wzdecia

King przewaznie gazy, wzdecia, sa wynikiem sporzywania blonnika pokarmowego zawartego w wymienionych przez Ciebie produktach. Mysle ze wlasnie w ciagu dnia pokarm przesowa sie do okreznicy i tam dzieje sie najwieksza "jazda". Pol biedy jezeli jest to tylko to. Przy przyjeciu cukrow prostych np fruktozy tj. owocow po posilku, dochodzi do [...]

King tez uwazam ze platki owsiane robia zajefajne efekty, choc nie wszystkim smakuja Wegli na rzecz 1posilku mozesz ujac z ostatnich. Tak, mozesz w 1h po posilku robic aero. Zdrowka Pudzian Uwazaj tylko na owoce, bo nieraz ze wzgledu na cukry proste powoduja nieprzyjemne wzdecia a w twoim wypadku bedzie to niekorzystne i niemile

witam, mam 'drobny' problem. obecnie jestem w czasie robienia masy,więc wiadomo-żarcia więcej. Tylko, że jak noszę pojemniki z żarciem do szkoły (i tak mało - 100 gram ryżu i jakieś 250gram mięsa, do tego warzywa) na 2 posiłki (więcej nie dam rady). Mam ciągłe wzdęcia/zaparcia, ogólnie nieciekawie, czasem boli mnie brzuch itd. Gdy jestem cały [...]

[...] uwazal ze wystarczajaco ok jest to nastepny i tak x3 -pozniej zrobilismy to samo tylko ze dodalismy prawy sierpowy To na tyle chcialem jeszcze brzuszki sobie porobic itp ale wzdecia mnie meczyly.. Komentarz: Dobrze wykonuje te rzeczy tylko mam problem z pochylaniem sie w przod przy uderzeniach i przez to trace na sile zdaniem trenera, jutro [...]

[...] bylbym wdzieczny jakby ktos powiedzial Nie wiem czy dobrze te zadaniowki zapamietalem, znowu zapomnialem ze musze pamietac na dziennik %-) PS. Dieta znowu zmiane ulegnie, wzdecia strasznie meczyly.. Za 2 tyg znajomy jedzie do Polski i mi kupi pakiecik w sfd a mianowicie zma, bcaa, beta alanine i myslalem nad Craze od ds'a ma duzo dobrych opini [...]

[...] Posilek 1-(12.40): -115g ryzu -125g lososia Posilek 2-(17.40): -115g ryzu -165g kurczaka Posilek 3-(22.40): -3 kiwi -1 jablko -1 pomarancza Jadlem tak malo ze wzgledu na wzdecia, musze diete ulozyc jeszcze raz i eksperymentuje co moj organizm dobrze trawi a co nie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -Olimp - Vita-Min [...]

a w jaki sposob rozwiazalas swoje problemy w tydzien? Poszlam do lekarza i przepisal mi lek ktory biore tylko jak mam objawy nadwrazliwego jelita (kilka razy w przeciagu paru lat po kilka dni - pomoglo). Bez lekow mialam non-stop wzdecia, jakbym w ciazy byla :) Ps. To nie jedz owsianki - moze jakas jajecznica albo omlet? :)

po płatkach owsianych tak często jest,dużo błonnika mają i za to wzdęcia mogą być

[...] mi po tygodniu brania lekow. Pozniej jak mialam je z powrotem (ze trzy czy cztery razy w ciagu czterech lat) to wzielam leki i znow po tygodniu mi przeszlo. Tak, mialam wzdecia CODZIENNIE i wygladalam jakbym byla w ciazy. To tego co jakis czas mialam taki ostry bol brzucha ze oddychac nie moglam. Dlatego poradzilam ci wyprawe do lekarza [...]

