wyniki 2009

Skończyłem pierwsze 8 tygodni (teraz robie tydzien przerwy). Ponizej zamieszczam wyniki: 2009-10-06 Pompki(20,20,20); Podciąganie normalne(10,7,6,5,4) 2009-10-07 Pompki(20,20,20); Podciąganie normalne(1,2,3,4,5,6,3,1) 2009-10-08 Podciąganie normalne(3,3,3); Podciąganie wąsko(3,3,3); Podciąganie szeroko(3,3,3); Pompki(20,20,20) [...]

WYNIKI: http://www.zapasy.org.pl/files/Wyniki/2009/Listopad%202009/Komunikat%20koncowy%20I%20Mistrzostw%20Polski%20Seniorow%20i%20Seniorek%20w%20Grapplingu%20%20-%20Warszawa%202009.pdf

Więc czas na moje podsumowanie. Ogólnie rzecz ujmując jak dla mnie trening świetny. Ja mógłbym go robić bez przerw i nie dawać mięśnią odpoczynku. Atakuje i działa na mięśnie pod róznym kątem i w różny sposób. Niby cały czas jest to to samo ćwiczenie, ale nie da się znudzić. Teraz robie sobie tydzień przerwy,bo myśle, że tak od razu nie ma co [...]

WIEK: prawie 20 CZAS REDUKCJI: dobre pół roku z przerwami :P SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : około 16% fatu +/- 1% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% i mniej ZARYS DIETY I TRENINGU: B- 170 T-61 W= 232 KCAL - 2148 TRENING: 2-3razy 60-80minut aerobów na dzień +2x w tyg siłownia 45 min. STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

[...] tym ze mam problem z wyborem planu. Przysiad WL/Push Press Wiosło Drazek / wycisk wasko To byl moj plan. (po 6 tygodniach +4kg na wadze + sila ostro w gore) Jesli chodzi o wyniki silowe po zakonczeniu 5x5 to tak: Przysiad przedni 100kg x 5 MC sumo (tu sie oszczedzalem z uwagi na moj kregoslup) 90kg x 5 Push Press 55kg x 5 Wl - 70kg x 4 Staz: [...]

Oki dzięki za odpowiedź :D http://img54.imageshack.us/img54/3708/podciganierys.png Ćwicze już od 3 tygodni i oto wyniki. Jak widać w treningu poniedziałkowym zrobiłem o 10 podciągnięć więcej (licząc sumę wszystkich podciągnięć). Ale potem już efekty nie były takie dobre w następne dni bo się bawiłem z alkoholem no ale dla każdego polecam ten [...]

LAST EDIT: Dobra przeczytałem all jeszcze raz na spokojnie i wszystko już rozumiem :) Zaczynam od poniedziałku, a wyniki podam rzecz jasna jak ujżę jakieś konkretne rezultaty :) Podam dokładne dane ile ćwiczyłem po ile serii, powtórzeń itp. c'ya zachęcam wszystkich do robienia jeśli macie drążek i trochę wolnego czasu :) Zmieniony przez - N3r0 w [...]

dzięki, jak skończę to podrzucę wyniki:) Zmieniony przez - Norwox w dniu 2009-06-05 12:25:11

Wyniki: 1. Alexey Lesukov - Russia 2. Matthias Botthof - