zaawansowany

najbardziej mi sie na tym forum podoba,jak mlody bierze sie za zaawansowany stuff,albo drugie: jak jeden drugiemu daje "dobre,madre" rady,a obaj nie wiedza o co chodzi. super.podoba mi sie. serdecznie pozdrawiam.

BerixOn wiesz,to jest takie gdybanie... zawodnik zaawansowany,to ktos kto pracuje na odpowiednich ciezarach(przysiad-pow.200% masy ciala;martwy pow.250% i wycisk-pow.150% ),na ktorego nie dziala zwykla liniowa progresja i musi mocno zaczac kombinowac,aby dodac kazdy jeden kilogram na sztange. to rowniez ktos,kto dysponuje odpowiednia wiedza oraz [...]

[...] znaczenia jaki dzień bo mniej więcej każdy dzień jak chodzi o pracę mam dość aktywny a treningi mam 4-5 w tygodniu więc stała podaż u mnie sprawdza się idealnie . Jeśli jesteś początkujący lub średnio zaawansowany to warto skupić się na zbilansowanej diecie i stałej podaży każdego dnia ale jak chcesz eksperymentowac to testuj na sobie rotację

np. w w -nogi w -klatka, barki -plecy -ręce i brzuch ...dziwie się, ze masz z tym problem a jesteś przecież zaawansowany@-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-30 20:33:26

Jakbym był bardziej "zaawansowany" wtedy myślę, że byłbym w stanie ocenić czy zrobić lżej czy ciężej. Obecnie uważam, że nie mam takowego doświadczenia, więc trzymam się utartych schematów z lekkimi odchyłami Oki, dzięki wielkie za pomoc. Sogacz oczywiście jeśli wejdzie. Poprawki wcielę w życie Edit - niestety tylko duchowy Zmieniony [...]

Kamiru po 7 miesiącach to już zaawansowany koks jesteś Ok na serio , ten trening co jest wyżej opisany jest dla Ciebie odpowiedni a 45 kg wystarczy.

[...] obawy, czy w ogóle poczuję jego moc ale już po pierwszej nocy czułem się o wiele lepiej teraz łykam sobie extreme men's formula i już kiszka TAB ma jednak zdecydowanie zaawansowany, bogaty skład, a dobrze dobrane proporcje czynią z niego sakramencko dobry supel imo udany produkt, bez ściemy i walenia ludzi w pupę jak jest kasa, to brać i [...]

raczej Twoj wiek jest juz dosc zaawansowany jak na sport lekkoatletyczny, ale moze cos znajdziesz

widze że jesteś dużo bardziej zaawansowany. ja nie jestem początkujący. możesz mi konkretniej napisac ile czego ma byc?

[...] noga fizycznie nie jest twardsza (bo nie może być),ale można dużo więcej znieść. To samo dotyczy ud. Gdy początkującego kopnę w udo lowkickiem to się zwinie z bólu. Obity zaawansowany tylko się skrzywi. Gdy zaawansowanego kopnę 2x na wewnętrzną stronę uda to też "wymięknie" - bo nie ma przyzwyczajonej tej strefy. Dobra, idę się [...]

W przypadku początkujących owszem. Zaawansowany może sobie czasem zaszaleć. Czasem lubię tak zarnąć mięsień, że później boli przez cały tydzień. Ale takich treningow nie wolno stosować zbyt czesto.

W przypadku początkujących owszem. Zaawansowany może sobie czasem zaszaleć. Czasem lubię tak zarnąć mięsień, że później boli przez cały tydzień. Ale takich treningow nie wolno stosować zbyt czesto. Jak to nie zbyt często? To co prócz przędnych domsów jest wyznacznikiem dobrego treningu?

Sprawa wydaje sie dosc prosta. Jezeli cwiczysz rok/dwa to wiadomo ze kazde niskie dawki spowoduja b. dobre efekty. Jezeli jestes juz troche bardziej zaawansowany cwiczysz ze 5 lat i masz zamiar wziasc sie za saa to niskie dawki moga okazac sie kiepskim pomyslem. Zazwyczaj to wyglada tak ze pierwszy cykl na niskich dawkach wychodzi b. dobrze a [...]

właśnie co to jest stopniowanie???? ja od siebie powie ze mimo ze też nie jestem zaawansowany to robiłem i na klacie fajna pompa była po tym choć wiem ze nie o to chodzi....

[...] , zespoleniu mysli z cialem. wtedy zawodnik moze robic mase tez na maszynach izolujacych miesnie. masa jest zalezna przedw od diety nie od rodzaju cwiczen (mowa o zaawansowanych zawodnikach). adaptacja ukladu nerwowego do cwiczenia jakim sa przysiady ze sztanga trwa od 2 do 4 lat. po tym okresie zawodnik czuje cwiczenie i nie ma [...]

Warto spróbować takiej metody jeśli jesteś na tyle zaawansowany w swoich treningach jednak samo zwiększanie ilości serii nie będzie dawać dostatecznych bodźców treningowych, może to zadziałać raz czy dwa na zasadzie nowego bodźca, ale tak na prawdę będziesz stał w miejscu bo po każdym okresie treningowym będziesz robił deload czyli będziesz stał [...]

[...] (a wiec rpe 8), ale dokładając powtórzeń (chcąc progresować), poniekąd zwiększał się RPE i chyba dochodziłem do "ściany". Warto spróbować takiej metody jeśli jesteś na tyle zaawansowany w swoich treningach jednak samo zwiększanie ilości serii nie będzie dawać dostatecznych bodźców treningowych, może to zadziałać raz czy dwa na zasadzie nowego [...]

zalezy jak zaawansowany jestes jak wykonujesz juz dobrze techniki to wykonuj je szybko jak jestes powiedzmy na etapie"wczuwania sie" w dana technike to rob to wolniej a jak jestes poczatkujacy to lepiej trenuj techniki pod okiem trenera bo sam mozesz nalapac zlycha nawykow Doradca w dziele "Style tradycyjne" [...]

[...] mówiąc skupiam się tu na barkach i przedramieniu Dodatkowo w przerwach robię sobie sporadycznie nogi oczywiście jeśli mogę (problemy z łydką wykluczają moje treningi nóg w zaawansowany sposób i w danych okresach czasu ) Odstępy pomiędzy seriami od 40sec do 2min wyciskania z założenia 2-3sec opuszczanie 1sec wypychanie (przykłada klatki [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html na tym artykule sie wzorowałem przy układaniu planu moze niejestem zaawansowany ale troche juz cwicze czy lepiej zabrac sie za zwykły split Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-04-02 14:19:54