wzdecia

[...] no i nie ma problemu z woda podskorna. Aczkolwiek wiele osob narzeka na problemy ze snem po bialku (budza sie,sikaja),rano sa glodni jak wilki i bywaja bole brzucha i wzdecia,gdyz bialko jest ciezko strawne i obciaza uklad trawienny. Pewna dietetyczka,zaprezentowala odmienna metode na POSILEK przed SNEM. Sa to wegle zlozone o niskim IG , [...]

O, jak miło :-) Pomiary poczynię w weekend, bo najlepiej rano (w ciągu dnia wzdęcia się zdarzają). W tygodniu rano działam w popłochu, żeby dzieci odstawić do przedszkola i lecę na siłownię, żeby zdążyć przed pracą. Cieszę się z tej siłowni, bo już straciłam nadzieję, że będę miała na to czas. A tu proszę, nowa praca, zaczynam od 10, to mam ten [...]

Nie było mnie, bo ruter uszkodzony był. A tak poza tym to mam 2 dzień płukania. Zbiegło się akurat z jelitówką, chorobą dzieci i okresem, ale będę żyć :-) Wczoraj trening odpuściłam,bo mi słabo było. Dziś było obwodów na siłowni. Widzę, że dziewczynom nie smakuje mleko kokosowe. Mi cholernie smakuje (taka namiastka nabiału, który odstawiłam). [...]

Jak tylko dociskam żeby było szybciej jest kolka, szczególnie jak biegnę w dół... o co kaman to nie wiem, ale chciałbym ja wyeliminować tylko właśnie chyba się nie da... Obstawiam technikę i menu. Połączenie tych dwóch czynników może być bolesne. Biegniesz pod górę: każdy krok stawiasz wyżej niż poprzedni, a zatem lądujesz lżej. Dodatkowo samo [...]

wzucam wam temat: swiateczne wzdecia nie musicie dziekowac mistrzunio wie co jest 5

Ojej, to albo zaparcia albo wzdęcia - masakra %-)

Nie ma łatwo %-) ja kapuchę i ogóry testuję do końca tygodnia, bo jak te wzdęcia będą się utrzymywać, to rezygnuję, bo strasznie mi to utrudnia funkcjonowanie... I nie wiadomo, co tu począć ehh :-?

wykluczając nabiał możesz ale nie musisz łykać Ca w pigułach ;-) Możesz pić wodę wysoko-zmineralizowaną i/lub dużo brokuła pochłaniać. To jest raczej ogólnie dostępny pierwiastek więc z jedzenia beznabiałowego też możesz wyciągnąć zapotrzebowanie na wapń Ale nadal nie doczytałam dlaczego miałam z niego zrezygnować... Sama sobie odpowiedziałaś: [...]

Hej :-) Po pierwsze, jestem początkująca, więc napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam [...]

wiatry będą przynajmniej u mnie tak jest ale wzdęcia zdecydowanie ustaną.

Zalezy jak reaguje Twoj organizm. Czesc ludzi bedzie miala wzdecia po sporej ilosci bialka. Jezeli nie masz z tym problemow to ok.

hahaha , wszystkie sa tak zaj**iste, że nie oddam, czas jedzenia kurczaka skrucił sie z 30 min do 5 :D Wczoraj poleciały barki + biceps: 1. Podciaganie sztangi wzdłuż ciała 4s 80kg 10p 2. Odwrotne Rozpętki na maszynie 4s 10p (2 ostatnie drop 6p) 3. Unoszenie sztangielki bokiem w góre 4s 30kg 8p drop 15kg 10p 4.Wyciskanie na maszynie 3s 100kg 10p [...]

FOD ty pederasto Na szczęście głupia nie jestem i czytam to co miałabym brać Działanie niepożądane: Zwiększenie masy ciała, powikłania zakrzepowo-zatorowe, zakrzepowe zapalenie żył, zatory tętnicy płucnej (niekiedy prowadzące do zgonu). Nudności, wymioty, obrzęki, krwawienia międzymiesiączkowe. W pojedynczych przypadkach: duszność, niewydolność [...]

A co ty, wzdecia masz? Na to dobry jest napar z kopru wloskiego. I kminek doustnie

Ja nawet i po 200 kcalach mam okropne wzdecia:(( Moj brzuch przypomina wtedy wielka pilke....

No właśnie sęk w tym, że przez ostatni rok ładowałem w siebie sporo węgli. Owsiane, makarony, kasze, chleby... I łaziłem ewidentnie przeciążony. Wzdęcia, częste kolki i bóle brzucha - no nie było komfortowo. Było to związane z alergią i nietolerancją pewnych składników w diecie. Teraz zastępuję to warzywami, owocami, suszonymi owocami i zdrowymi [...]

[...] wiec pora cos zmienic. Dodam tez, ze naprawde nie czulem sie zbyt komfortowo, ladujac w siebie 5x posilkow - w miare podobnych pod wzgledem wartosci. (czyt. przeladowanie, wzdecia, po posilku porannym spadek energii i niechec do treningu, na treningu mniej sily, achtungi, uczucie przepelnienia etc.) zdecydowanie wole zaladowac wieczorem i rano [...]

bardzo ładnie idzie, zgodnie ze standardami :-)) już miałem zapytać poprzednio ale zapomniałem - dlaczego mierzysz się pod klatką? może lepiej barki mierzyć, albo łydkę, przedramię ;-) Z dwóch powodów. Po pierwsze to miejsce jest dosyć odporne na zmienne losowe typu pompa, wzdęcia itp. A po drugie czekam aż zejdę tam w okolice 112, żeby w końcu [...]

Jestem zadowolony.Jakość/cena -dobry.Nie rozumiem jak mozna po tym pawiowac,a wg.opinii co niektorych ze,truskawki przełknac sie nie da polecam sprobowac np.tunczyka zmielonego z oliwkami, przecierem pomidorowym i wodą.Ewentualnie łyknąc na noc 6białek z zoltkiem i mlekiem.Ja 737 polecam.Stosowałem go z mono,tauryną,zma i Ostrowią.W 2mieisace [...]

No to tak: Żarłem w zyciu 3 różne gainery - MassXXL, Gain Boli (1 raz)i 737. MassXXL to był mój pierwszy gainer, dawno temu, w wieku lat 17 myślałem, że to ze mnie zrobi tytana. I prawie zastąpiłem nim normalną dietę i jakoś przybrałem 1.5 kilo więc efekt na duży plus :) Smak był na początku git (wanilia,albo banan, ale później się znudził [...]