zdrowa dieta

09.10. DT Wciąż akomoduję się w nowej rzeczywistości. Spędzam trochę czasu w sklepach, żeby znaleźć jakies wege produkty. Śmiesznie, bo dzięki czytaniu tabeli żywności po holendersku i sprawdzaniu w google translate co to znaczy, nauczyłam się całej masy słownictwa fit :-) Nie znalazłam nigdzie tofu ani kaszy bulgur. Chyba pozostanie mi szukanie [...]

muffinek już kiedyś była rozmowa między innymi z Obli na temat Zuzany i wnisoki znawczyń były mniej więcej takie że to nie jest zdrowa/sportowa sylwetka. Żeby tak wyglądać to już skrajnie i dieta i suple no i skalpel:) ale prawda że fajnie się patrzy na nią ja jakbym się takiego brzucha dorobiła to bym zaoszczędziła na stanikach bo by mi nie były [...]

* DZIEŃ 53 * 01.09.2009 * ---------- TRENING : aeroby - 40 min. mata do tańca + 5 min. hula-hop DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z orzechami, migdałami i malinami + jajko sadzone + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch + orzechy TRENING III posiłek: makaron + śledź IV posiłek: pierś z kurczaka + oliwa z oliwek V [...]

[...] mleka, nie są specjalnie zachwycone smakiem większości produktów sojowo-serwatkowych, leszcz ulepszenia te dodatkowo zwiększają cenę tych produktów. Sama soja jest bardzo zdrowa, gdyż prawdopodobnie zmniejsza ryzyko miażdzycy, choroby wieńcowej i niektórych nowotworów, łącznie z rakiem piersi u kobiet. Związki zawarte w soi chronią przed [...]

Minerały niezbędne do życia Kiedy któregoś z nich masz za mało, twój organizm traci zdrową równowagę. Wystarczy uzupełnić ich niedobór, aby usunąć wiele przykrych dolegliwości. Niekiedy styl życia, jaki prowadzimy, jednostronna dieta, a nawet drobne przyzwyczajenia (np. częste picie kawy albo napojów typu cola) powodują niedobór pewnych [...]

Dieta cud. tania, "zdrowa" i sprawdzona. Efekt gwarantowany. Dieta cud Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2010-11-08 13:28:12 Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2012-11-08 13:29:22

[...] inne. Mam nadzieję. DIETA Poniedziałek to mój dzień luzu kiedy pozwalam sobie na dowolny posiłek na jaki mam ochotę. Ostatnimi czasy jest to świeży rogal z nutellą (taka zdrowa wersja co ma w składzie ponad 15% orzechów, przepyszna) - mam nadzieję, że nikomu smaka nie zrobię :D Od wtorku staram się grzecznie trzymać rozkładu i wszystko [...]

[...] Białko też staraj się po równo dzielić. A na treningu masz cisnąć na maksa. Niestety nie ma, że Święta, że urodziny koleżanki, że kawałek czekoladki, kawałek serniczka czy makowca. Na takie odstępstwa od diety może sobie pozwolić osoba zdrowa a Ciebie każde odstępstwo będzie kosztowało cofnięcie się. Życie, nie jest różowe niestety:-(

Więc zapewne na prawdę długo już ćwiczysz. Natomiast mi chodzi o to, że przecież dieta kulturystyczna nie jest zdrowa. A co dopiero spożywanie ogromnych ilości kalorii przy ogromnej wadze ciała. Poza tym w kulturystyce wyczynowej, choć nie tylko, dochodzi jeszcze wspomaganie. A nawet w pełni dozwolone substancje, które są na pozór bezpieczne, w [...]

[...] Bo blonnika i tak nie trawimy. do tego przepisy z keto sa w wiekszosci bardzo proste - kto nie potrafi zrobic jejecznicy, czy zapiekanki. jesli chodzi o gospodarke hormonalna to jesli jest zdrowa keto nie powinna mniec na nie zadnego wplywu. a przynajmniej poki co tak wychodzi z badan. Zmieniony przez - aniloratka w dniu 09/01/2018 16:40:14

[...] nie trawimy. do tego przepisy z keto sa w wiekszosci bardzo proste - kto nie potrafi zrobic jejecznicy, czy zapiekanki. jesli chodzi o gospodarke hormonalna to jesli jest zdrowa keto nie powinna mniec na nie zadnego wplywu. a przynajmniej poki co tak wychodzi z badan. Zmieniony przez - aniloratka w dniu 09/01/2018 16:40:14 Aniloratka jestes [...]

