wzdecia

[...] dolozyc ok. 30g-50g dodatkowego bialka w diecie a 250g sera twarogowego chudego nie kazdy wytrzyma - moga pojawic sie nie przyjemne skutki jakproblem z zasypianiem czy wzdecia. W posilkach ma m/w po 30-40g bialka, co jest wedlog mnie optymalnym rozwiazaniem Ilosc tluszczow mozna zwiekszac i jestem jak najbardziej za, ale nalezy przy tym [...]

Pozwólcie, że się wtrące. Ja mam podobnie. Od dłuższego czasu cały czas burczy mi w brzuchu niezależnie tego czy coś zjadłem czy nie. I tak, mam wzdęcia. Pomożecie mi i powiecie co to jest Plss? Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2009-03-24 00:09:13

wzdecia tak w sumie gazy tez wzmozona i to grubo

Można prosić jakiegoś admina aby wysłał powiadomkę dla krzykacza, że, zniecierpliwieniem czekamy na jego odpowiedź w tym temacie pls? Krzykacz, powiedz co to może byc? Jest tak jak mówisz, burczenie w brzuchu i okropne wzdęcia/ wzmożona ilość gazów. Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2009-03-25 10:58:40

Może wzdęcia, za duża objętość pokarmu, może jakieś skrzywienie kręgosłupa np. hiperlordoza, najlepiej daj fotkę bo może być wiele przyczyn.

Ja tam do piwka nic nie mam za bardzo. Wolę piwo niż soczek owocowy. Piwo zawiera maltozę - IG wyższe niż glukoza, w teorii dla sportowca lepsze gdyby nie to, że alko. Piwo, w przeciwieństwie do takiego soku zawiera witaminy z grupy B. Czyli są plusy jego spożycia. Sok, o ile nie wzbogacany, to tak naprawdę jest barwiona woda słodzona fruktozą [...]

obserwuj kiedy pojawiają się wzdęcia/po jakich produktach i eliminuj je z diety.

No więc jestem po około 1,5 tyg stosowania diety i mam pewne problemy gastryczne. Częstotliwość wypróżniania się w ciągu dnia dochodzi do ponad 6 razy, mam wzdęcia oraz wiatry przez cały dzień. Czy to ustanie po przystosowaniu się organizmu, czy powinienem zrezygnować z paru produktów?

Na żołądek to nie wiem czy ma. Raczej wątpię a refluksu nie miałem ani zgagi/ nadkwasoty czy tez problemów żołądkowych. Ja przestałem mieć wzdęcia itp i poprawiła się perystaltyka jelit w ogóle.

Sory ze tak w kolejnych postach, nie przemyślałem tego co chciałem jeszcze napisać Tak wzdęcia i potworne gazy własnie po dużych ilosćiach produktów zbożowych. Co doradzicie w kwestii zastąpienia orzechów, czy makreli ??? Moze tuńczyk ? zwiększyć ilosć oliwy ? Zapomniałem ze do śniadania jeszcze masło ok 15 g

OK dzieki, ale czy jest jaks alternatywa dla owsianych, inne platki, etc. Owsiane naprawde ciezko mi wchodza i mam niezle wzdecia po nich, takze jakby je na cos innego wymienic byloby super.

Generalnie wszystkie owoce powinno się jeść na pusty żołądek, czyli jako oddzielny posiłek lub na 20 minimum minut przed "normalnym" posiłkiem. Powodem tego jest, że owoce są trawione bodajże w jelicie cienkim, w związku z czym jeżeli zjadłeś załóżmy mięso, ryż czy cokolwiek innego a później spożyjesz owoc zanim żołądek ci się opróżni po [...]

[...] mi watrobe nadzarly, jesli tak to wszystko jasne, moze mam problemy z przetwarzaniem bialek i tluszczy jeszcze przez watrobe; bo juz naprawde nie jem tej fruktozy a nadal wzdecia niesamowite. ojej...... A MOZE NADAL PO PROSTU MASZ TROCHE TLUSZCZU, JESZ WW (A JESTES DOSYC WRAZLIWA NA NIE I NA "LAPANIE" WODY) A DO TEGO DOCHODZA [...]

To prawdopodobnie od tego gainera i białka oraz za duzo wegli, zreszta wiele osob tak ma i im to nie przeszkadza bo są tak zajarani treningiem, że wzdecia i lekkie bóle brzucha z przejedzenia to juz codzienność. Jak Ci to przeszkadza to najpierw odstaw białko i gainer na 1-2dni i zobacz jak bedzie bo mi sie wydaje, ze to od tego.

Ale wzdęcia i bóle brzucha być może były po konkretnej potrawie etc, same węgle nie spowodują przerostu candidy. Wrzuć jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html razem z pełną ankietą z tego samego linku.

Wszystko jest mega indywidualne i nie ma gotowej recpety która sprawdzi się u każdego , ja tez na dużych weglach źle się czuje bo jak juz mam zjadać 500 wegli za dzień to jest ciezko i pojawiają sie gazy , wzdęcia , zmęczenie wiec zamieniam trochę na tłuszcze zazwyczaj leci 1.5g tluszczy , białko 2.5g i reszta węgle . Część z węgli i tak dobijam [...]

Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch i biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust (odwrotna [...]

Gazy, wzdęcia, wywalony brzuszek -> jelita sygnalizują, że coś im się nie podoba :-)

@Patik kochana:) konkursu koniec lecz... pozostaje przy paleo z pewnymi modyfikacjami. @FighterX super konkurs, zmotywował mnie do kroków, których pewnie nigdy bym nie podjął:) @Ghotra, Pit jeszcze raz gratki za zmagania w paleo diecie. Małe podsumowanie: Śniadania: jak dla mnie super opcja z małą ilością wegli, samopoczucie super. Przekąski: [...]

Okej dzięki , zrobie jak napisane wyżej . zastanawiałem sie własnie nad tym białkiem iz za dużo , dołoże tłuszczy bo ww niewiem czy wcisne wiecej. otyle dobrze ze przy tej ilosci jedzie tzn ww niemam ani wzdęcia brzucha nic a nic. Tego Antka po posiłku przy z rana ? Sogi jak wejdą juz daje i dzieki za pomoc ;)