wędliny

wędliny to wywalenia. kupne surówki- sprawdz sklad czy nie ma cukru, oleju roslinnego, etc.. generalnie lepsza opcja to swieze warzywa, ktore sam przygotujesz. kurczak piers wymieniaj na inne miesa (rowniez tluste), włącz tluste ryby, twarog chudy zamien na półtlusty, wlacz do diety orzechy (nie ziemne), tran, omega-3. kcal wydaje sie byc za malo. [...]

Bf w okolicy 20% Tak jak mowilem ręce mam wyżylone tylko ten bęben odstaje... Mleka nawet nie licze w diecie jako białko, nie biore tego pod uwage jako źródło, glownie chodzi mi o wegle z platków ktore czesto stosuje rano i ewentualnie przed treningiem jak mi sie bardzo spieszy i nie ma czasu o gotowaniu. Jeszcze jedno male pytanie, co jesc jesli [...]

cała ta dieta to katastrofa. wszytko tu trzeba zmienic i wywalic wszelkie jogurciki, wedliny. przeczytaj arty z tematu "zbior linkow dzialu odzywianie" i zobacz dobre diety w dziale- jak to powinno wyglądac. gainer to b. kiepski produkt i nie widze sensu spozywania go 2x dziennie, a juz na pewno w dni wolne

Moim zdaniem, trochę za dużo tego sera. Jeśli usmażenie piersi z kurczaka jest dla ciebie bardzo kłopotliwe to polecam jako dwa z sześciu posiłków, które powinieneś zjadać dziennie 200g wędliny drobiowej + 200g ciemnego pieczywa. A co do tych miksów to do lepszego smaku mozesz dodac banana. Narka. Abonament opłaciłem 2 tygodnie temu!

Dieta smaczna była? Znaczy się będzie to takie polskie keto - kiełbaski, boczus i śmietanka…Mięso, wędliny, ryby, nabiał, jajka, orzechy, prawdziwa czekolada i warzywa. Węglowodany około 1 g na kilogram masy ciała plus minus oczywiście.

skrajnymi przypadkami są prawdziwe razowce w sklepach Mówie poważnie. Wędliny można nazwać syfem bo tak naprawdę nie wiadomo co w nich jest- o konserwacji już nie mówię "palony cukier" karmel = kolor naszego pysznego chlebka i właściwie smak Bo dla mnie prawdziwy razowiec smakuje paskudie Taki zakalec Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu [...]

Związki kancerogenne w wędzonych wędlinach? Od dobrej wędliny dostać raka? Z czego to wynika? A nie można zastąpić gotowanej piersi dobrą wędliną zrobioną z większej ilości mięsa niż sama waży?

W sklepie nie, ale te, które jadam są robione przez znajomych na dymie. Wiadomo, że wędliny się kupuje albo w dobrych brandach (np. Krakowski Kredens) albo te od znajomych.

zeby nie przyspieszac metabolizmy zjedz 2 i 3 posilek razem! Nie potrzebnie rozdzielasz. Wynika z tego ze jesz na przerwach , i pewnie nie zdazysz zjesc 150g pieczywa z 100g wedliny sam tak mam ale ja zaczynam juz jesc 5 min przed koncem leckji i dokanczam na poczatku nastepnej - tobie tez to polecam. Zjedz wiecej ww prostych po treningu, dobrze [...]

Treningi 6 razy w tygodniu i 1200- 1400 kcal :)). :)) Zapachać uczucie głodu? Ano tak, przecież przy takiej kcal to ty się głodzisz. Chłopie jak zamiast pieczywa chrupkiego (które jest po prostu słabym węglowodanem) wrzucisz ryż brązowy, kaszę gryczaną i warzywa to tak się zapchasz, że hoho... Dorzuć sporo kcal i sporo warzyw. Pytałeś o rady. [...]

[...] kw tłuszcowych poczytaj o tłuszczach imo, tutaj dobrze by pasowały jakieś orzechy - wrzucić do owsianki brak białka, daj jakieś wpc najlepiej 10:30 - wywal banana, szynki/wędliny - out, chleb zwykły - out 13:00 - chleb + ser żołty to złe połączenie 18:00 - margaryna - out, masło+chleb - out 20:30 - po kiego Ci tu taki posiłek high carb? [...]

[...] doświadczeniem tak? :), sytuacja wygląda tak :D wstaje nie jem nic idę do pracy koło godziny 16 wchodzą 2 kanapki bez masła czego kolwiek z 2/3 cienko pokrojonymi plastrami wędliny bądź sera żółtego nie jestem w stanie powiedzieć Ci ile jest to gram ;x nie mam wagi w oczach ^^ koło 18 wjeżdżają kolejne dwie i ok. 20 zostaje ostatnia ale to też [...]

Wędliny, kabanosy postaraj się ograniczyć dając jak najmniej przetworzone mięsa. http://potreningu.pl/articles/3580/trzy-powody-dla-ktorych-warto-ograniczac-spozycie-wedlin

Po co robić wędliny? Możesz wykorzystać mięso.

3 plastry sera to ok 70 g i 2 plastry wedliny to ok. 40 gram

j.w. gainer i białko i uzupełniaj nimi posiłki bo branie ryzu i kuraka to jest dobre na 2 dni w te pogody nie radze ci trzymać jedzenia za długo kupuj jakieś grahamki do tego troche wędliny, sera i zapijaj odżywkami.

gdzie wyliczenia? 1. orzechy włoskie 2. wywal masło 3. szynki/wędliny - out, wywal masło 4. ryż brązowy lub inne ww o niskim ig ziemniaki odpadają oliwy bym nie dawał 5. mało białka, dałbym 150 g chudej ryby/mięsa zamiast bananów ww o wyższym ig np. ryż biały, ziemniaki 6. warzywa smażone? smażenie raczej ograniczaj 7. twaróg

Twaróg wrzucaj tylko na noc, tak samo serki wiejskie. w kolacji za dużo węgli. Wędliny odpadają jeśli chcesz porządną, zdrową dietę. Więcej tam wody jak białka. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Proszę bardzo.

1. brak białka, dorzuć jaja albo odżywkę białkową 2. szynki/wędliny - out, ser z chlebem to słabe połączenie - do kanapek wal normalne mięso owoce jedz do śniadania i po treningu 3. ryż brązowy albo inne ww o niskim ig 4. brak białka, jogurt - out, daj chude mięso/rybę albo odżywkę białkową 5. jak jesz serek wiejski to po co twaróg jeszcze? jedz [...]

[...] jesteś doświadczona w sprawach 'diet i sportu', a jednocześnie walczysz z kilogramami, które nie wiesz skąd się wzięły ;-] Chyba coś tu nie gra :-? marta223 Twoja dieta delikatnie mówiąc nie jest dobra. Przeczytaj jeszcze raz co jedzą Ladies. Na pewno jogurty słodzone, kupne wędliny itp do wywalenia. A tłuszczu malutko, białka zresztą też