na tym forum w dziale diety są opisane jak zauwazysz wszystkie, włączając w to "cuda", głodówki i inne badziewia. Nie znaczy, to ze są przez nas rekomednowane. Zdrowa dieta na redukcje, nie polega na zagłodzeniu sie albo opieraniu o jeden skladnik (jak chocby dukan). na dobrej diecie wbrew pozorom nie je sie mało, nie jest sie głodnym, [...]
Płeć : kobieta Wiek : 21.5 Waga : 47.5 Wzrost : 159 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 60 Obwód uda : 46.5 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rowerek stacjonarny , codziennie 30 min. ćwiczen na talie + [...]
[...] też robiłem a na blizny mam zabiegi laserowe w tym momencie nie mam trądziku na tyle wielkiego jedyne czego używam to punktowo Dalacin T maść cynkową cynk w tabletkach zdrowa dieta i domowe maseczki , tyle mi wystarcza na to jaki mam stan skóry obecnie . Żeby jasno określić sytuacje : Nie mam trądziku mam po nim bliznu i boje się nawrotu w [...]
Dzięki ziggolo za saa już się nie wezmę, ale czemu mam odpuszczać siłownię? Zdrowa dieta ok, ale jesli ona nie będzie masowa to efektów dalej nie będzie.. a ja nie chce z siłki rezygnować to moja pasja. Jak nie ćwiczę czuję się jescze gorzej.. A co z hormonami? Zrobić jakieś badania? To coś da?
Tu nie chodzi o to co byłoby łatwiejsze. Pewnie najłatwiej byłoby zamówić pizzę, jednak nie w tym rzecz. Zdrowa dieta powinna być urozmaicona i tego należy się trzymać jako podstawy.
Jak kolega wyżej Zdrowa dieta z duza iloscia białka, unikaj w nadmiarze wyrobów mącznych, owoce i warzywa wcinaj do woli. Ponadto jesli Ci zalezy na zdrowiu to uzupełnij diete suplementacja typu "VIGOR". Wysilek fizyczny mozesz wspomagac L-carnityna. Aha i sport sport i jeszcze raz sport!!! pozdro.
a jak już coś kupić spróbować to najciekawiej jak dla mnioe wygląda SENSILAB CERIN :) oraz krople HERBAPOL DETOKS i do tego zdrowa dieta i prawidłowa pielęgnacja i musi być dobrze
[...] obsesja na punkcie wagi, a to nie te 8kg przesądzają o tym, czy jesteś atrakcyjną kobietą. Jeśli chcesz schudnąć czy raczej poprawić sylwetkę, rób to racjonalnie. Siłka, zdrowa dieta, itd. A przede wszystkim samoakceptacja. Naprawdę kompleksy bardziej odstraszaja facetów niż domniemane parę kg za dużo. Zmieniony przez - searme w dniu [...]
Dasz radę A poza tym zostań dłużej na forum, tu jest masa specjalistów od odżywiania i treningu, na pewno chętnie Ci pomogą. Jak napisał jeden z przedmówców, zdrowa dieta i aktywność fizyczna (dla przyjemności, a nie katowania) to świetna podstawa pod dobrą samoocenę i samopoczucie.Sylwetkę też. I na pewno wiele dziewczyn dałoby się pokroić za [...]
Tylko popatrzcie kto trafia na te forum. Albo skrajne chudzielce które ni ch**a nie potrafią nabrać masy albo grubasy co wyhodowały tony tłuszczu przed kompem. (sam jestem przedstawicilem II grupy). I co myślicie że każdemu tak łatwo nagle przejść na mega zdorwe żarcie, albo się część podda w miedzy czasi i będą nadal spaslakami albo na tego typu [...]
Co znaczy "unikam węglowodanów"??? A "niejedzenie po 19" to juz zupelnie nietrafiony pomysl Generalnie nic ci nie potrzeba poki karmisz piersia masz zwiekszone zapotrzebowanie energetyczne Zdrowa dieta, urozmaicona, unikanie slodyczy i smieciowego jedzenia to najwazniejsze dla ciebie w tej chwili Do tego ruch mozesz skorzystac [...]
[...] kwestia dotycząca jedzenia: moim celem jest się zdrowo odżywiać, w miarę normalnie. Po moich przygodach z zaburzeniami odżywiania szczytem będzie do nich nie wracać. Owszem, zdrowa dieta, podejście do niej, ale nie sztywne ramy BTW. Jestem licealistką i nie mogę aż tak ogromnej wagi przywiązywać do liczenia. Liczę wszystko od półtorej roku i mam [...]
[...] i masz 40 cm? :D FunC- w koncu ktos sensownie pisze! Pozdro za logiczne podejscie do rzeczy bo czesto slysze albo: "troche za wczesnie" albo alterantywa do koksu jest "zdrowa dieta" a dla takich hardcore ekto to zwyczajnie nie dziala i potem takie tematy. tradycyjne podejscie 2.5g bialka/kg to podstawa ale jak jestes hardkorowym ekto to [...]
Antek czyli sugerujesz, ze trzeba zadbac w 100% to zdrowe odzywianie sie i to bedzie jako przyczyna, dzieki ktorej mozna wyleczyc sie z syfow tak? Ja od jutra startuje z zdrowa dieta i napisalem tez do dietetyka, zeby najlepiej bylo to dobrane tak o ile jest to mozliwe pod cere tradzikowa. Powinienem sobie zrobic test na nietolerancje pokarmowa, [...]