wędliny

Lubię kurczaki pod wszelką postacią i staram sie je często jeść. Wędliny też jadam ( różne) Dziękuję wszystkim za poradę.

no to zamiast wedliny z kuraka zjema piers z kurczaka ;D

[...] mogą wystąpić zaburzenia neurologiczne i uczucie zmęczenia. Źródła witaminy B6 Głównym źródłem witaminy B6 są produkty zbożowe i ziemniaki (pirydoksyna) oraz mięso i wędliny (pirydoksal i pirydoksamina). Szczególnie bogate w pirodyksynę są: wątróbka, ziarna soi, kiełki pszeniczne, orzechy włoskie, ryby, banany, szpinak, awokado, mąka [...]

[...] tran i rodzynek Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami(na co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) /twaróg , piersi ,ryba,chude wędliny Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. / warzywa 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna). /razem z węglami prostymi , najlepiej [...]

II śniadanie dałbym mięso rybę zamiast sera i wędliny i bułki na chleb

[...] z czego 2 to kanapki, na obiad sos z torebki, ziemniaki/ryż i jakieś mięso. Do tego koniecznie z 200g ciastek na deser do kawki (która rzecz jasna została, bo nie szkodzi), popcorn z 2x tygodniowo do filmów, oczywiście cola, lub inne gówniane napoje, do kanapek co jest w lodówce - a dobrej wędliny w studenckiej lodówce nie ma zbyt często

pomyliłem sie, wiem IG troche dzisiaj czytałem, tylko pół dnia i co i nic nie wiem, za dużo tego. żeby to pojac trzeba sie tego nauczyc jak w szkole, czym wiecej czytam tym mniej wiem. zapisalem juz dwie kartki i nic mi nie wychodzi. chyba dieta ketogeniczna jest najlatwiejsza, bo jest duzo produktów, które mozna latwo zdobyc w czasie dnia, [...]

Jako że podobno masz wolny metabolizm(choć z profilu ciężko sobie to wyobrazić) ewentualnie możesz dołożyc troche więcej białka - tam gdzie dałem 50g twarogu/wędliny dasz 100g. Ale to dopiero jak zobaczysz że ta dieta na Ciebie nie działa odpowiednio - np. zatłuszczasz się za bardzo. Przyjąłem że nie uprawiasz żadnej innej aktywności poza siłownią [...]

Jak bedziesz mial wrzatek to gorace kubki i chinskie zupki. Do tego suche wedliny i pumperninkiel. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ http://www.sfd.pl/%5BART%5DCo_nam_daje_natura_-t722715.html Tłuste mięsa dodawaj - kura jest dość jałowa Piecz mięso do kanapki - odstaw raczej wędliny kupne. Czwarty posiłek biedny - gdzie jest jakiś tłuszcz? Układaj miskę zbilansowaną - czyli w każdym posiłku sensowne źródła białka, węgli i tłuszczy

Po pierwsze to chcialem Cie przeprosic, bo nigdzie nie napisales ze jestes na low-carb - czytalem pare watkow pod rzad i mi sie pomylilo, wiec po drugie napisalem zebys sam zdecydowal co wolisz - czy dieta typu Montignac czy tez japonska czy moze niskoweglowodanowa. najwazniejsze zebys dostarczyl odpowiednia ilosc bialka (choc te dane typu 3gr na [...]

Dieta powinna dostarczać ok. 40 kcal/kg masy ciała (np. osoba ważąca 50 kg powinna zjadać co najmniej 2000 kcal). Jedz jak najwięcej pełnowartościowego białka - chude mięsa i wędliny, jaja, jogurty, twarogi, ryby (najlepiej morskie, bogate w nienasycone kasy tłuszczowe). Spożywaj jak najwięcej owoców - bananów, winogron, owoców suszonych oraz [...]

co ma do rzeczy kolega. Twoja dieta do niczego sie nie nadaje. stosy kanapek, marmolada, jogurciki, owoce, wędliny- co to ma być? :-D wylicz wzorem kcal, BTW, dobierz wartosciowe produkty i uloz od nowa do sprawdzenia. w diecie nie masz tłuszczy, dobrych zrodel bialka, roznych mies, ryb, sporej ilosci warzyw, dobrych źrodel ww

1. Dodaj jajka 2. Twaróg niezbyt dobre źródło białka w ciągu dnia, zabierz do tego jajka albo dodaj odżywkę białkową to przejdzie 3. Wędliny sklepowe do odrzucenia 4. Wywal oliwę 5. Ok 6. Ok

A Teraz ? 6:00 I Posiłek. 1. 70 g owsianych 2. 200 g mleka 2% 3. 100 g sera twarogowego chudego 10:00 II Posiłek 1.120 g Chleba razowego 2. 100g Wędliny Drobiowej 13:00 III Posiłek 1. 200g ziemniaków 2. 160g piersi z indyka 3. 200g SALATKA WARZYWNA Z LYZKA OLIWY Z OLIWEK O 16: 50G RYZU/KASZY/MAKARONU 100G PIERSI/TUNCZYKA/ POMIDOR, [...]

rano po przebudzeniu odżywka białkowa zjedz normalne sniadanie a odzywka zalej owsiane 8,00 płatki owsiane na mleku z rodzynkami + 3 jajka 11,00 3 kawałki chleba razowego z wedlina + warzywa+tuńczyk bez wedliny,dodaj oliwy,bez chleba 13,30 ryż + pierś z kurczaka dodaj warzyw i ciut oliwy 14,3 gainer wywal 16,00 trening zaraz po nim białko zbedne [...]

1)sztanga,ławka ,hantle 2)jeśli chodzi o diete to nie jest najlepsza składa się głównie z jaj, ryż, płatki,jakies mleko z białkiem od niedawna a tak to codzienne artykuły chleb ,jakies wędliny ,ser ,ryby 3)trenować moge codziennie popołudniami 4)mase ,kilka cm wiecej w bicepsie i klatce

5-6 posiłków dziennie co 2-3h ostatni posiłek bialkowy po treningu wegle unikaj potraw tłustych oraz słodyczy jedz mięso,ryby,warzywa,kasze,ryz,makaraon,ciemne pieczywo,wędliny

Jeśli chodzi o moje posiłki to tak: 8:00 zaczynam od jakiegoś śniadania tosty z jajkammi lub pare kanapek (dużo warzyw i wędliny)+500ml jogurt 10:00 kolejne pare kanapek w pracy + jogurt 15:00 burger king lub mc donald lub coś podobnego (zależy co bliżej) 18:00 w domu coś na szybko z reguły coś z makaronem lub jakieś mięso w dużych ilościach [...]

w szkole przewaznie bawie sie w chleb zytni razowy+duze ilosci wysokobialkowej wedliny (indyk,itp) lub po prostu kroje piers miedzy kanapki. tylko pamietaj chleb zytni-a nie pszenny barwiony karmelem Pozdrawiam, NoRtOn