Ale ja wcale nie patrze na ochronę mięśni, patrze tylko na zdrową redukcję, na której czuję się świetnie i taką dietą jest dieta zbilansowana, która dostarcza przez cały czas wszystkiego co organizm potrzebuje. Stosowałem diety przez pół życia i nie mówię, że każdy człowiek tak samo zareaguje na to czy tamto, ale pewne rzeczy nigdy się nie zmienią [...]

....200g bialka z prochu - to chyba lekkie przegiecie (do tego + dieta) a gdzies tyle wyjdzieliczac wyliczenie testera - po1wsza tak ailosc jest juz pewnie nie zdrowa (wyjdzie gdzies 4-4,5g/kg - wliczajac bialko z diety - albo i wiecej) ....wiec na pewno leiej jest dac wiecej z pozywienia niz z prochu. Ja rozlozylbym to na min.3miechy. massacrA [...]

[...] organizmu i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. No i oczywiście z rozsądną dietą (trzeba jeść często i mało, nie objadać się i nie głodzić). Na co uważać? Każda zdrowa osoba przed 35. rokiem życia może zapisać się do klubu fitness albo chodzić na siłownię. Ale jeżeli palisz, masz nadciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu, [...]

[...] regres, ale ciało się zbuntowało. 5. Brzuch odpuściłam, bo się naprawdę licho poczułam. Odrobię w piątek albo w niedzielę. Ogólne odczucia: Nie jestem jeszcze w pełni zdrowa, dziś znów ładowałam w ilościach hurtowych imbir, cytrynę i aspirynę. Jutro już MUSI być dobrze. Mimo wszystko jestem zadowolona, gdzieniegdzie progres się udał, i [...]

[...] Na kolejnym treningu zawiążę czarną. 3. Progres!!! 4. Jakoś dojechałam. 25 minut super, ostatnie 5 minut słabawo ;-) Ogólne odczucia: Dla odmiany - nadal nie w 100% zdrowa. Dzisiejszy dzień to istna huśtawka - od jakiejś euforii i energii do totalnej niemocy. Myślałam, że się na trening nie zbiorę, ale dałam radę. Jeszcze się trochę [...]

2. Interwałów NIE wykonujemy na dietach tłuszczowych! Tylko i wyłącznie dzień po ładowaniu jest ok. Wykrzyknik ze względu, iż jest to bardzo istotne. Nie ma sensu robienia na tego typu dietach aero na czczo, bo organizm tak czy siak ma znacząco obniżony poziom glikogenu. Poza tym celem tej diety jest przestawienie organizm w jak największej mierze [...]

Będziesz jadł samą limandę żółtopłetwe? Rób jak chcesz, ale po 3 dniach będziesz żygał tym tłuszczem. Żeby dieta była zdrowa nie musi to być low carb. Dieta Japończyków oparta jest głównie na węglowodanach i rybich białkach, a dożywają sędziwych lat. Ból głowy nie musi być przyczyną jedzenia węglowodanów.

[...] g ryż + pierś + surówka +oliwa TRENING 4. 50g ryż+mięsko, ryba + surówka + oliwa 5. twaróg chudy + 100 jogurtu Razem~~2300 kcal Widzisz różnicę? Musli jest reklamowane jako zdrowa żywność, ale przeczytaj jego wartości... 100g to często 500 kcal i sam cukier Żywność jak najmniej przetwozona, bez fast foodów!! Redukcja nie jest łatwa... Zmieniony [...]

A tu widzę dalej jak grochem o ścianę. Jesteś wyższa ode mnie, zdrowa. Ja ważąc 70kg i mając naprawdę duże problemy z tarczycą chudłam na 1700kcal. Generalnie przestań tu kity pociskać, że się brzydko wyrażę i zdecyduj co tak naprawdę chcesz robić. Nie wierzysz w stosowane tu metody, ufasz radom pt. "dieta 1000kcal, tylko aeroby po 2h dziennie, [...]