Po prostu w 2016 miałem stopniowo coraz częściej wzdęcia i uczucie ciężkości na żołądku po posiłku. Początkowo ignorowałem to, aż z początkiem 2017 r. przyjęło to formę chroniczną i męczy mnie całą dobę. Nierzadko wstaję nawet w nocy z bolącym brzuchem tzw. kolką jelitową. Od tamtej pory nie miałem dnia bez tych dolegliwości, ale czasem zdarza się [...]
Mam pytanie odnośnie suplementacji. Rozpuszczałam do tej pory Xennę do wody na trening (bóle w jelitach, ciągłe nieprzyjemne wzdęcia) ale nie pomaga. Czy istnieje jakiś zamiennik? W blogu konkursowym Futrzaczki odkopałam ponadto TREC: *CLA+GReen Tea *whey 100 *super Omega 3 -czy w moim przypadku by się przydały? Dorzucić tran, napary z dziurawca? [...]
@ Monia.W.B na początku myślałam że to przez nabiał ale z nabiału jem praktycznie tylko serki wiejskie a po nich czuję się dobrze. Wczoraj po indyku mnie wywaliło tak, że co rusz musiałam uciekać w ustronne miejsce. Porażka. Są na to jakies leki? Mam wzdęcia już nie tylk po fasoli i brukselce ale po mięsie a tego nie przeżyję. Spada Sapa, tylko [...]
To znaczy że łatwo nie będzie. Ok 4 lata temu zaczęłam czuć się gorzej- przewlekłe zmęczenie, ekstremalnie długi sen-zdarzało się do 40h, skoczyła mi waga do obecnej (+ ok 12kg, która teraz się utrzymuje). Lekarze wtedy mówili, że wyniki mam dobre, a kiedy ciało daje objawy będąc zdrowym to znak że może nad psychiką trzeba popracować (sugerowali [...]
23.05.2013 (DNT) nie dałam rady na trening po imprezie, ogólne zmęczenie organizmu z małej ilości snu chyba, mimo iż położyłam się ok 24:00 więc nie tak późno. Chłop wymyślił do jedzenia robioną w domu tortillę, w końcu z ciasta zrobiliśmy "pizzę". No i pojechałam z białkiek i tłuszczem.. Mąka kukurydziana jest ok do jedzenia czy lepiej wywalić i [...]
12.12 DT Odpoczełam, wzięłam kilka dni wolnego, wyspałam się za wszystkie czasy. Pomogło 8-) Czas spacerów, liczenia miski na oko, ale objetościowo sporo i zdrowo. Odstawiłam nabial od środy do niedzieli. Zauważyłam, że to płatki owsiane i wczesniejsza odżywka powodowały wzdęcia. Po zjedzeniu nabiału w poniedziałek, brzuch ok. Nie zmienia to [...]
23.03.15 TRENING PUSH (63min) A BSq 50x10 70x7 90x5 100x6 100x6 100x6 B Chest dips ccx10 20x8 35x8 35x8 35x8 35x8 35x8 35x8 10x5+ccx3 (51X0) C WL+ 20s przerwy 52,5x8-4-2 52,5x8-4-2 D Rozpiętki brama mid-mid 3szt x20 E Francuz do poziomu ust 20s przerwy 30x8-4-2 30x8-4-2 F Francuz lina na wyciągu dolnym 4szt x24 G Unosy hantli w bok na [...]
Ja tak 79 wąchające się Ja jeszcze mam żarcia ale jutro też chyba na kuraki wlatuję bo szkoda mi mojego brzucha , widzę że cierpi takie wzdęcia mam że masakra Czyli jabi można powiedzieć że wpadło ci z 3,5kg masy w 2 dni(Masy brzuchowej ) Zobaczymy jak to będzie rano jabi :D
Zaplanuj sobie tydzień regeneracji w okresie światecznym. ćwiczysz ok 5 tygodni, ale przy ciężkich ćwiczeniach i innych zajęciach masz prawo być zmęczona Czy to oznacza poświąteczną zmianę treningu? W takim układzie zmierzę się przed regeneracją i może okaże się, że i w diecie byśmy coś zmieniły:) o to bedziemy sie widziec, bo ja tez przenoszę [...]
DT warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta napoje: woda suple: Aescin, magnez, tran Od wtorku męczą mnie okropne wzdęcia, przy których boli mnie brzuch. Dużo czasu spędzam akurat od wtorku w pozycji siedzącej, może to dlatego... Jeśli chodzi o trening to muszę popracować nad inverted rows, chyba robię to źle technicznie. Chyba za wysoko [...]
DNT 03.04 warzywa: sałata, ogórek kiszony napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min DNT 04.04 warzywa: brak napoje: woda suple: tran, vita-min Micha nie dojedzona, bo w ciągu dnia miałam tylko jedną przerwę żeby zjeść, a dopiero wróciłam do domu także więcej na dziś już nie wejdzie. Brzuch miałam dziś cały dzień jak balon, tragedia :'-( [...]
Mis zahasłowałaś się :-> Wiosło poczułam, plecy czułam, ale gdyby nie lekka pomoc nogami to nie dociągnęłabym sztangi. Z miłości to raz %-) a dwa to więcej mięśnia, mniej tłuszczu, bo niestety bf wysoki, a muscli wciąż mało @-) A daj spokój z tą moją psychą, porażka. Jak mam trening z przysiadem ze sztangą na plecach w małej ilości powt. to już [...]
Trening Dołożyłam do Martwego ciągu i powiem szczerze, że w sumie z 5kg jeszcze bym dołożyła, ale nie dołożyłam, bo taki był tłum na siłowni, że mi 2,5 kg talerze zabrali i nie było ich nigdzie O_o W ogóle pierwszy raz robiłam trening o 18 i nigdy tego nie powtórzę, bo brakowało mi wszystkiego, na sprzętach kolejki a do wypadów nie miałam gdzie [...]
[...] trawienie?? Oj pije juz od lat taki wywar / napar. Zdarza sie ze gdzies w podrózy czy w gosciach jestem i nie mam jak wypic tych wszytskich herbat i czuje ze jestem ciezszy, wzdecia sie czesto zdarzaja i problemy gastryczne. Ile masz w planie ciagnac bolda? Twoim zdaniem front z bolda ma sens? Odczuwalna jest dawka miedzy 750 a 1g ? Fronty to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 nie musi dostawać bodźca 2 x w tygodniu, pleców i nóg na jednym treningu się nie da dobrze zrobić. picie gainerów się mija z celem w trakcie treningu, jedynie jakieś izotoniki. 2 Nie musisz się zalewać tłuszczem, jak nie masz takiej tendencji to buduj suchą masę. 3 Objętnie kiedy dasz białko, ale potreningowo lepsza opcja niż przed snem, nie [...]
26.02. DNT Dzień 26 /SFD/Images/2016/2/26/56a4c2d965024a1d93af0403252787fb.jpg Miska ok: Zaszalałam z sałatką. Tak dodawałam, dodawałam kolejne składniki i jakoś dużo wyszło. I z majonezem zaszalałam (łyżka), bo jogurtu już nie miałam i na taką górę sałatki łyżeczka by nie starczyła. Ale jak to wprowadzałam to miałam wyrzuty sumienia. Porcja [...]
wzdecia moga byc i bezposrednio po i z opoznieniem. Jezelicos wyda Ci si epodejrzane, to wylacz to na pare dni. I obserwuj. prblematyczne moga byc zarowno niekyore zobaza jak i owoce czy warzywa. np owoce z duza zawartoscia fruktozy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-03-05 20:10:18