zatłuszczony

[...] eim czy to duzo czy malo iak dla mnie czy moze se trochę zawyzam ale nir wiem co zrobic z ta checia na slodycze bo to strasznie niszczy moj progres macie jakies pomysly? chcialabym bardzo odsłonić choc trochę ten brsuch bo napraede jesc dosc zatłuszczony moze tak nie widac na zdjeciu ale jest /SFD/2023/10/28/703b1d0e915949c38612876941388245.jpg

planuje niedlugo lekką wycinkę. koncze propa, chciałem wziąść winstr z clenem, ale nie jestem aż tak zatluszczony żeby zapodać to razem. Więc postanowilem clena zamienić na jakiś ostry spalacz. nie mam wysokiego bf, bo miesnie zachwaly definicje nawet na brzuchu. Chce zrzucić okolo 3-4 kg z wypaleniem podskórnej tkanki. Mysle o tych spalaczach: [...]

witam!Mam problemik :)Od niedawna zaczałem ćwiczyć na siłowni(trening 3-4 razy w tyg) po 4 letniej przerwie.Obecnie waże 115 kg i mierzę 193 cm wzrostu. Jestem więc lekko zatłuszczony,gł.w okolicy brzuszka i piersi. Jaki trening powinienem wybrać teraz w okresie jesienno- zimowym-na masę mięśniową czy na rzeźbę, a moze je jakoś połaczyć, aby [...]

[...] Piątek Wolne Sobota Tu trenuje sobie z kumplem na tarczach itp. No cóz nie wiem teraz w jakie dni chodzić na siłke. Myślałem nad czwartkiem i piątkiem, ewentualnie wtorkiem i czwartkiem ,ale nie wiem czy mój organizm zdąży się zregenerować. Pozdrawiam PS Problemów z nabieraniem masy nigdy nie miałem, nawet teraz jestem troche zatłuszczony.

[...] jadłem na oko, byleby trzymać jakieś 2300kcal. Trenuje w tej chwili FBW 3x w tyg, 17 lat, 183 wzrostu, 72kg i 87 w pasie. Chciałbym zrzucić brzuch, jest dosc duży, strasznie zatłuszczony, reszta ciała jest ok. W załączniku dodałem diete, robiłem pierwszy raz więc domyslam sie ze ssie, dlatego prosze o porady. Dodam, ze trenuje od ~ 20,15. [...]

[...] przeraziłem :(, pożyczyłem od kumpla pas i ledwo dopiąłem sie na pierwsze dziurki !!!!! A on dopina sie na 3 a nawet 4... porównaliśmy swoje brzuchy i ma ON o wiele bardziej zatłuszczony brzuch niż ja, czego może być to wina że mam takich rozmiarów brzuch mimo mniejszej ilości tłuszczu ? brzuch ćwicze 3 razy w tygodniu góra i dół i bardzo rzadko [...]

Mam pytanie. Jestem trochę zatłuszczony i chciałbym się zbić. Czy uważacie, że winstrol jest dobrym środkiem. Powiedzcie mi jeszcze czy połączenie winstrolu z kreatyną i CLA albo HMB byłoby dobrym rozwiązaniem na zamianę tłuszczu w mięsień? Z góry dziękuje za rady.

WItam ! Potrzebuje dietę na redukcje.Mam 17 lat,178 cm wzrostu a waga wynosi 72 kg. Niestety mam zatluszczony brzuch. Czy taka dieta będzie w porządku ? wysiłek jaki uprawiam to FBW 3 razy w tygodniu . Do tego planuje ABS planuje robić,ale czekam na ocene dietki :) z góry dzięki na pomoc ! ;) [...]

Witam mam 20 lat 192 cm wzrostu 112 kg wagi (oj troszeczke zatluszczony) przede wszystkim brzuszek klata i tyleczek. Zalezy mi na redukcji opartej na diecie aerobach suplach i czyms mocniejszym. Wczesniej stosowalem olimpa thermo speeda i HMB oczywsicie dieka i aeroby tez byly. zjchalem troszeczke z tluszczuku ale teraz to zastalo i postepow brak. [...]

[...] prościej ułożyć sobie od razu dietę wg zaplanowanej wagi np. na 80 kg (2304 cal)i trzymać się tego sztywno?. A jakie są proporce B/W/T na kilogram wagi. Poniżej 85 kg nie zjadę bo mam dość sporo mięśni, tylko jestem zatłuszczony, oponka na brzuchu i nalana twarz. Z tym, że pełna twarz to u nas rodzinne. Może mój problem jest śmieszny ale jest.

mam 37 w biecpsie ale samego bicepsa za bardzo nie widac ...mam poprostu taka reke a biceps wydaje mi sie zatluszczony...chcialbym wiedziec jak cwiczyc zeby wyrzezbic bicpes zebym widzial tzw ,kulke' po napieciu reki... mam hantle i gryf prosty obciazenia dosc 80 kg...w tym 50 to 4 kolka a reszta to 2,5 kg , 2kg 1kg i 0,5kg... jakie cwiczenia sa [...]

