zawartość tłuszczu

Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. co wy macie z tym tłuszczem w mleku? jest to tłuszcz lekkostrawny, ma niską zawartość złego cholesterolu i występuje w postaci zemulgowanej. Dla mnie picie mleka 0% mija się z celem bo to po prostu "biała woda" %-)

W dni wolne od treningu,zredukuj zawartość produktów energetycznych(węglowodany i tłuszcze) o ok.25%,białka utrzymaj na tym samym poziomie.Aby zmniejszać masę ciała należy spożywać ok.500 kcal. mniej niż wynosi podstawowe zapotrzebowanie energetyczne(głównie z węglowodanów i tłuszczy).Podstawowe zawartości poszczególnych makroskładników diety: [...]

Z tymi sucharkami troche moze przesadzilem.. :) ogolnie dziennie nie przekraczam 400 - 500 kalorii przy zapotrzebowaniu ok. 3000. Jezeli cookolwiek juz jem to patrze glownie na zawartosc kalorii a potem tluszczu. Szczerze mowiac to nie zauwazylem zeby moje miesnie zmniejszaly sie, wrecz przeciwnie wygladaja na lekko opuchniete. Glownie okolice [...]

[...] 95%. !!!!! W licznych eksperymentach, podczas których badane osoby z zapamiętaniem pedałowały na ergometrach rowerowych, stwierdzano niemożność kontynuacji wysiłku, gdy zawartość glikogenu w mięśniach spadała poniżej pewnej krytycznej granicy. Jak już wcześniej nadmieniliśmy, koncentracja omawianego związku w mięśniach zależna jest od [...]

Wiem, że nie tyje sie od tłuszczu, ale chodzi mi o to, czy mogę zwiekszyc w diecie zawartosc tluszczy z ok 20% na wiecej (wiecej kalorii = wiecej masy...)

warzywa poza niektórymi węgli prawie nie zawierają, przy ilościach które zjadasz są to wartości nieistotne. Tak, jednak mimo niższej zawartości tłuszczu zawartość o-3 będzie bardzo podobna. ;-)

MEGA PRO50 baton Peak Body Zawartość: 50 g wysokiej jakości białka, 12 g węgolwodanów i 9 g tłuszczu. niestety cena troche zaporowa (13zł) ale smaki jakosc cudo osobiscie wcinam codziennie jako drugie sniadanie

[...] zawartego w żółtkach to bzdura! Tak się składa, że wszyscy którzy tak uważają biora pod uwagę całkowity chol. tymczasem w żółtku większość stanowi frakcja HDL, która obniża zawartość złej LDL powodującej miażdżycę. Osoby nie mające problemów z tyciem moga spokojnie jeść całe jaja. inaczej sprawa się ma jeśli chodzi o osoby otyłe. Jedno żółtko [...]

Ja jem codziennie tuna. Kupuje takie male puszki po 85 g juz gotowe do zjedzenia, o roznych smakach. Zawartosc bialka 14-16 g troche tluszczu i wegli ale to dlatego ze sa juz przyrzadzone z pomidorami, bazylia, koperkiem, orzechami, itp. Mi smakuja i mozna je jesc bez chleba. Ot jak odczuwam glod. No i nie musze przyrzadzac po prostu otwieram [...]

[...] nam już związków. Oczywiście jeśli chodzi o prozdrowotne właściwości byłbym spokojny dzięki antocyjanom i flawonoidom mają wysoki potencjał antyoksydacyjny. Plus ich to zawartość kwasu oleinowego i WKT. Na pewno są badania na ich działanie przeciwzapalne oraz pozytywny wpływ na serce i naczynia.... Działanie przeciwnowotworowe będą miały [...]

[...] spożywanie orzechów ma więcej korzyści niż wad. Tłuszcze, jakie znajdują się w orzechach to cenne tłuszcze nienasycone, czyli tłuszcze jednonienasycowe lub wielonasycone. Poza tym warto jeść orzechy również ze względu na zawartość białka roślinnego, błonnika, witamin (E, A, B, B1, PP), magnezu, wapnia, żelaza, fosforu, cynku, kwasu foliowego."

