zamiast kurczaka

Ok dzięki za odpowiedz! A co zjeść po treningu? Lekkie drugie śniadanie takie jak ustaliłem w diecie (m.in. chleb żytni, tuńczyk, jakiś owoc) czy zamienić posiłki i zamiast tego zjeść jakąś pierś z kurczaka z ryżem? Zmieniony przez - NameOFF w dniu 2009-06-20 08:24:40

Nie lepiej kurczaka zamiast kiwi. Ile z takiego małego ptaszka może być mięsa

[...] sam ułożyć sobie diete na mase(wiem że prawdopodobnie jest ona zła). Podane niżej proporcje dotyczące białka, tłuszczy, ww i kalorii mogą być nie do końca dokładne. Niestety zamiast wymaganych 60%(ww),30%(białko),10%(tłuszcz) wyszło mi 67%,23%,10%., dlatego byłbym wdzięczny gdybyście poprawili ją gdzie trzeba, lub coś zmienili. Dzięki. 7-8 [...]

[...] wygląda. OIstatni posiłek to sałatka warzywna, ale rodzieliłem ja na czynniki pierwsze Czy te chrupki kukurydziane do podbicia weglowodanych się nadają? I drugie pytanko czy zamiast piersi z kurczaka gotowanej moze byc piers w pergaminie duszona bez oleju? /SFD/Images/2015/12/2/38c9c5cec7db4fca8dd6d86a966ac950.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu [...]

A CO moze byc zamiast piersi z kurczaka ...droga ona strasznie jest xd

[...] nie bedziesz mial sily pozadnie zaatakowac ciezaru. Po drugie - pusty zoladek, a organizm musi czerpac z czegos energie. Zacznie pozyskiwac kosztem Twoich miesni. Czyli zamiast budowac mase, bedziesz chudl. Pomysl nad rozwiazeniem jak polaczyc diete z zyciem. Najlatwij bedzie zapakowac kurczaka z ryzem do plastikowego pudelka i zjesc w [...]

I Sniadanie 7:00 -Płatki Ownsiane 300g <Od Czasu do czasu Jajko np: omplet> -Mleko 2% 80g -Jabłko Płatki 300f po co aż tyle daj 150 300g mleka no omlet ujdzie ale zamiast jabłka to daj orzechy włoskie lub rodzynki II Sniadanie 11:00 -Chleb Razowy 80g -Tuńczyk Lub Szynka Dobrej Jakości 30g z tym tuńczykiem to szarpiesz się 30 g daj więcej [...]

1. ZAMIAST NA ODŻYWY PRZEZNACZ KASE NA NORMALNE JEDZENIE O BĘDZIE OK PORCJA GAINERA TO JEST TO SAMO CO POSIŁEK Z PIERSI KURCZAKA Z RYŻEM WTEDY BĘDZIESZ MIAŁ NORMALNE JEDZENIE WIĘC NIE POWINNO BYĆ PROBLEMÓW Z SYFAMI 2. SPRÓBUJ RÓŻNYCH TONIKÓW, ZIOŁOWYCH MYDEŁ I INNYM PODOBNYCH ŻEBY ZMINIMALIZOWAĆ TRĄDZIK, SPRÓBUJ TAKŻE ZMA PRZED SNEM - NIE [...]

Szkoła to nie wymówka, możesz się odżywiać jak chcesz. Co do Twojego problemu to należy zjeść posiłek pełnowartościowy, żeby Twój organizm miał energię do wysiłku fizycznego, zamiast polędwicy daj pierś z kurczaka i posiłek masz cacy.

[...] inne ryże, czy kasze. Jeśli chodzi o gainera to aktualnie nie byłbym w stanie nawet więcej przyjmować z normalnego jedzenia ( nawet nie wiem co bym mógł dodać do diety zamiast gainera) chleb też nie wchodzi w grę. Kalorie są jakie są przez moją aktualną dietę, ponieważ jestem typem człowieka który przechodzi ze skrajności w skrajność. Jak [...]

wszystko zależy od tego jak bardzo jestes ograniczony finansowo/czasowo itp. owsianke i jajeckzo na sniadanie chyba zjesc mozesz,do szkoly zamiast zoltego wsadzaj bialy ser,mama sie ucieszy bo jest 2x tanszy niz zolty. do obiadu popros mame zeby ci gotowala ryz,w czasie kiedy wszystkim gotuje ziemniaki tobie niech w osobnym garnuszku gotuje [...]

Poki co skup sie bardziej na diecie.L-carnityne moim zdaniem mozesz na wstepie wywlic-jej efekt wykona a nawet przebije dieta.Z x ploda tez bym zrezygnowal a zamiast niego cell mass po treningu a w dni nietreningowe zastap go TCM-em.Bialko kup np. elite 12 hour,pij raz dziennie aby uzupelnic ewentualne braki w diecie.Studentow jest wielu,sam nim [...]

Tez obchodze tlusty czwartek tylko zamiast paczka zjadlem dzisiaj podwojna porcje piersi z kurczaka:-]

[...] przy tym żoładka w takim stopniu jak np. pieprz. Warto zatem dodać imbiru do ciężkostrawnych posiłków jak np. mięso, potrawy z jaj, soja, fasola itp. Można używać imbiru zamiast pieprzu np. do kanapek. Znakomicie smakują piersi kurczaka z imbirem. Jeśli masz problemy z chorobą lokomocyjną warto przed podróżą zjeść łyżeczkę imbiru, jeśli jest [...]

w po treningowym jaja odpadają urozmaicanie np. zamiast ryżu kasza makaron do po treningowego mogą być ziemniaki oraz mięso zamieniaj żeby nie zbrzydło pierś z kurczaka indyka czy ryby itp

[...] tabaty z burpee lub pomek + przysiadów. Ale to o ile waga już bedzie stawać w miejscu. A takie posiłki mogą być? Oczywiście jeżeli trzeba zmienić kolejność to zmienię. No i zamiast np twarogu, kurczaka, wątróbki będę dodawać jaja kurze. /SFD/Images/2015/12/29/7ff7ef3a21f54c2ea8892970cbd32b27.jpg Zmieniony przez - buuu5 w dniu 2015-12-29 22:49:56

ważę 73kg,warzywa jem do posiłku nr 2,4,5 jest to głownie ogórek i pomidor do obiadu robię sobie sałatkę warzywną (marchewka,sałata,pomidor,ogórek czasem poleję to lekko jogurtem naturalnym).Jeśli chodzi o urozmaicenie diety to zamiast piersi z kurczaka jem rybę przeważnie to łosoś

[...] nie brakowało też tłuszczu. Cżestym błędem jest wśród skrajnych ektomorfików jadania bnardzo chudego mięsa (np piersi z kurczaka czy chudej szynki - co jest bezsensem), zamiast trochę bardziej zasobnych w tłuszcz wersji typu udko drobiowe, szybka wieprzowa czy nawet karkówka. Uwzględnienie w diecie dodatkowej porcji oleju rzepakowego czy [...]

Sos z j.naturalnego-bdb pomysł. Zamiast piersi z kurczaka możesz kupić o wiele tańsze...serca i nie rezygnować w ten sposób z mięsa

dokladnie sie nie trzymam diety bo nie mam na to mozliwosci ale staram sie jesc duzo piersi z kurczaka, ryzu, kaszy , poledwicy wysokiej jakosci z ciemnym chlebem na sniadanie owsianke z kefirem oduczylem sie pic coli a zamiast tego wode :) staram sie jak moge ale lekko nie jest wiadomo :) dzieki za odp. licze na wiecej :D