Praca w domu

Obecnie trenuje Mjj, 2 razy w tygodniu, wydaje mi sie to troche malo, chcialem troche pouzupelniac trening czyms ale nie bardzo jest cos ciekawego w moim miescie, czy macie jakies pomysly jak sobie urzadzic trening w domu? oczywiscie w warunkach domowych, cos co mi sie przyda, cos co moglbym cwiczyc procz tych 2 razy w tygodniu co wydaje mi sie ze jest troche malo... jakies cwiczenia na szybkosc, sile kopniec... Jezeli macie jakies pomysly bedzie mi milo :)

And You will never lern...
Who's the hunter and who's prey in this game.

dzieki


https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

-bieganie (oczywiście nie po domu ) + rozciąganie
- pompki, brzuszki, przysiady, skakanka...


_SFD JUJITSU TEAM_

j.w ,ewentualnie jakies cwiczenia z ciezarkami dodatkowo.

kokoro mera

ja proponuje jak koledzy pompki i te sprawy oprócz tego jumping (wiesz małe skoki w przysiadzie) można w miejscu, to doskonale wchodz na nogi, przysiady, wyskoki dosiężne,(jak masz takie cięzarki na nogi to w tym najlepiej to robić) pare miesięcy i jesteś o wile szybszy i silnijszy :) pozdrawiam

PrZeMeK

a ja nie polecam przysiadow z ciezarkami bo to niszczy stawy ew obcizenie ktore przypinasz do pasa ale nie do kostek

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

no każdy ma swoje zdanie kosa :] heh pozdro

PrZeMeK

259 :

Doradca w dziele "Style tradycyjne"

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

A jakies techniki? jak np. szlifowac kopniecia? wykonywac je wolno? czy moze szybko? co z tym robic?


And You will never lern...
Who's the hunter and who's prey in this game.

zalezy jak zaawansowany jestes
jak wykonujesz juz dobrze techniki to wykonuj je szybko jak jestes powiedzmy na etapie"wczuwania sie" w dana technike to rob to wolniej
a jak jestes poczatkujacy to lepiej trenuj techniki pod okiem trenera bo sam mozesz nalapac zlycha nawykow

Doradca w dziele "Style tradycyjne"

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

Ja bym na twoim miejscu duzo jadl czekolady i pil duzo coca coli

DJ SPIN THAT SHIT!!!

w technikach mniejwiecej wiem oco chodzi, tzn. na tyle bym mogl je szlifowac bez trenera, co do szybkich i dynamicznych technik to np. walka z cieniem? Czy cwiczac kopniecia w walce z cieniem daja jakies efekty w szybkosci? mocy? Bo slyszalem rozne opinie na ten temat.

And You will never lern...
Who's the hunter and who's prey in this game.