zatłuszczony

[...] to plan z głowy. Teraz pozostaje kwestia diety. Co sądzisz o tej stronie ? http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx I takie pytanie, od razu. Biorąc pod uwagę, że jestem dość zatłuszczony (głównie od pasa w dół ; p) to zrobić bilans ujemny o jakieś 300-400 kcal? Pozbywając się tego zbędnego tłuszczu dodając do obecnego FBW, bieganie i aeroby, czy [...]

trening odpuszczony-tyłek zatłuszczony

Barki i brzuch Pierwszy wiosenny trening w tym roku zaliczony. Aż szkoda, że tak mało choć barki miały już dość. Żyłka wychodzi więc chyba nie jestem aż tak bardzo zatłuszczony. Arnoldki 4 x 12 x 17kg Super set x 4 Wznosy w opadzie 10 x 7,5kg Wznosy przodem 10 x 10,5kg Wznosy bokiem 10 x 7,5kg Wznosy kolan do klatki 3 x 20 [...]

[...] leczony na astmę, zażywałem różne leki. Ginekomastię mam odkąd pamiętam(tzn wcześniej się tym niezbyt przejmowałem). Wiem, że jest to ginekomastia, bo chociaż jestem trochę zatłuszczony, to pod sutkami wyczuwam coś twardego z grudkami. W tym roku kończę 20 lat i chciałbym coś z tym zrobić. Zastanawia mnie, czy w moim przypadku jedyną metodą [...]

[...] sprzed głowyy 4x10 ROzpiętki stojąc 4x10 co to jest ? Arnoldki 4x10 Szrugsy 4x12 wywal Daj wznosy z sztangielkami do boku stojąc Brzuch ABS II przy 80 w pasie ty jesteś zatłuszczony... ? raczej wątpie wg mnie za duży deficyt, mnie wyszło zapotrzebowanie 3000, czyli koło 2700 bym zaczął brakuje źródłem zdrowych tłuszcczy ,podbij je do 1 g [...]

koniu cos nie umiał .. ;/ nie ma co ogladac ;/ zatłuszczony czlowiek z lipo ;/

[...] były po miesiącu ćwiczeń, teraz od dwóch miesięcy jest tak samo. Może powinnam dołożyć trochę dynamicznych ćwiczeń? Typu: wyskoki? Widać, że tył jest jeszcze mocno zatłuszczony z wyraźnym celu... więc fot pokazywać nie będę ... Nadal nie umiem się podciągnąć, ledwie do połowy daję radę. Zaczęłam robić przysiady z obciążeniem, MC nadal [...]

"malo wegli=malo sily nie bede ci powtarzal caly czas tego samego " NIEPRAWDA "nie jesteś zatłuszczony, brzuch ci odstaje, bo nie masz klaty, a nie dlatego, że jesteś tłusty. " PRAWDA Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-02-22 20:24:30

[...] z ziemią dipsy 5powt. podciąganie 4 powt. czysto siłowo, szeroki nachwyt do pełnego zwisu Ciężarowo choojnia jest, mogło byc lepiej jak na moją wagę, ale w sumie to w opór zatłuszczony jestem jeszcze i do tego redukcja, więc w sumie ujdzie. Do wakacji mało czasu, czas pracować nad sylwetką, bo nad siłą popracujemy na jesień :P Zmieniony przez - [...]

[...] drugiej strony mówi się że ktoś jest "pomieszany" np endo z mezo.. itp i tak sobie myślę jakby w to wierzyć to jak określić jaką ja mam budowę dokładnie :D ? z jednej strony zatłuszczony byłem max waga jaką posiadalem to było coś 95kg no ale z drugiej strony to tak nieodpowiednie żywienie, zaś z innej strony niedoczynność tarczycy lecze także to [...]

ciężko jest jednocześnie robić mase i spalać tłuszcz, jak jesteś bardzo zatłuszczony to zacznij od areobów plus suplementacja na spalanie tłuszczu a potem masa, rzeżba itd

[...] fajerwerków. Jeden zrezygnował - jego sprawa, JDS próbował go przekonać, ale słaby angielski powodował, że momentami nie wiedział co mówić. Dana wlazł tak jak pakero lekko zatłuszczony. Fajny trening z tymi maskami pełnymi na ryjach - ciekawe tylko czy pod kamerkę, czy mieli dodatkowo filtry/pochłaniacze powkładane ,co by trudniej było wdech [...]

[...] raz dowodzi ze poważnie traktujesz siłownię Bice przodem oraz fotka tyłem jak dla mnie najlepsze . Sog jak nic No to ja dam jeszcze jedno porównanie .Co prawda słabo widać bo na obu jestem zatłuszczony ale wiem że różnica w wymiarach jest . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 11:18:58 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 11:20:30

[...] ostatnich dniach wyliczyłem, ale fakt że przez cały czas trzymałem się zdrowego odżywiania...po prostu nie liczyłem tego. Z efektów jestem mega zadowolony bo zaczynałem jako zatłuszczony mops. Szkoda że nie mam fotek sprzed treningu, ale było to coś porównywalnego do tego: http://www.sfd.pl/Historia_pewnego_grubaska_%3B__fotorelacja-t489557.html [...]

[...] że powiem Ci: Tak, tak, tak, bierzesz hormony i nic nie stoi na przeszkodzie, żebys zrobiła sylwetkę pro? %-) Jeśli nie masz rzeźby przy obecnej wadze, a brzuch masz zatłuszczony (?) to masz po prostu małą masę mięśniową i tyle. Lekturka z poważnej strony prowadzonej przez J. Bowdena: [...]

No bf to spokojnie 20%+, grube uda, cycki i zatluszczony biceps ale pod spodem czuje zbroje mięśni :p zszedlem do 2300 (172W 201B 89T) i zobaczymy czy ruszy. A o co dokładniej chodzi z tą wrażliwościa na insuline? Zmieniony przez - tomo200 w dniu 2015-03-31 19:22:08

1. Jezeli zaczynasz przygode z silownia zacznij od FBW trening ogolnorozwojowy z 4 tyg wystarczy potem wchodzisz na split 4x w tyg czy tam 4 , zalezy jak Ci odpowiada . 2.Wystarczy, jezeli znasz plan treningowy dostosujesz go do swojego sprzetu bedzie ok . 3. Nie koniecznie oceniaj swoj cel od wagi tylko od wygladu jezeli jestes bardzo [...]

Witam:) Mam zamiar ćwiczyć trening na wytrzymałość:)Waże 99kg i jestem trochę zatłuszczony... Jaka diete powinienem zastosować??? Proszę o dokładna odpowiedz:) Pozdro:)

potrzebna twoja pomoc guru.<Bodek>....lub każdy kto sie dobrze zna a wiec wchodze na bombe i chcem dopiac ja na ostani guzik....... wiek 25 waga 98.5 kg zatluszczony brzuch ale z tym walcze.....dodałem aero w dni nie treningowe 35min czyli 3x na tydzień nie wiem nie wyliczam jakos tego bo mi sie nie chce nie wpadam w jakies skrajnosci...... [...]

powiem ci mocny, ze masz duzo racji. tutaj zobaczylem, ze mozna byc silny i nie byc otylcem. to mnie pokierowalo troche. ale glownym powodem decyzji o zrzuceniu fetu byla zmiana wizerunku. ja wspolpracuje z ludzmi, z klientami - zadbana sylwetka (nawet muskularna) robi inne wrazenie, niz zatluszczony wolek. to kwestia inwestycji, tak jak nie pojde [...]