wzdecia

Witaj Niobe, odnośnie Twojego brzuszka to proponowałabym Ci spróbować jeszcze wprowadzić błonnik do diety. Nie tylko ten zawarty w pokarmie, ale też dodatkowo jako suplement. Swoją dietę oparłaś głównie na nabiale oraz mięsie i rybach. Ok. Dodaj sobie jeszcze do tego jakieś ziarna zbóż, orzechy, owoce roślin strączkowych, bo są one bogatym źródłem [...]

[...] w gronie najbliższych chłopaków i tak spędziliśmy go do prawie 4 nad ranem. Co do odwodnienia to po wódzie żyły powyłaziły dosyć dobrze %-) bo teraz to retencja i same wzdecia %-) Trening tak jak w planie zgodnie z planem suplementacja też, jedynie odpusciłem witaminy już. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane [...]

Jezeli masz wzdecia to podbij blonnik

Obli masz rację ja po chwili i złapaniu dystansu widzę, że jak są problemy z kontrolą to wkrada się panika na szczęście ma mi to kto wytknąć! oczyszczanie-głowa, pewnie trochę tak, ale z wypróżnianiem rzadko kiedy jest idealnie, wzdęcia też nagminnie powracają więc pod tym kontem patrzę głównie konkurs mi się rozmył i to fakt, niezamierzenie ale w [...]

Dzień 34/ Tydzień V/ Cardio Miska zdecydowanie lepsze odczucia przy tej kompozycji posiłków: mniejszy głód, brak wzdęcia żołądka po posiłkach, brak uczucia cięzkości i zalegania posiłków, dorzucę jeszcze siemię lniane i wszystko powinno być już cacy :-)) oczywiśde dodam dla przypomnienia, że do wszystkich posiłków dodaję warzywa zależnie od tego [...]

Podsumowanie: parafrazując słowa pewnej bardzo znanej piosenki "Tyle było dni do utraty sił, Do utraty tchu, tyle było chwil..." ...dokładnie 84 niesamowitych dni!!! tak najkrócej, ale nie wolno mi zapomnieć o szczegółach- są ważne, są najważniejsze :-) Podziękować pragnę na pierwszym miejscu Współzawodniczkom- za wpisy które nie pozwalały [...]

A brał ktoś z was enzymy trawienne, np. z takiej firmy 4+ nutrition produkt Enzy+, albo coś tam z treca jest podobnego? Może to da jakiś efekt jeśli chodzi o wzdęcia?

[...] uwazal ze wystarczajaco ok jest to nastepny i tak x3 -pozniej zrobilismy to samo tylko ze dodalismy prawy sierpowy To na tyle chcialem jeszcze brzuszki sobie porobic itp ale wzdecia mnie meczyly.. Komentarz: Dobrze wykonuje te rzeczy tylko mam problem z pochylaniem sie w przod przy uderzeniach i przez to trace na sile zdaniem trenera, jutro [...]

[...] bylbym wdzieczny jakby ktos powiedzial Nie wiem czy dobrze te zadaniowki zapamietalem, znowu zapomnialem ze musze pamietac na dziennik %-) PS. Dieta znowu zmiane ulegnie, wzdecia strasznie meczyly.. Za 2 tyg znajomy jedzie do Polski i mi kupi pakiecik w sfd a mianowicie zma, bcaa, beta alanine i myslalem nad Craze od ds'a ma duzo dobrych opini [...]

[...] Posilek 1-(12.40): -115g ryzu -125g lososia Posilek 2-(17.40): -115g ryzu -165g kurczaka Posilek 3-(22.40): -3 kiwi -1 jablko -1 pomarancza Jadlem tak malo ze wzgledu na wzdecia, musze diete ulozyc jeszcze raz i eksperymentuje co moj organizm dobrze trawi a co nie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min [...]

a w jaki sposob rozwiazalas swoje problemy w tydzien? Poszlam do lekarza i przepisal mi lek ktory biore tylko jak mam objawy nadwrazliwego jelita (kilka razy w przeciagu paru lat po kilka dni - pomoglo). Bez lekow mialam non-stop wzdecia, jakbym w ciazy byla :) Ps. To nie jedz owsianki - moze jakas jajecznica albo omlet? :)

po płatkach owsianych tak często jest,dużo błonnika mają i za to wzdęcia mogą być

[...] mi po tygodniu brania lekow. Pozniej jak mialam je z powrotem (ze trzy czy cztery razy w ciagu czterech lat) to wzielam leki i znow po tygodniu mi przeszlo. Tak, mialam wzdecia CODZIENNIE i wygladalam jakbym byla w ciazy. To tego co jakis czas mialam taki ostry bol brzucha ze oddychac nie moglam. Dlatego poradzilam ci wyprawe do lekarza [...]

[...] posilku sa dlatego takie poniewaz jest to posilek potreningowy i 4x w tyg po tym posilku bede jeszcze biegal. Jeszcze jedno, jak to jest z blonnikem, powinno sie go miec jak sie ma wzdecia? Bo moj problem glownie na tym polega, i w czym moge znalesc blonnik? Aimka dzieki tak po za tym za wszystko soga masz bo tylko tak moge sie odwdzieczyc.

[...] bardziej pelnym a jednoczesnie suchym. Polecam jednak w.w. wegle barzdo dobra wchlanielnosc, choc teoretycznie te co podales tez powinny sie sprawdzic. Choc takie polaczenia czesto wywoluja bule brzucha, wzdecia itp a takie efekty najmneij sa Ci potrzebne w dniu zawodow. Poprostu musisz sprawdzic wczesniej jak reagujesz na tego typu preparaty.

King przewaznie gazy, wzdecia, sa wynikiem sporzywania blonnika pokarmowego zawartego w wymienionych przez Ciebie produktach. Mysle ze wlasnie w ciagu dnia pokarm przesowa sie do okreznicy i tam dzieje sie najwieksza "jazda". Pol biedy jezeli jest to tylko to. Przy przyjeciu cukrow prostych np fruktozy tj. owocow po posilku, dochodzi do [...]

King tez uwazam ze platki owsiane robia zajefajne efekty, choc nie wszystkim smakuja Wegli na rzecz 1posilku mozesz ujac z ostatnich. Tak, mozesz w 1h po posilku robic aero. Zdrowka Pudzian Uwazaj tylko na owoce, bo nieraz ze wzgledu na cukry proste powoduja nieprzyjemne wzdecia a w twoim wypadku bedzie to niekorzystne i niemile

witam, mam 'drobny' problem. obecnie jestem w czasie robienia masy,więc wiadomo-żarcia więcej. Tylko, że jak noszę pojemniki z żarciem do szkoły (i tak mało - 100 gram ryżu i jakieś 250gram mięsa, do tego warzywa) na 2 posiłki (więcej nie dam rady). Mam ciągłe wzdęcia/zaparcia, ogólnie nieciekawie, czasem boli mnie brzuch itd. Gdy jestem cały [...]

[...] - zgadzam sie z Toba w 100% ja ubielbiam UNSa !! smaczne , a co najwazniejsze działają !!, ja jeszcze mocno biore pod uwage czy mam po suplach- pierdy, bulgotanie, wzdecia , zgady albo bron Boze sraczke 8-O a co do zółtek jeszcze ,to ja swego czasu dawalam zoltka mamie od kolezanki, ktora robila z nich ajerkoniak , ale w koncu [...]

airmaxy ok , ale zamiast psa to z kotem wyskocze, to bedzie szal pal %-) Jak tylko podjadlem wegli przez weekend to odrazu 4kg wskoczylo ale mam mega wzdecia, albo cos mi urloslu w brzuchu %-)