zdrowa dieta

Czy reklama prawdę ci powie? Kolejny raz pragnę poruszyć temat delikatny a zarazem bardzo drażliwy. Mianowicie wiele osób zbyt łatwo ulega reklamie. Niestety natura ludzka jest już tak skonstruowana, ze chętnie wierzymy w to, w co właśnie chcemy uwierzyć. W dzisiejszych czasach media serwujące [...]

KONIECZNIE WYELIMINOWAĆ: Tluszcze nasycone: maslo, tluste czerwone mięso, pelnotluste produkty mleczne oraz trans-tluszcze (tluszcze produkowane przez czlowieka, potrafią calkowicie rozregulować przemianę materii). Lista produktów zawierających tluszcze typu trans: - fast food, chińszczyzna (nawet ryba i kurczak - tam wszystko smaży się na gorącym [...]

[...] są zobojętniane w komórkach wątroby, a następnie wydalane za pośrednictwem żółci lub przez nerki z moczem. Ale wszystkie wymienione wyżej funkcje może spełniać tylko wątroba zdrowa. Tymczasem, coraz więcej osób i to w różnym wieku skarży się na dolegliwości wątrobowe. Przyczyn jest wiele: zażywanie niektórych leków, nadmiar alkoholu, niezdrowy [...]

Z tej serii powstały dwa tematy: Redukcja dla 'laików' Cz.I Redukcja dla 'laików' Cz.II Ale od tej kwestii należałoby jednak zacząć: Co robić, gdy za bardzo nie mamy ani wiedzy, ani pojęcia o zdrowym odżywianiu, a postanowimy schudnąć? Dwa poprzednie tematy skierowane były do osób z minimalną wiedzą, ale jednak jakieś podstawy były wymagane. [...]

SUPLEMENTACJA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWA ,czyli znaczenie wlasciwego odzywiania w czasie budowania masy miesniowej. Temat diety,ktora nalezy stosowac w trakcie cyklu na mase z uzyciem sterydow anabolicznych poruszany jest w prawie kazdym czasopismie kulturystycznym.Kazdy,kto chce zbudowac mase miesniowa powinien dokladnie przeczytac ten rozdzial na [...]

Tauryna jest aminokwasem, jednak odmiennym od innych, chociażby tych, budujących białka mięśniowe. Jej rodnik kwasowy nie pochodzi od organicznego kwasu karboksylowego, ale od siarkowego, nieorganicznego. Nie wchodzi więc w skład białek, a co najwyżej prostych mikropeptydów. Aminokwasy, niebudujące białek, nazywamy nieproteogennymi. Są nie mniej [...]

SUPLEMENTACJA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWA ,czyli znaczenie wlasciwego odzywiania w czasie budowania masy miesniowej. Temat diety,ktora nalezy stosowac w trakcie cyklu na mase z uzyciem sterydow anabolicznych poruszany jest w prawie kazdym czasopismie kulturystycznym.Kazdy,kto chce zbudowac mase miesniowa powinien dokladnie przeczytac ten rozdzial na [...]

Witam. Co mnie skłoniło do napisania? Miłość do siłowni! Ale problemy dietą nie dają mi w pełni cieszyć się treningami. Od początku. Mam 20 lat, zawsze byłam normalnej wagi dziewczyną. Typ budowy? Gruszka. Jak tyć to w dolnych partiach ciała. Ręce bardzo chudziutkie, słabiutkie- co mnie zawsze wkurzało, bo marzą mi się umięśnione, fajne łapska. [...]

PO PIERWSZE JEŻELI NATRAFIŁEŚ/AŚ NA TEN TEMAT TO SUPER I ODWOŁUJE TAKŻE OD RAZU DO ARTYKUŁU Shalali http://www.sfd.pl/Cellulit-t243909.html w którym są różne grupy balsamów oraz ćwiczenia żeby zwalczać to paskudztwo :) Zapraszam do lektury Często spotykanym problemem u kobiet w tych czasach jest cellulit!dlatego pozwoliłam sobie z pewnej stronki [...]

