Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wszystkim za odpowiedzi . Moje dane to Wiek 33 Waga 74,5 Wzrost 178 cm Produkty które spożywam to nabiał (chudy) Piersi z kurczaka na parze lub grilla ryż basmati Owoce , warzywa , płatki owsiane , jaja na twardo (białka tylko), i w sumie nic co nie ma kalori i jest powszechnie uważane za junk food . Trenuje jakieś 2,5 miesiąca . [...]
To fajnie by było jak by jeszcze więcej przybyło osób na overneta. A macie może napisy do tych filmóm, bo mare mb ściągnołem i jednak by się napisy przydały do filmu "Dorian Yates - Blood And Guts " jak by ktoś miał to niech da znać??
czasami ciezko stwierdzic, bo wiadomo, zmiana planu - czasami nie trafiona...proba nowych cwiczen...Teraz dorzucam do trening yates rows w treningu plecow, zobaczymy moze cos ruszy :-). Czyli ogolnie co, proponujesz dac sobie siana w tym tyg zupelnie? Ogolnie reszta grup miesniowych reaguje bardzo dobrze, np na klatke robie jedno cwiczenie, 5s a [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp sa gify jak wykonywać ćwiczenia albo można też spróbować wiosłowania tzw. yates rows http://www.youtube.com/watch?v=eimOBSE37VU
pełne nazwy : NOX PUMP z Dorian Yates Wtf Pumped z ALRI NO-SHOOTGUN z VPX a ta kreatyna to OROTINE z MAN te pierwsze to noboostery - tylko przed silka orotan jako kreatyna baza - takie lepsiejsze mono
Stary sprobuj a sam sie przekonasz, przeciez oni nie zmieniaja skladu zeby gorzej dzialalo. Sugerujac sie opiniami innych za duzo sie nie dowiesz. Skoro nie brales starej forumly to i tak porownania z nowa nie bedziesz miec, a jak bedziesz sie czaic to malo zdzialasz. Chwala Dorian Yates NOX pump, same pozytywne opinie, ale patrz na cene . Ja juz [...]
to zależy. wlasnie jestem w trakcie brania no xplode. stak sredni, regeneracja marna cena wysoka. xp dobry pod wzgledem treningu. mozna dlugo i regeneracja w miare ok. pompa taka sobie. z shotgunem sie nie styknalem , ale jezeli chcesz miec masakryczna pompe to nie polecam ci zadnego z tych trzech tylko - dorian yates nox pump
ja to bym dal MC wioslowanie (yates row najlepiej) SS z podciaganiem wioslowanie hantla w opdporze nie ma bata zeby nie ruszylo a kwestie odzywiania zostawie Tobie
Widocznie Ci ono nie służy, zobacz jak sprawa ma się ze sztangą, przy yates row, i wiosłowaniu półsztangą, mozesz też spróbować wiosłowania z obróconą hantlą o 90 stopni tak jak przy wyciskaniu na klatę.
Ronnie Coleman "The cost of redemption" Ronnie Coleman "The unbelievable" Markus Ruhl "XXXL" Markus Ruhl "Made in germany" Dorian Yates "Blood and guts" Arnold Schwarzenegger "Pumping Iron" Arnold Schwarzenegger "Total Rebulid" Lee Priest "The blonde myth" Lee Priest [...]