SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

yates

  • Obli, kochana , chyba nie doceniasz mojego dystansu w tej kwestii ja się mogę szczególików czepiać, bo je widzę, ale nie znaczy że się na nie uwzięłam zrobię sobie ładne, czytelne zdjęcia to zobaczysz o co mi chodzi ogólnie coraz mocniej ugruntowuję w sobie założenie 'one way ticket', czyli zero cofania, m.in. dlatego tak długo się zbieram, [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 2011-09-19 00:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eksperymenty treningowe - dlaczego warto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to co sadzisz o takim treningu: { -podciaganie na drązku do klatki -wioslowanie w opadzie sztanga podchwytem -ściaganie wyc. gornego do karku } x3s yates rows x3s wiosłowanie hantlem x3s dodam, że jestem na Stormie i mogę więcej niż zwykle :) Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2009-02-20 23:14:43

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2009-02-20 23:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eksperymenty treningowe - dlaczego warto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yates row możesz wlaczyc bo tu pracuje wiecej inny obszar drugiego wioslowania ci nie potrzeba. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 16:15:32

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2009-02-21 16:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eksperymenty treningowe - dlaczego warto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    { -podciaganie na drązku do klatki -wioslowanie w opadzie sztanga podchwytem -ściaganie wyc. gornego do karku } x4s yates rows x4s tak bedzie w takim razie wygladal moj nastepny trening :D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2009-02-21 18:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apok - ocena planu :) split 4xtydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] boki 3 serie (10-15) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 serie (10-15) Czworoboczne: Szrugsy z hantlami z przodu 3 serie (10-12) Szrugsy na poreczach lub yates row 3 serie (12-15) Jako super-seria PIĄTEK: Plecy: Podciąganie się na drążku do karku (nachwyt) 5 serie (5...- wykonuj taka sama ilość powt. w pierwszej i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2009-05-30 13:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    też waliłem potrujne dawki i hoi z tego ostatnio no-xplode poleciało ale odczucia jeszcze gorsze niż po shocku, jak wyzdrowieje to poleci dorian yates, ma opinie fajne wiec sprubówac moge

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 21:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] także razem z Krystianem myślimy czym je zastąpić. /SFD/Images/2016/4/8/f69f60396aeb4af0bc925d3f7076acbd.jpg Trening z dzisiaj: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( yates row ) 10kg x12 x12 x12 x12 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce (2x15) x12 x12 x12 x12 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12.5 x12 x12 x12 x12 [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19382 Data: 2016-04-08 19:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czymś zastąpić te nieszczęsne jajka, albo przynajmniej przygotować z nich coś nowego. /SFD/Images/2016/4/12/030802d883a84a6f9fe5f5fadec03683.jpg Dzisiejszy trening: -yates rows 15kg x12x12x12x12 -Wiosłowanie sztangielkami leżąc (2x12.5kg) x12 x12 x12 x12 - Tutaj trochę się poplątałem i zmniejszyłem ciężar, ponieważ źle policzyłem ciężar [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19382 Data: 2016-04-12 20:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] masy ciała i od tego obciąć z 300kcal. /SFD/Images/2016/4/23/d134f7a85a794098851b60df4ad20279.jpg PULL - przeniesiony z wczoraj 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( yates row ) 17.5kg x12 x12 x12 x12 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 7.5kg x12 x12 x12 x12 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10kg x12 [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19382 Data: 2016-04-23 18:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] będę czuć na tej diecie, ale raczej przy niej już zostaniemy na dłużej. /SFD/Images/2016/5/7/2c9d9e9330884b668119cdc5069b1716.jpg 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( yates row ) 17.5kg x12 x12 x12 x12 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 5kg x12 x12 x12 x12 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10kg x12 x12 [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19382 Data: 2016-05-07 20:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : /SFD/Images/2016/6/9/b4e631933eb9422791bfedcf452f9eec.jpg /SFD/Images/2016/6/8/d7f8bb5e962d4cd8affbd208ea225371.jpg Wczoraj: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( yates row ) 12.5kg x12 12.5kg x12 15kg x12 17.5kg x12 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 5kg x12 5kg x12 7.5kg x12 10kg x12 3. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19382 Data: 2016-06-08 16:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    wlasnie koncze puszke, polaczylem ja z noxpumpem dorian yates, efekty jak dla mnie zadowalajace, na pewno lepsze niz przy braniu z shockiem, ale jak juz chcecie brac storma to powinniscie to tak rozlozyc zeby cykl trwal 6-8 tygodni, wtedy bedzie widac efekty, ja efekty widze i czekam wlasnie na druga puszczeczke, zeby bylo te 8 tygodni

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-24 19:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH -temat ogólny

    Post
    Doping

    Ale też szału nie będzie , takie 10 j już fajnie czuć Brałeś już tyle? Tj 10j? Dorian Yates mówił że brał 7j. Ale tylko tak mówił.

    Odpowiedzi: 2380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-06-23 17:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia 1993 - od lewej: Paul Dillet, Sonny Schmidt i Dorian Yates /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de2f49346589471b946c8e42b34822f3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-16 16:16:08

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 16:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i forme yates mial z kosmosu na tamte czasy, ja haneya nigdy nie widzialem fenomenu(chyba czasy takie) mial sylwetke i plegar ale jakos nie wiem czemu ma on najwiecej sandowow ze wszystkich, w sumie wtedy nie bylo jakis mega zawodnikow, mnie zawsze najbardziej podobal sie platz, tylko te jego treningi przedziwne, niekiedy jak z jakiegos taniego [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-06 21:03:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mr Olympia 1992. góra: Francis Benfatto, Steve Brisbois, Ron Love środek: Sonny Schmidt, Patrick Nicholls, Thierry Pastel, Lou Ferrigno dół: Dorian Yates, Thorne Henderson, Alq Gurley. /SFD/2018/7/4/a8f9528ab25e4f918eb62d73f06f6a07.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-07-04 17:13:39

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-04 17:13:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] smignelo mi to na youtubie i nie pomyslalem zeby wrzucic :-) edit. znalazlem :-) https://www.youtube.com/watch?v=q-8EhcYoY84&ab_channel=CrazyBodybuilding ps. a zdanie co do yatesa mam identyko, od czasow haneya, to dorian jest mro, poprostu z najgorszym genem z nich wszystkich, forme mial swietna, masa tez byla dobra albo calkosztalt sylwetki, [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-20 01:25:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trening 29 wrzesnia 2009r. - tydzien 8 wtorek 1. Martwy ciag sumo 60 kg - 8 90 kg - 6 120 kg - 6 140 kg - 6,6,6,6 Komentarz: Jakos tak bez zapału, ale nie było najgorzej - z zapasem. Troche mnie wkurza, ze robie takimi malymi ciezarami, powinienem machac ze 180 conajmniej 2. Sztrugsy siedzac z sztangielkami 40 kg - 12,12,12 3. Podciaganie na [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 17988 Data: 2009-09-29 18:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

    Post
    Odżywki i suplementy

    Polaco jak mówisz Podciąganie sztangielki w opadzie chwytem "młotkowym mogę zamienić na Yates Rows ??

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 17:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mark Alvisi - IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Glauce Ferreira,Dorian Yates,Ben Pakulski,Mark Alvisi 23.09.2011 Zmieniony przez - 2goral2 w dniu 2011-10-06 16:29:19

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11643 Data: 2011-10-06 16:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)