[...] posilku sa dlatego takie poniewaz jest to posilek potreningowy i 4x w tyg po tym posilku bede jeszcze biegal. Jeszcze jedno, jak to jest z blonnikem, powinno sie go miec jak sie ma wzdecia? Bo moj problem glownie na tym polega, i w czym moge znalesc blonnik? Aimka dzieki tak po za tym za wszystko soga masz bo tylko tak moge sie odwdzieczyc.

A brał ktoś z was enzymy trawienne, np. z takiej firmy 4+ nutrition produkt Enzy+, albo coś tam z treca jest podobnego? Może to da jakiś efekt jeśli chodzi o wzdęcia?

Dzień 34/ Tydzień V/ Cardio Miska zdecydowanie lepsze odczucia przy tej kompozycji posiłków: mniejszy głód, brak wzdęcia żołądka po posiłkach, brak uczucia cięzkości i zalegania posiłków, dorzucę jeszcze siemię lniane i wszystko powinno być już cacy :-)) oczywiśde dodam dla przypomnienia, że do wszystkich posiłków dodaję warzywa zależnie od tego [...]

Podsumowanie: parafrazując słowa pewnej bardzo znanej piosenki "Tyle było dni do utraty sił, Do utraty tchu, tyle było chwil..." ...dokładnie 84 niesamowitych dni!!! tak najkrócej, ale nie wolno mi zapomnieć o szczegółach- są ważne, są najważniejsze :-) Podziękować pragnę na pierwszym miejscu Współzawodniczkom- za wpisy które nie pozwalały [...]

Obli masz rację ja po chwili i złapaniu dystansu widzę, że jak są problemy z kontrolą to wkrada się panika na szczęście ma mi to kto wytknąć! oczyszczanie-głowa, pewnie trochę tak, ale z wypróżnianiem rzadko kiedy jest idealnie, wzdęcia też nagminnie powracają więc pod tym kontem patrzę głównie konkurs mi się rozmył i to fakt, niezamierzenie ale w [...]

[...] w gronie najbliższych chłopaków i tak spędziliśmy go do prawie 4 nad ranem. Co do odwodnienia to po wódzie żyły powyłaziły dosyć dobrze %-) bo teraz to retencja i same wzdecia %-) Trening tak jak w planie zgodnie z planem suplementacja też, jedynie odpusciłem witaminy już. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane [...]

Jezeli masz wzdecia to podbij blonnik

Witaj Niobe, odnośnie Twojego brzuszka to proponowałabym Ci spróbować jeszcze wprowadzić błonnik do diety. Nie tylko ten zawarty w pokarmie, ale też dodatkowo jako suplement. Swoją dietę oparłaś głównie na nabiale oraz mięsie i rybach. Ok. Dodaj sobie jeszcze do tego jakieś ziarna zbóż, orzechy, owoce roślin strączkowych, bo są one bogatym źródłem [...]

A jeszcze jedna rzecz zależy jak reagujesz na płatki owsiane, ja akurat nie mam żadnych problemów żołądkowych czy ze strony układu trawienia, ale wiem, że większa ilość płatków owsianych nie jest dla każdego. Bo znam takie osoby, które po takim szejku miały solidne wzdęcia, ale one też na co dzień mało błonnika zjadały więc może dlatego tak [...]

Nie chce hejtować na forum sfd produktu sfd ALE szczerze napiszę tak jak jest bez owijania w bawełnę. A wszystko dlatego ewidentnie lecą w ch**a jak Zorro w ostatnim odcinku. Przez dłuży okres czasu piłem Isolate z Allnutrition było względnie poprawnie z pracą moich jelit. Za każdym razem jak brakowało mi chwilowo Isolatu z Allnutrition [...]

wiesz co, problemem raczej nie są węgle, a błonnik. naprawdę czujesz wzdęcia po każdym produkcie z węglowodanami? a jak się czujesz4 po wiórkach kokosowych? Po każdym ;-) No może owoce są okej ;-) po wiorkach rączek tez ok, ale ich to się nie je za dużo, więc ciężko tez powiedzieć..