Siemka dzisaij zakupiłem pewein produkt na allegro i niewiem czy sie oplacało co o tym sadzicie muwił sprzedawca ze w miesica bedzie kratka na brzuchu :):) ale niewiem czy to wyjdzie prosze o ocene ĆWICZENIA Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i wyczynowców. W ciągu ostatnich lat nastąpił [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cf4235361904847ae82bd0d871bfb7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71bb63b7beed4bdcb72fac2cda6659c3.gif Dieta: Przede wszystkim zdrowa i zapewniająca prawidłowe funkcjonowanie organizmu bez konieczności stosowania specjalistycznej suplementacji i dopasowana do realiów codziennego życia. Nie liczę [...]

[...] swoje życie dla tego by być monstrualnie wielkim. Jeżeli czytasz ten artykuł jesteś początkującym, zapewne twoim celem nie jest masa w styl Ronnie Coleman, tylko normalna zdrowa sylwetka. Dzięki której będziemy mieli większą pewność siebie, a co za tym idzie czerpali większą radość z życia. Nikt nam nie zapłaci za to, że będziemy duzi. Wręcz [...]

[...] (zobacz: , ). Twoj jezyk powinien byc soczyscie czerwony jak na obrazku: zdrowej osoby , osoby w trakcie leczenia (zauwaz fiolet na jezyku). Jest takze "test na sline": zdrowa osoba, kiedy napluje do wody zaraz po obudzeniu - slina ("chroch") powinien "zniknac" (rozpuscic sie) w wodzie. Kiedy osoba z rozwinieta wewnetrzna choroba organizmu [...]

[...] cholesterolu we krwi. Jeśli je przyjmujesz, zapytaj lekarza, czy możesz stosować preparaty z koenzymem Q10 w celu uzupełnenia jego niedoboru w organizmie. A jeśli jesteś zdrowa? Czy również przydałoby ci się trochę więcej koenzymu Q10? Niektórzy eksperci w dziedzinie suplementacji zalecają zażywanie do 100 mg dziennie jako środka przeciwko [...]

[...] wszystko w tym cukier miałem w bezpiecznej normie. Potrzebuję na pewno jakiś dodatkowych witamin w tabletkach ( proszę o radę ). Ogólnie można powiedzieć, że moja dieta jest zdrowa, bardziej redukcyjna niż masowa i że przydałoby się liczyć poza białkiem, również tłuszcze i węgle, ale nie jestem w stanie jeść codziennie tego samego ( typowa dieta [...]

[...] Lekarze zgodnie twierdzą,że to już czas na wysiłek fizyczny by nie została mi luźna skóra i by w końcu nabrać jakiejś kondycji. Jestem zdeterminowana i w końcu chcę być zdrowa więc bardzo proszę o pomoc. Nie ćwiczyłam od lat i nie chcę zrobić sobie krzywdy. Zupełnie nie znam się na ćwiczeniach a chciałabym osiągnąć postawiony sobie cel. [...]

[...] główne założenia i charakter diety low carb. W zgodnej opinii wielu osób, uchodzi ona za jedną z najskuteczniejszych diet redukcyjnych. Jest prosta i przede wszystkim zdrowa. Niska podaż węglowodanów nie niesie za sobą zagrożeń dla zdrowia, pamiętajmy jedynie o tym aby nie przekraczać ogólnie przyjętych norm ilościowych co do spożywanych [...]

[...] ogórków i jeszcze paru warzyw, mięsa (prócz kurczaka), reszta wyjdzie w praniu. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: generalnie zdrowa, kolana do sprawdzenia (ostatnio przestają pobolewać, może po kilkudniowej kuracji żelatyną?), okres raczej regularnie, tabletek nie biorę, ale rozważam antykoncepcję. [...]

[...] , czyli będzie 100g owsianych , a później to już tylko do śniadania , przed i po treningu , myślę że będzie ok. 4. Normalnie dodaję soli , dużo osób mówi że sól jest nie zdrowa tak zgadza się , ale w małych ilościach jest ona nawet plusem , poczytajcie sobie na temat faktów i mitów soli - polecam. 2# Suplementacja : białko - według braków w [...]

Siema wszystkim! Właściwie to mój pierwszy post na tym forum, więc przede wszystkim chciałbym się przywitać. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj kilka odpowiedzi dot. kilku kwestii. Ogólnie taki zupełnie początkujący nie jestem, ale też chojrakować nie chciałem, więc wydaje mi się, że to najodpowiedniejsze miejsce na pierwszy post. Zanim [...]