wędliny

[...] i troche ćwiczeń , potem troszke techniki z trenerem itp. W domu jeszcze potyrałem brzuch około 10 minut. Co do diety to: 1. Jajka z razowcem 2. Kanapki z razowca , masła i wędliny 3. Kurczak + ryż + warzywa ( przed treningiem ) 4. To samo po treningu 5. Jajka z razowcem będą jeszcze koło 20 6. Koło 22 twaróg półtłusty około 120g z oliwą

hihi :) no ja to pewnie wszami dzis ze 2 jajka gotowane pare plasterków wedliny kubek mleka i jakies warzywka

wyglada super,dodam jakies wędliny i si

[...] 04,05 - 16,05 lody zielona budka 1l 12,99+drugie opakowanie za 1zł ciastka Belvita 250-300g 6,99zł + drugie op za 1zł wafle cienke goodfood 100g 2,49 + drugie op za 1zł wędliny hermetyczne Henryk Kania 60-80g 2zł+ drugie op za 1zł łosos norweski superfish 100g 13,99zł + drugie op za 1zł ser mozzarella galbani 125g 4,29zł +drugie op za 1zł [...]

1. Śniadanie 2. Kawałek keto pizzy Dary z Węgier od taty. Ciężko będzie ograniczyć sery i wędliny %-) %-) %-) Paczka z sfd też przyszła, mąż kazał zamowic masła, jak narazie almond white najsmaczniejsze :-) /SFD/2020/1/10/6f25e9d8e039406fbb0b56447874af4d.jpg /SFD/2020/1/10/811acfb0082c456587944c540375700d.jpg [...]

Strączki są ok, tylko namocz je wcześniej, możesz też kiełkować. I wliczamy je do bilansu. Zamiast kupnej wędliny upiecz sobie mięso. Będzie bardziej wartościowe. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-07 22:55:01

[...] z ostatniego zdjęcia jest jeszcze przed "obróbką". Tak po prawdzie to jest polędwica ze schabu uwędzona. Ja ją najczęsciej podsmażam lekko na teflonie. Rodzice sami robią wędliny, kiełbasy więc śmiało zajadam bo oprucz soli i czosnku pieprzu to czyste mięso. moj ostatni cykl na kreatynie skończył się 1 listopada więc jest już kilka miechów [...]

Ja tam peklowanie ograniczam do surowej wedliny a tak sama sol z przyprawami mi starcza .

Jak mozna jesc wedliny :(

Placek pszeniczny z dodatkiem wędliny i sera i zielona herbata.

[...] jeść jak najmniej przetworzone produkty: zamiast chleba i strucli: brązowy ryż, kasze, soczewicę, 1 owoc dziennie, dużo warzyw białko: ryby, mięsa własnej roboty (nie wędliny), całe jajka, nabiał raz dziennie zdrowe tłuszcze: ryby, oliwa, awokado, orzechy, (tłuszcze odpowiadają za gospodarkę hormonalną i wspomagają odchudzanie) Myślę, że [...]

Kazik z tymi kosztami to bym sie nie zgodził:( Zobacz piersi z kurczaka teraz tańsze jak kiełbasa czy inne wedliny,jak dorwiesz jakas promocje na mieso to kupisz za 10-12 zł ,a tyle to pasztetowa teraz kosztuje ,albo inne berbeluchy zwane wedliną. To samo z warzywami ,kupisz glowke kapusty ,to masz na kilka dni ,niedoceniane buraki ,czy marchewka [...]

[...] Nie pasują mi, bo w większości jest uwzględniona odżywka, a po drugie napisać tak sobie 4 posiłki to nie problem ja się natrudziłem wyliczając wszytko. Pytanko czy 100g wędliny to nie za dużo to będzie jakieś 5 kanapek (1/4 chleba)? Nie daje rady pić 5 litrów dziennie jak wypijam 3 to co chwila odwiedzam wc. Ostatnie pytanko: Wiado mi, że [...]

[...] innych takich). >>Śniadanie: ok 10-12: 2 nieduże Kromki czarnego (żytniego) chlepa z wędliną (1 plaster na 1 kromkę) albo: 2 kromi pieczywo chrupkie żytnie z plastrem wędliny albo: 100-200g serka wiejskiego Warzywa ! Dodaj warzywa. Co najmniej calego pomidora albo paprykę albo duzo salaty ale najlepiej wiecej. Do tego jakies zdrowe [...]

[...] (oprócz kasz pszennych) płatki owsiane, ryż ciemny niełuskany, ziemniaki pieczywo żytnie, orkiszowe na zakwasie, ryżowe ryby, mięso (z wyjątkiem wieprzowiny) – wędliny drobiowe lub wołowe warzywa jajka jeśli nie są alergenem kwaśne owoce oliwa z oliwek ziarna słonecznika, dyni, siemie lniane woda niegazowanaherbaty owocowe [...]

Chleb zawszę kupuję na zakwasie, białego praktycznie nie jadam. Wędliny też staram się jeść dobrej jakości. Postaram się podbić kalorie i poprawię się z tymi produktami :)

[...] 4.WYRZUĆ TE SOSY Z POSIŁKÓW 5.Owoce np : 1 banan i do tego 200g truskawek daj do pierwszego posiłku ( np: 40g odżywki białkowej + banan + truskawki ) lub omlet 6. zamiast wędliny i chleba daj ryż z kurą czy indykiem + warzywami 7. na ostatni posiłek daj np : 200g chudej ryby+ warzywa :) Zmieniony przez - Monsterprojekt w dniu 2015-05-19 [...]

z plasterkiem sera ??? tragedia. jak ja robie to tak troszke masla ale nie zawsze. miedzy kromki tostowego wsadzam plaster albo dwa sera zoltego, plaster albo dwa wędliny , czasem pomidor (pomidory sa wartosciowe niemalże tylko na cieplo- taka ciekawostka) tostuje a potem na to majo + keczup a razcej Paprini - taki keczup jakby z papryk

przed treningiem staraj się raczej dawać ryż brązowy na II śniadane wyrzuiłbym wędliny i ser żółty bazowałbym na miesie i rybach poza tym j/w

Wędlina kupna jest, ale jest dobrym źródłem łatwo przyswajalnego białka. Masz jakąś propozycję na co ją zamienić? Zamiast wędliny często jem gotowaną lub duszoną pierś z kurczaka - tak lepiej?