zalanie

Przy ostrych treningach z odważnikami zalanie tłuszczem ci nie grozi chyba że totalnie olejesz jedzenie czyli piwo , słodycze i inne ciasteczka. Przy normalnym jedzeniu nie ma szans a już przy takich wartościach jak 200p w rwaniu w 10 min chyba to niemożliwe, będziesz szczupły i wyżyłowany .

posiłek potreningowy zrób w odpowiednich proporcjachgainera i dodaj troche białka jak Ci brakuje o zalanie się nie martw

Jestem endomorfikiem. Od ok. 2 tygodni stosuję dietę cycling carbs i pojawiło się ewidentne zalanie. Wątpię, abym przyjmował za dużo kcal. Co innego może być tego przyczyną?

[...] maxymalne wartości dla siebei, a trening MMA potraktuj w kalkulatorze jako intensywny trening aerobowy, zobaczysz ile Ci wyjdzie i tyle jedz, jak będzie za mało i waga będzie schodziłą - dodasz. Chyba że Ci nie przeszkadza zalanie się, to możesz nawet i 6tys. kcal jeść, to przytyjesz na pewno i mięśni dojdzie, ale czy warto dla +6-10cm w pasie:P?

[...] - kilosports -m-drol - CEL -s-drol - fast action oczywiście tylko jedno bo po wszystkim naraz to siu... flaczki na wierzch :P mało się orientuje w PH cel => masa zalanie klatki - klatka była zapadnięta została wyrównana(praca 8 miesięcy) mięsnie klatki nie dochodzą do siebie pragnę masy żeby doszły do siebie chociaż bardziej gdyż nie [...]

gibon. Ale chodzi np o zalanie formy. Po 5 latach jak zejde na off to idzie to zrobic? Hcg dajmy co 3 miechy

Dream, wiem, że dla Ciebie cheat to 10 kg słodyczy, ale ja sobie zrobiłem z okacji imienin i meczu, nie chce przesadzać zwłaszcza, że już jestem chyba na plusie kalorycznym, a zalanie się nie jest w moim interesie %-)

nie no chyba mocniakowi nie chodzi o mega zalanie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-06-24 22:38:21

80kg teraz zaraz może znajde jak wyglądałem jak miałem 13/14 lat %-) było zalanie ładne i sylwetka gdyby nie było żadnej pracy wyglądała by teraz conajmniej bardzo słabo (chociaż i tak jest słabo %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/355f18cc0b0f4328bc7125eeba772ad6.jpg

Pozostanie zalanie woda ;/

a na mnie jakos odwrotnie enan mocniej zalewa mniejsze libido cyp mniejsze zalanie i lepsze libido' '''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

[...] u mnie tutaj przychodzą pochwalą się i wychodzą a zdjęcie z początków^^ no cóż dieta (~4500kcal) w ciągu 2 lat dowaliła mnie do 112(z 55:D ) kg^^ czego skutki uboczne(zalanie) odczuwam trochę do dziś ^^ Dwa tygodnie temu robiłem przysiady i koleś zapytał na co jest to ćwiczenie zabiłeś mnie tym Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-09 [...]

A mi narazie zalanie chyba nie grozi:D

Poza tym Jula tobie zalanie nie grozi ! Ja też tłustego czwartku nie odpuszczę %-) Będą cheaty !

[...] czytaj: pilnuję kalorii, nie mam zamiaru panikować jak wpadnie fat itp itd. Dotychczas było tak że ani redu ani masy nie robiłem porządnie, bo się bałem o mięcho (na redu) a na masie o zalanie, i stagnacja jak chvj. Dopiero w tym roku przemyślane redu, z zayebistymi efektami, i mam nadzieję ze z masą tak samo będzie. Od kwietnia pójdzie wycinka.

[...] na samym poczatku treningu,jest to bez sensu.a jak bys zauwarzyl cykl jaki przedstawilem z grubsza przeznaczony jest na lata nie na jeden raz i zaden sportowiec nie pozwoli sobie na zalanie sie na 1 cyklu mega masom a potem przez nastepne 2 lata bedzie kombinowal co zrobic zeby cos ruszylo jak juz nic nie pomaga. pozdrawiam Aptekarz uPADLY aNIOL

[...] - prop. Z antkiem ci nie poradze, bo sie nie znam Czekaj na bardziej kumatych Max tuczenie sie tez bez sensu, rozregulujesz tylko metabolizm - dawaj nadwyzsze kaloryczna ale jedz rowniez aero, zalanie mozesz rozumiec przez stare widocznosci miesni brzucha, nigdy przez powstawanie oponki! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-07 05:45:48

Łapaj sogacza. Trochę mało tych ww Jako że jestem endo waże 78 kg/179cm mogę rozdzielić B/T/W tak aby wpłynęło to na mniejsze zalanie? Bo chyba zaczyna mnie trochę podlewać mam obecnie 5g W. Mój rozdział teraz. 2,5B/1,5T/5,2W Mam zwiększać tłuszcze kosztem węgli? dociągnąć je do 2,5-3g na kmc? Yo i miłego ;]

nie wiem czy impreza alkoholowa to według ciebie zalanie się w trupa czy piwkowanie CZY diecie się coś stanie jeśli będziesz jadł tak jak normalnie to nic się nie stanie prócz tego że dostarczysz pustych kalorii tylko 2 razy w tyg to będzie tak w pon pijesz wtorek robisz dzien odpoczynku jak napisałś we środe ćwiczysz w czwartek pijesz piątek [...]

Eoghan na IG szczegolna uwage musza zwracac Endo,Ekto nie az tak bardzo chodz jak PHASER napisal zjesz 100g zwyklego ryzu i po 2godz glodny a zjesz 100g parabolicznego dopiero przykladowo po 3godz,wiec zjesz mniej wegla i trudniej o zalanie no i jesz mniej przetworzone = zdrowsze