„Czemu sie nie dowie? Tescia, deke i hcg w zyle jak da to chyba az tak zle nie bedzie, jezeli w strzykawce nie bedzie babelkow powietrza. Chyba ze duzo trenu albo dhb by w zyle dal. Chyba ze jakas chorobe serca ma. Zalezy tez ile tej deki i tescia. Zakladam ze ze 2ml i moze 0,5ml hcg” Taaa ,wtloczenie takiej ilości soku do żyly moze spowodowac [...]

dokładnie te płatki to sam cukier i tłuszcz.. a z tymi serkami możesz rozwinąc temat? hehe widzę ,że nie masz pojęcia o jakich płatkach mówimy :p Tłuszcze nie przekraczają (w tych moich ) 3,5 g tłuszczu. A zawartosć cukrów w węglolowodanach ogólnie to nie więcej niż 10 % . Prosze was , wpływ pszenicy na zdrowie ? Bez jaj.Kurczaki faszerowane [...]

Mleko i produkty mleczne źródłem wapnia Najlepszym i wręcz niezastąpionym źródłem wapnia są: mleko, mleczne napoje fermentowane (jogurt, kefir, mleko acidofilne, zsiadłe mleko, maślanka itp.) oraz sery. Wynika to zarówno z dużej zawartości wapnia w tych produktach, jak i jego wysokiej biodostępności (czyli przyswajalności lub absorpcji, która [...]

Nie powiem gdzie taki pomiar można sobie wsadzić, nie możliwe być miał tyle masy mięśniowej ja przy 100 kg miałem ok 40 kg masy mieśniowej, masz 54 + ok 22 kg tłuszczu to masz ok 76 kg a gdzie masa kostna gdzie zawartość wody w organizmie.

[...] nigdy nie są dostarczane z aptekarską dkoładnością. Można się jednak starać o utrzymanie określonych standardów typu odstęp pomiędzy ostatnim posiłkiem a treningiem, zawartość oraz IG węglowodanów w ostatnim posiłku przed treningiem, ilość węglowodanów po posiłku i czas jaki upływa od treningu do ich spożycia. To w pewnien sposób [...]

MIN. 35% białka! MAX 51% Laktozy! (Węglowodanów) Max 1,2g tłuszczu! MAX 4% Wody 8% Soli mineralnych Jak widać mamy extra skład!!! Wartosc energet. 100g 1486 KJ/355 kcal. Temp. przechowywania do 20`C Produkt powstaje zgodnie z międzynarodowymi systemami jakosci ISO 9002 i HACCP Laktoza jest to dwucukier zbudowany z glukozy i galaktozy, ma [...]

Z tym obwodem ramienia to się pomyliłem ;) Od tygodnia zjadam jak liczyłem 1300-1400 kcal i rozumiem ,że systematycznie co tydzień mam dodawać sobie te 100 kcal ,aż dojdę do około 2100 ,tak ? Aha ,moja zawartość procentowa tłuszczu 4,76%

[...] Kiedy zabierzemy sie za cwiczenia mozemy byc pewni, że komórki tłuszcowe zaczna sie "odchudzać". Ale to dopiero połowa drogi. Następnie musimy spowodować aby ich zawartość uległa szybkiemu spaleniu, wiec w tej kwestii przyda sie karnityna. Tak wiec podsumowując proponują 4-5 razy w tygodniu wysiłek aerobowy (najlepiej szybkie marsze + [...]

"hmm dieta... ale brzuszek ma sliczny, ja jej proponowalem ograniczyc slodycze, albo najlepiej w ogole zrezygnowac... ona nie ma grubych ud, ale ma krotkie nogi i nie wygladaja tak ladnie jak ona by sobie zyczyla" Dieta nie ma zwiazku tylko z brzuszkiem. Tluszcz z calego ciala spala sie w ten sposob, ze zmniejsza sie podaz kalorii i [...]