zaawansowany

a można trenować 2 dni trenigu jeden dni przerwy i tak w kółko? jestem zaawansowany kiedyś trenowalem pięć dni z rzędu treningiem Arnolda. i były dobre efekty ale teraz chcem zmienić plan.

I wedlugciebie split jest lepszy? Bo IMO nie... I wiele osob ci tak powie na tym forum... Zreszta po roku stazu to ty dalej jestes poczatkujacy, a nie zaawansowany.

[...] zdan, z jednej strony Siodema poleca nII a z drugiej Kezcoks za cp, hmmm no nie wiem w strone czego sie sklonic. Z jednej strony niby poczatkowo nie powinno sie brac zbyt zaawansowanych stackow, tylko te prostsze ale z drugiej cp niewiele sie rozny od zwyklego jablka na ktorym teraz cykl koncze. Musze sie z tym przespac jeszcze. A jaki stack [...]

[...] są podobne i nie ma potrzeby dawania aż 4 serii w drugim. Choć jeśli zostaną 4 serie to też nie będzie źle. Co do barków to trening, który napisałeś jest dobry ale dla zaawansowany z opornymi barkami. Nastawiony jest na rozwój barków w szerz stąd wstępne zmęczenie bocznych aktonów, potem mocne ciężarowo ćwiczenie i znów boczny akton. Jeśli [...]

[...] niezdobędziesz masy. Jeżeli jesteś początkujacym to masa i tak pójdzie w góre. Dzięki temu zbudujesz solidne podstawy do dalszego ćwiczenia. To co ja ci proponuje to typowy trening masowy. Raczej dla dłużej ćwiczących. Wybór należy do Ciebie. Jeżeli jesteś poczatkujący to stawiaj na to co mówi Admiral. Jeżeli bardziej zaawansowany to mówie ja.

Panowie to jest plan do poprawy siły w przysiadzie! Popatrzcie jaka to jest duża objętość a robiąc do tego 3 sesje w tygodniu to nawet jak na trening nóg to sporo. Nie wiem kto i kiedy wymyślił, żeby ten plan stosować do ławki ale to, że komuś idzie ława to nie znaczy, że jest do niej. Zaawansowany zawodnik zajechałby się tym planem już w trzecim [...]

Jeżeli ja byłbym bardzo zaawansowany w SAA i miałbym sie decydować na takiego combosa to zrobiłbym coś takiego: 1-13 prop 75mg ed 5-10 wins depot 50mg e2d 8-13 tren 35mg ed praktycznie przez całe 13tyg atakujesz aktywnie receptory.. powinno wejść mioodzio.. co do diety - to sam wiesz jaka działa na ciebie najlepiej.. moje sugestie to - bardzo duże [...]

[...] WK? Sam jechałem podobnym i jest spoko tylko ułóż pod niego porządna dietę bo plan jest mocno intensywny i ciężko będzie z regeneracja. Zastanawiam się jeszcze czy przy takim stażu to nie za wcześnie na tak zaawansowany trening. Na Twoim miejscu zrobiłbym teraz mocny FBW a ten plan zostawił jak już nabierzesz masy i doszlifujesz technikę :)

Bez sensu. Chyba że będziesz bardzo zaawansowany.

[...] Maciejz82 ladowanie bialkiem polega na zwiekszaniu dziennej porcji bialka o ok 50-60 g przez okolo 2 tygodnie natepnie o kolejne 50-60g przez 2 tygodnie i gdy jestes na zaawansowany to mozesz sie pokusic przez nastepne 2 tygodnie o kolejne 50-60 g po tym czasie powinienes zobaczyc efekty i pamietaj ze po tym cyklu musisz zmniejszac [...]

[...] 5 miesiecy temu i wypadalo by zmienic plan. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na lawke wyciskam 85 kg licze na wasza pomoc;) hhmm... nogi ? cwiucze caly czas ale nie wiem czego nie dalem do planu, nogi zawsze robie w sobote, plan to bym chcial taki bardziej lepszy, zaawansowany ;)

[...] licho sie tak zajezdzasz?jaki jest tego cel?nic to nie poprawia a jak nadejdzie przetrenowanie-cofniesz sie jeszcze dalej niz do poczatku.a jezeli jestes wiekowo bardziej zaawansowany niz 30 lat-moze byc to grozne dla zycia(blaszki miazdzycowe tylko czekaja na takie spontaniczne nagle wysilki) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-05-29 11:32:28

Plan prawidłowy, jednakże może zbyt zaawansowany dla Ciebie? Dodałbym jakieś ćwiczenie na prostowniki grzbietu i coś na dwugłowe uda np zamiast wyprostów. No i brzuch też pasuje dołożyć.

[...] treningowy - najlepiej cały. Może połączenie grup ze sobą nie współgra, pamiętaj, że mięśnie rosną podczas odpoczynku. Masz 25 lat, w tym 7 lat trenujesz, czyli jesteś zaawansowany w tym sporcie. Tacy jak ty potrzebują nie lada wysiłku, by jeszcze zwiększyć swe obwody, dlatego muszą trenować intensywniej i często zmieniać programy, żeby [...]

niekoniecznie jesli wysiłek niewielki objetościowo i ma zanik mieśni może to dać rezultat, zwłaszcza jeśli nie jest zaawansowany.. ale nie poelcam dłuzej jak 4 tygodnei..potem przerwa z tydzień, dwa i w miarę potrzeb poradzimy co dalej.. zdr.

a jaki? zaawansowany? ja sie nie bede uwazał za zaawansowanego poki nie bede lepszy niz wiekszosc wokół.zaawansowanie zalezy od wiedzy warunków i umiejetnosci a nie od czasu jaki sie cwiczy moze chłopak lepiej by wygladał gdyby miał trenera i cwiczył w klubie sportowym a nóż okazałoby sie ze wyrosnie z niego niezły karku.

[...] od sąsiadujących liter w słowie MONOHYDRATE czyli od litery "A" i "T". Wydaje mi się, że powinieneś mnie zrozumieć że się do tego doczepiłem. Status zaawansowany do czegoś zobowiązuje. Wiele osób bazuje na poradach uzyskiwanych od ludzi ze statusem zaaawansowany, specjalista czy expert. Chcą mieć pewność że to ludzie [...]

[...] sa do dupy, nikomu nie polecam ( przechodzilem przez to ) odstawisz antybiotyki to trzadzik wroci i uderzy ze zdwojona sila, bo bakteria sie uodpornia... Jezeli masz zaawansowany tradzik 9 zmiany ropne i zaskorniki ) to polecam taka kuracje: Żel do mycia twarzy zrob sobie sam, kup w aptece jakis szampon z wyciagiem z czrnej rzepy 9 im [...]

Może ktoś inny wypowie się na ten temat ? (ktoś bardziej zaawansowany i doświadczony i bez zbędnych komentarzy w przeciwieństwie do kolegi wyżej....)

Wynalazek to analizator bodajże formy T"TANITA" nie jest to domowy analizator , trochę bardziej zaawansowany. Wymaga podania , wieku wzrostu , typu budowy , płci , itd. Następnie otrzymuje się paragonik. z Bf-em , TBW, masą mięśni , samą masą tłuszczy (poza samymi procentami) i inne duperele ... Czy powinienem widzieć po tym czasie wyraźne efekty, [...]