wędliny

waze 100.na sniadanie zjadlem 7 jaj na masle troche wedliny i zoltego sera. dzien juz troche krotki ale moze sie uda do 200 zblizyc. dobrze sie jezdzi jak sie czlowiek dzien wczesniej naladuje po uszy wegli slodyczy schabowych itp specjalow%-) polecam warto zobaczyc kopalnie kolo belchatowa.robi wrazenie!

aha żebyście sie kurva nie śmiali na kolacje często też szedł taki zestaw 4 wasy 250g wędliny drobiowej, 100g pasztetu swojskiego

Wędliny domowe możesz jeść, masła do nabiału nie wliczasz. Jak mieszkasz na 'głębokiej wsi' to może i wsiowe kury dostaniesz - jak tak to smacznego ! :-)

u mnie też zawsze dziadek wędzi wędliny, super wychodzą, i milion razy zdrowiej niż ze sklepu

..no tak tylko że ja niejadam miesa a w tych wszystkich przykładach sa zawsze wedliny i jakies piersi ptasie;/ Seewy napisał że ser i zeimniaki sa ZŁE, na co wiec moge zamienić ser, bo ziemniaki rozumiem że moge na ryż lub kasze. Czy moge spozywac ostatbi posiłek np o 22:00? bo wstaje o 10:00 a kłade sie około 0:00

[...] ilości białka w diecie 45-58% białka może zostać zamienione na glukozę oraz średnio ~46% spożytego białka może być zamienione na kwasy tłuszczowe. Wrzuć do diety podroby i wędliny podrobowe. Dzięki temu będziesz miał białko najwyższej jakości, przez co nie będziesz potrzebował jakiś ogromnych ilości :) Czyli przy tak niskiej ilosci białka nie [...]

wędliny i białe pieczywo odpada! bułki grahamki a chleb słonecznikowy w moim skklepie jest ciemny. kiedy trening? po 19 może nawet o 20stej 0,005 l soku malinowego herbapol 0,02l oliwy z olivek sory, ale jak zamierzasz to odważyć? tak małych ilości nawet nie ma sensu w ogóle wliczać 0,02l oliwy z olivek to 2 łyżki stołowe, to jest 20g tłuszczy [...]

Dzisiejsze sniadanie:1,5 zoltka,4 białka,smazone na oliwie,cebula,plaster wedliny drobiwej + troche owsianych+ krmka razowca z pomiodrem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3dc3b35044e4c24a9973b3041ee0bd2.jpg O 13 piers z ryzem i potem na trening. Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-01-06 10:33:24

[...] ale wątróbka powoduje u mnie odruch wymiotny, sam zapach sprawia, że jest mi niedobrze, już miałam kilka podejść i jedno zakończone solidnym pawiem.... jeśli chodzi o wędliny, to mamy ze sprawdzonego źródła, od znajomego, wybrałam szynkówkę, bo nie wiedziałam jak nazwać tę wędlinę. W ogóle jeśli chodzi o jedzenie, to jestem całkowicie [...]

[...] mięsa w innej mniej, ale wystarczy uśrednić, nie ma co się mocniej rozdrabniać. I kapusty nie wliczaj. Jedynie mięso, dodany tłuszcz itp. I staraj się ograniczyć kupne wędliny, kiełbasy. Kupuj mięso w kawałku i sama sobie zrób pieczeń, pasztet itp. Wiesz co jesz. Poza tym z takiego kawałka mięsa, podrobów czy ryby wpadnie więcej białka niż [...]

Menu nieczytelne. Wpisz normalnie posilki i zrob zrzut. Ale juz ze skaldnikow moge powiedziec, ze kiepsko. Czy Ty sie inspirujesz jakimis menu Chodakowskiej przypadkiem? Za duzo nabialu, grahamek, wedliny, dzemow itd. Ser bialy z dzemem i jogurt z bananem to kiepskie pomysly i nie wiadomo dlaczego strasznie promowane w pismach kobiecych.

[...] minusów niż plusów. Same IF mi się podoba chociażby z głównego założenia jakim jest okres postu - dla mnie jako osoby lubiącej "podjadać" jakiś kawałek sera, plasterek wędliny :-D to rozwiązanie idealne. Godz 20 koniec żarcia to koniec, amen, nie ma - lodówka na klucz. Więc nie kusi. Tak jak pisałem wydłużę okno do 10/14, oraz wrzucę węglę [...]

ja tam zbyt leniwy jestem zeby samemu robic ale przeważnie szama wygladała tak mniej wiecej śniadanie: jaja na boczku drugie sniadanie: ja jadłem kiełbache i jogurty obiad:mieso wołowina przewaznie+ kasza albo ryz podwieczorek:ryba z frytkami kolacja:spaghetii albo gulasz z wołowina a w miedzy czasie to sobie wedliny podżerałem

Sylwetka wygląda nieźle. Można z tego jeszcze trochę budować masę mięśniową. Szynka i ogólnie wędliny do eliminacji. Upiecz sobie schab i będziesz miał np. 1kg do pieczywa.

[...] właśnie ale ceny zaczynały się od 7 zł za 100 gram (chyba że źle patrzyłem)...kupiłem łososia wędzone na ciepło ale ze stoiska gdzie mi kobietki go podały (tam gdzie mięso i wędliny się kupuje). Za 0,22 kg dałem 10.93. Zjem może dziś cały chociaż nagromadziłem tyle mięsa w lodówce że dziś będzie trzeba się uwijać %-) I jak ktoś jeszcze będzie się [...]

[...] zastąpiłem je brązowym lub chrupkim mięsa tylko chude typu kurczak bez skórki ,wołowina pieczone w foli lub naczyniu żaroodpornym ,do pieczywa głownie warzywa ,chude wędliny ,ser żółty chudy lub twarożki do smarowania tez chude,zamiast ziemniaków sałata z jogurtem czy chuda śmietana czasami brokuły lub kalafior no i zupy oczywiście [...]

[...] diety. W moim jadłospisie, bardzo kuleje posiłek nr. 5, czyli ten zjadany godzinę po treningu. Tutaj bardzo rotuję, zazwyczaj to wygląda tak: 100g chleba żytniego 50g wędliny z piersi kurczaka (98%) 50g sera gouda/tylżyckiego/mazdamer itd Warzywa (pomidor/ogórek/oliwki itd) lub 100g chleba żytniego 100-150g makreli wędzonej lub 100g chleba [...]

Właśnie dlatego nie takie proste :) Nie wiem, co będzie, ale na pewno jak z mlekiem to zwykłe musli (a nie owsiane), jak chleb to czy razowiec akurat się trafi, dlatego pytam o jajecznicę, bo też zwykle jest... sama robię na teflonie. Wędliny, nie, nie, jadam może plasterek na tydzień do omletów, a tak to pieczoną pierś z indyka :)

Jeśli chodzi o zmiany - można było więcej wyciągnąć z tego okresu jeśli chodzi o kompozycję sylwetki. Co do zmian w założeniach tak jak u kolegi: - dodajemy energii + 400 - 500 kcal do bilansu - wywalamy szynki i wedliny (zamiast - pieczone/gotowane/grillowane mięso) - z pieczywa jemy jedynie chleba razowy - preferujemy ryż [...]

do mnei sie babka przywala ;P troche zglupiala jak poprosilem kanapke z 50 g sera + 5 plastrów wedliny a na to pomidorek "A gdzie chleb?!" "Nie jem chleba" swiat jej sie zawalił , zniszczylem jej wyobrazenie o dobrej,zdrowej kanapce ------------------------ poza tym w domu mnei caly czas w****iaja jak widza np jak wyrzucam 7 [...]