zaawansowany

"ATC" to strata czasu , 2 tygodnie i już średnio zaawansowany pewnie artów na sfd przeczytanych tyle że już więcej nie trzeba. Chyba mamy fenomen roku

To zacznij być zaawansowany to nie szkoła żeby Cię uczyć od podstaw obsługi forum czy innych rzeczy masz pełno przyklejonych tematów o takich sprawach i wyszukiwarkę.

[...] SUGESTIE TRENINGOWE Ten program zbuduje dla ciebie straszną siłę i wymiary. Jest to program zbyt trudny dla początkującego i dlatego sugerują, jeśli nie jesteś zaawansowany byś wykonywał tylko dwie serii poszczególnych ćwiczeń przez pierwszy miesiąc. Potem możesz dodać po jednej serii do ćwiczeń 1,2,5,6,7,9,10. Po następnym miesiącu [...]

srednio zaawansowany? haha to nawet ja nie jestem!!! swiezak.... zlap sie za diete i treningi i przyjdz za rok

Witaj wylliam. Jeśli jesteś w miarę zaawansowany to przetestuj ten program: http://www.sfd.pl/temat226095/

no to nie nie jestem zaawansowany bardzo:)wiec na rzecz czego mialbym obciac bialko?bo wtedy kalorie pojda w dol Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2014-10-12 10:43:35

jednak widzac to co napisales w drugim poscie cofam moje slowa- jestes zbyt malo zaawansowany ,aby cwiczyc co 5 dni- cwicz partie miesniowa co 7 dni - nie przesadzaj z iloscia serii -wszystko w granicach zdrowego rozsadku- zbyt duzo serii tylko Ci zaszkodzi a nie pomoze. A kreatyne to sobie wybij z glowy . Poczekaj ten rok , Twoj organizm [...]

Książki są okej, jeśli lubisz czytać, poszerzać wiedzę... Warto w nie inwestować jeśli chcesz być moderatorem Jeśli jesteś zaawansowany to może coś przyswoisz... Uczyć się z nich walczyć nie ma sensu.

trening jest solidy zaawansowany, z tygodnia na tydzień coraz cięższe ciężarki wchodzą w gre. A co do diety - borykam się z nią, nie mam wiedzy zbyt dużej, nie ma mi kto pomóc, co wrzucam miskę to każdy krytykuje - nie mam pojecia jak się zabrać, ile powinnam mieć ww a ile białka.

[...] mleka pasteryzowanego i w proszku. to co sie zaczyna u nas dziac przypomina cyrk. a nasz kraj w porownaniu do krajow zachodnich gdzie genetyka i przemysl jest duzo bardziej zaawansowany wypada mega dobrze. mimo wszystko powinnismy sie cieszyc ze zyjemy gdzie zyjemy. nie wiem czy znacie firme wedliniarska kier. na produkcji pracuje ojciec mojego [...]

odpowiadam na pytania 1.Co do treningu to napewno nie jestem nowicjuszem,raczej srednio zaawansowany.Jak juz wspomnialem cwiczylem przez rok 6 razy w tyg. pozniej,a pozniej kilka lat z przerwami(niesystematyczny trening).Teraz od dwoch miesiecy trenuje systematycznie. 2.od dwoch miesiecy trenuje w systemie 3 razy w tygodniu cyklem [...]

Pisałem wyżej że nie jestem zbytnio zaawansowany :) Dzięki za odpowiedź.

Średnio zaawansowany to Ty będziesz za 2-3 lata. Witaminy jak witaminy. Warto mieć preparat witaminowy. Choć jak dla mnie Animal Pak drogi. Ja już bym wolał NOW Adam.

[...] tkanek na działanie insuliny się zmniejsza kiedy przez długi okres czasu jesteśmy na wysokich kcal i dzieje się tak zawsze-nawet kiedy zrobiliśmy powolny reverse. Ponadto zaawansowany osobnik na drodze periodyzacji stosuje rózne programy treningowe i jedne wymagają wiekszej nadwyżki zaś inne mniejszej. Dlatego ilość jedzenia zawsze podlega [...]

nie no spoko ... wiecie ja nie jestem zaawansowany w kulturystyce i dietce takze ja mowie ze slyszalem tak ze glukoza zwieksza sile w polaczeniue z kreatynka no ale widac zle slyszalem

3 miesiąc to staż bardzo początkujący, nie średnio zaawansowany ;-) W Twoim wieku, z tym stażem i poziomem BF tak na prawdę nie potrzebujesz żadnych supli, mozesz ewentualnie pomyśleć o witaminach / minerałach kluczowa bedzie odpowiednia dieta i trening te 2000 kcal to troche mało ;-)

Jeśli w ogóle nie masz formy, to wszystko jedno na początek czy to będzie bieznia, czy rower, z tym że bieżnia lepiej ci będzie służyć gdy będziesz bardziej zaawansowany. Jeśli jesteś w formie, a chcesz ją jedynie poprawić to pierwsze pytanie jakie należy sobie postawić brzmi - w jakiej dyscyplinie ta kondycja ma być poprawiona - bo jeśli w [...]

Jeżeli ktoś chciałby ćwiczyć codziennie to powinien być zaawansowany (znać swój organizm) a nie pytać się na forum czy tak może.

[...] rąk leżąc. Zrób od 8 do 12 ruchów. Nie jest to najlepszy dzień na serie z małą ilością powtórzeń, bo może to być zbyt wymagające dla ścięgien (chyba, że jesteś bardzo zaawansowany i przyzwyczajony do ciężkiego treningu i krótkich serii). Pomiędzy uginaniem i prostowaniem zrób sobie około 15 sekund przerwy, a minutę pomiędzy superseriami. [...]

[...] jestem zdrowy jest bez sensu. - serce: wzrost ciśnienia tętniczego wystąpi i przy samej mecie. jesli chcesz przywalić omke i metkę w jednym cyklu to jesteś chyba bardzo zaawansowany w te klocki. nadciśnienie na ogół utrzymuje sie i po cyklu utrwalając się czasem na b. długo. oba środki zdecydowanie nie dla ciebie. daj sobie spokój. [...]