[...] sylwetkę bez wielkiego wzrostu masy (wiem że żeby to osiągnąć jakiś wzrost masy musi być). Zastanawiam się więć nad kreatyną jednak prosiłbym Was o sugestię co wybrać. Dodam że mam 183 cm wzrostu 84 kg wagi - nie jestem jednak zatłuszczony ani trochę ponieważ waga wynika z tego że gram w klubie w piłkę nożną. Z góry dziękuj Pozdrawiam, Łukasz

Wita, Tak na powazniej z planem treningowym cwicze od grudnia i przez ten czas w rece z 31,5-32 podskoczylo do 35; klatce tez oko 3-5cm no i brzuchu z 84,5-85 na gdzies 88. Czy to normalny rozwoj rzeczy i nie ma sie czym przejmowac ze wraz z przyrostem innych partii w brzuch tez pojdzie tyle cm co np w bica? W sumie nigdy nie mialem kratki na [...]

czesc, chciałbym zrzucić tłuszcz z okolic brzucha, ważę 93 kg przy wzroście 178 cm. Ręce i nogi mam szczupłe tylko bęben strasznie zatłuszczony.. Zacząłem do pracy dojeżdzać na rowerze 13,5 km w jedną stronę (ok. 40 minut) i dodatkowo chciałbym 3 razy w tygodniu biegać (2 x po 30 minut i jeden dłuższy bieg 1-1,5h). Czy dieta ketogeniczna + tyle [...]

Czesc Mam 36 lat ,waze 95 kg ,jestem dosc zatluszczony,obecnie jestem na diecie i wcinam clebuterol na zmiane po 2 tygodniach z Therma. Prosze o porade o jakis dobry cykl dla mnie. Kumpel mnie namawia na wino + deke,ale moze jest cos lepszego? Chodzi mi o czyste miesnie bez wody i tluszczu.Dodam ze zaczelem zasuwac ostro na silowni plus 4 x w [...]

Założyłem sie z kolegami że do października (tego roku) zgubie brzuch i "cycki". Waże 72kg na 178cm dużo niby nie jest ale "przód" mam strasznie zatłuszczony. Mam zamiar kupić skakanke i na niej dość ostro dawać czadu tylko czy to ma sens. Od 2 lat nie jeżdże na rowerze (a jeździłem naprawde sporo) teraz nie mam kondycji w ogóle. Co robić błagam!? [...]

Witam. Mam 25 lat ważę 89 kg wzrost 177 cm. staż na treningu to w sumie parę ładnych lat, ale troszkę się zaniedbałem, i nie wiem od czego zacząć, mianowicie jestem trochę zatłuszczony i brzuszek wisi delikatnie ;/ I nie wiem czy zrobić konkretną wycinkę mam na myśli dieta + trening redukcyjny i do tego spalacze. Czy mogę naprzykład ułożyc dietę [...]

Witam ! Chciałbym zebyscie doradzili mi w kwesti tego cyklu 1-8 enan 300mg e5d 1-8 deca 200mg e7d 1-4 meta 20mg ed dodam ze mam za soba dwa cykle jeden na testenacie 10%+meta, drugi susta+meta ostatni cykl trwal 8 tyg. metke bralem w szczycie 6tab ed, susta 500mg.Ostatni cykl skończylem w sierpniu 2005 Waze 90kg przy wzroscie 176cm nie jestem [...]

[...] bilansie kalorycznym?Czy jest wogóle sens?No bo wkońcu żeby spalić tkankę tłuszczową potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny.Chciałbym troszkę spalić tłuszcz (jestem nieco zatłuszczony w okolicach brzucha,szczególnie boczkii tak wiem że nie da się spalić tłuszczu miejscowo:P)jednak boje się o mięśnie, nie chce stracić tego co ciężko [...]

[...] woreczek ryży lub kaszki, czy raczej nie oraz rano po robocie przed spaniem. Wiem że rano dobrze jest zjeśc ryż, ale ja jestem po robocie i kłade się spać na pół dnia, także to tak jakbym jadł ryż (na noc) Chyba mnie zrozumieliście o co mi się rozchodzi, mam troche zatłuszczony brzuch i próbuje się tego pozbyć... doradżcie mi... Pozdrowienia