 miesięcy. Poźniej zaczęłam bardziej kombinować, co chwilę zmieniać rozkład makro, podjadać itp. Wszystko mi się rozlazło i powolutku zaczynam tyć. Dlatego tu jestem :) Ten dziennik ma [...]

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]

[...] samych cwiczeniach w polsce,mimo ze codziennie pływałem pare godzin w morzu,byłem niewyspany i cały dzien przebywałem w upale. Zastanawiam sie czy przypadkiem ta moja "zdrowa" dieta bez cukrów prostych i innych słodkich rzeczy których nie jem moze powodowac problemy ze zdrowiem ??Dodam ze pare lat temu nie miałem diety, jadłem strasznie [...]

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od zawsze jakieś typu kopenhaska, prezydencka zupa, ale maksymalnie po 2-3 dni. Trzy lata temu chodziłam na siłownię i byłam pod opieką dietetyka (zdrowa dieta 1800kcal, zasady podobne do Waszych, ale wyjazdy namieszały mi w życiu i po porzuceniu diety, na której schudłam 7kg w jakieś 3 miesiące, do chwili obecnej [...]

[...] mam doświadczenia martwi mię że jak zacząłem się ruszać waga spadła ładnie o 1,3 kg a w tym tygodniu już tylko 0,1 kg podobno to całkowicie normalne zdaję sobie sprawę że zdrowa dieta i redukcja nie jest "szybka" wiem również że odchudzanie to ciężka walka zwłaszcza jeżeli ktoś był "wielki" całe życie i trzeba czasu oraz milionów litrów potu [...]

[...] że nie zawaliłem nazwy tematu. Już wyjaśniam :). Cel mojej diety: zdrowie, utrzymanie nadwyżki energetycznej, witaminowej, minerałowej itp. Mówiąc prosto: ogólnie bardziej zdrowa dieta niż wymaga norma :). Wzrost: 186 Waga: 75 Sport: kolarstwo, odpuściłem próby przytycia :) jestem z siebie zadowolony i żyje mi się super. Nie pokonałem swojego [...]

[...] osób takich umiejętności nie posiada, więc zdrowego odżywiania musi się nauczyć. Na szczęście na poziomie „basic” nie jest to ani trudne ani czasochłonne. Czym jest „zdrowa dieta”? Ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania wymaga regularnego dowozu kilkudziesięciu składników, do których zaliczyć można m.in.: Przeczytaj całość na [...]

[...] mięsa i zwiększeniu ilości płynów wynik spadł w ciągu dwóch miesięcy na 45% i postanowiłem zacząć. Terapię prowadzi mi lekarz więc wszystkie preparaty są z apteki. Zalecenia zdrowa dieta plus trening siłowy 2-3 razy tydzień plus 1 kardio. Na początek 100 mg testosteron enantatu(prolongatum) tygodniowo podzielone na dwa zastrzyki domięśniowe [...]

FOTKA: Witajcie. Zwracam się do Was z prośbą o ocenę mojej obecnej sytuacji i odniesienie się do mojego programu 'zabrania się za siebie' i swoje nieszczęsne cielsko Przez spory kawał życia nie miałem wiele wspólnego z ćwiczeniami, aktywnością fizyczną i zdrową dietą. Obecnie sytuacja ma się następująco: 19 lat, ok. 180cm wzrostu, 72kg Brak [...]

Siema, ostatnio przeczytałem pare postów z zapytaniem czy da się coś zrobić, żeby jeszcze urosnąć. To właśnie mnie skłoniło do zamieszczenia tutaj tego tekstu. Oto pare rad tyczących się wzrostu: " Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie :) raz po raz zaglądałam na forum, ale dziś postanowiłam się przywitać. Ćwiczę od jakiegoś czasu, ale łącznie ze zdrową dietą od początku stycznia. Chciałabym uzyskać opinie, co sądzicie o mojej strategii osiągnięcia wymarzonej sylwetki.. a jaka obecnie jest 62,5kg/163cm... fałdki na brzuszku, kobiece boczki (z [...]

[...] Jakbym miała wybierać miedzy : 1. ostrą dietą i brak ruchu , zwalona przmeian materii ( chudniecie z miesni = zwiotczałe cialo i waga np. 60 kg w 2 tygodnie ) aaa.. 2. zdrowa dieta = sport ( chudniecie z tłuszczy= jędrne cialo i waga np. 60 klg w mmiesiąc ) to wole to drugie!!!! :) Bo zdrowo i na zawsze, i naprawde zwiekszając przemiane [...]

[...] AAKG wszystko to będzie połączone ze zdrową dietą+6l wody dziennie dla oczyszczenia organizmu, no i nie dawno wyleczyłem trądzik i jestem ciekaw czy może się przy tym trądzik wrócić i nasilić, czy może zdrowa żywność, wysoka ilość wody, brak cukrów prostych w diecie, wysoka higiena i zdrowe tłuszcze pomogą w utrzymaniu ładnej, zdrowej cery?