zaawansowany

[...] dniu pracuja podobne grupy miesniowe (no ale nie zawsze) Mowisz ze te 10 serii rozgrzewkowych powinienem zrobic w 10 min tak? Moze i naprawde za dlugie robie odpoczynki przy pierwszych seriach. Najgorzej ida te 2-3 serie przed cw glownym. ps ale Ty jestes troche bardziej zaawansowany odemnie Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-18 10:44:57

[...] je kupic za 400 z groszami w sieci.. :( Ja z kolei przekornie uwazam ze Panienka Mackowi nagadala glupot, wlasnie poczatkujacy potrzebuje dobrze dobranego buta bardziej niz zaawansowany biegacz - poczatkujacy zwykle jest za ciezki, nie ma kondycji, przez co w czasie narastajacego zmeczenia sil nie starcza na koncentracje nad wlasciwym krokiem i [...]

[...] wygląda tak, że jest spokojny trucht 30-60 minut 3 x w tygodniu. Później raz w tygodniu dochodzą przebieżki a zamiast jednego truchtu można zrobić kros. To nie jest wcale zaawansowany plan ;-) ale to też trzeba zrozumieć, że nie ma co kombinować i często najlepsze są najprostsze rozwiązania. Dlatego warto poczytać. Zmieniony przez - Viki w [...]

Ćwiczę na siłowni po 2-3 razy w tygodniu przez 1,5 roku :D Jestem początkujący, srednio-zaawansowany czy zaawansowany? :D hah

nie jestes zaawansowany napisz w dziale początkujących tam Ci moze pomoga staż 3 lata+ = zaawansowany

[...] wydaje się, że jest w stanie przyjąć jeszcze te dodatkowe 2 serie dipów co również stymuluje klatkę. Wierzę, że ten plan będzie lepszy dla osoby wchodzącej w etap średnio-zaawansowany i chciałbym dojść na nim do momentu kiedy wycisnę na klatke 100kg 10x w jednej serii (mam nadzieje, że w tym roku albo najlepiej przed półroczem). Nie wiem jak [...]

[...] że często ludzie mylą priorytet z poprawnym treningiem. Trzeba pamiętać, że trening dzielony, w którym wykonujemy partię raz w tygodniu jest przeznaczony dla na prawdę zaawansowanych siłaczy. Nie znaczy to, że jeśli ktoś dobrze wygląda to jest zaawansowany, zaawansowany to taki kto zna swoje ciało bardzo dobrze, wie na co reaguje najlepiej, [...]

[...] beta alanina żeby potrzebować czasu na wysycenie mięśni. Im słabsza kondycja wydolnościowa tym szybciej idzie wyczuć działanie poprawę tlenową im bardziej ktoś wytrenowany/zaawansowany tym ciężej wyczuć zwłaszcza, że GW poprawia wydolność o 6-10% a nie jak u myszy 30% I więcej. Ale sredriowytrenowany ma większy potencjał do budowania kondycji i [...]

J/w jak nie jesteś mocno zaawansowany to 400-500mg testa i deko daj 400mg week styknie napisz ma ile chcesz deke odpalić bo jak na 8-12tyg to daj npp lepiej i pamiętaj o prolce! Ja bym dał mk na Twoim miejscu ale to gdzieś po ok 12tyg na dece dopiero fajny bodziec z innej strony

[...] beta alanina żeby potrzebować czasu na wysycenie mięśni. Im słabsza kondycja wydolnościowa tym szybciej idzie wyczuć działanie poprawę tlenową im bardziej ktoś wytrenowany/zaawansowany tym ciężej wyczuć zwłaszcza, że GW poprawia wydolność o 6-10% a nie jak u myszy 30% I więcej. Ale sredriowytrenowany ma większy potencjał do budowania kondycji i [...]

[...] mięśni teraz miałem około miesiąca przerwy (przez szkołe "STARY KUJON SE JEZDEM" ) Przerwa ta mi minęła i postanowiłem zmienić plan treningowy na taki troche zaawansowany... Teraz są wakacje i zamiast obijać sie i leżeć do góry d...ą to warto coś zmienic w swojej sylwetce... Aha!! Postanowiłem napisać samemu ten trening [...]

tyler_d jak? (posty dr squat) (tu znajdziesz dwa programy:pierwszy wprowadzajacy,a drugi bardziej zaawansowany) (tu natomiast probe zwrocenia uwagi na kilka najwazniejszych kwestii) milej i owocnej lektury zycze!

[...] nawet sportach wyścigowych jak F1 czy w szachach. Druga sprawa, w sportach wytrzymałościowych, jak np kolarstwo jest go więcej i to naprawdę dużo więcej i jest bardziej zaawansowany jak w bb. Trzecia sprawa znam dużo osób, niektóre nawet osobiście, które lecą i nie mało, niektórzy nawet, okręciłbym by to słowem "grubo", a nie wyglądają [...]

[...] ciężaru i utrzymać progresję - tym lepiej trenujesz, * nie przekraczaj 3-4 treningów w tygodniu, * twój trening niech nie przekracza 1.5-2h (w wyjątkowych wypadkach - zaawansowanych używających kostiumów, desek itd. - trening może trwać powyżej 3 h- ale na tym poziomie już sam będziesz wiedział co jest dla ciebie dobre i jak długo możesz [...]

[...] Jeśli są postępy to ok, w razie czego zwiększ. "Zaawansowany zawodnik powinien celować w przynajmniej cztery lub pięć dni treningowych. " Ty jeszcze nie jesteś zaawansowany ; P Wiesz, nie chodzi o to, że na swoim obecnym treningu nie zrobisz postępów. W tej chwili na niemal każdym treningu zrobisz postępy, jeśli się odpowiednio [...]

nie pochlebiaj sobie widze ze zaawansowany narcyzm:P obwisly jest i tyle...wogole jakos obwisles:P P>

napisałem, że to nie są przemyślenia dla początkujących co kaleczą przysiad. Każdy zaawansowany jest w stanie zejść tak nisko. Chodzi o różnicę w naniesieniu akcentu na poszczególne mięśnie (tu: czworogłowe,przywodziciele). no nie wiem czy każdy ma możliwość bezpiecznego zejścia aż tak nisko- zresztą to nie jest myslę, ze aż tak konieczne aby [...]

widze,ze macie wszyscy zaawansowany poziom spamowania:D Kurde nie szlaejcie tak

trzymam kciuki ;-) tu sa normy siły: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 narazie jestem gdzieś w granicach średnio zaawansowany. mam nadzieje że podbije wage kilka kilo i dojde do zaawansowany ;-) czego i Tobie życzę Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-11-03 22:49:11

Nieuwazam sie bardziej zaawansowany od Staska , pozatym on ma nawet wiekszy staz :) Ja napisałem że T jestes bardziej zaawansowany niż ja a nie niz Stasiek ;) Vix azapytales jeszcze czym sie kieruje prawda jest taka ze na fbw nie zbudujemy duzych pelnych miesni, owszem da rade sporo z tego zrobic ale wlasnie na splicie mozna lepiej poprawic jakos [...]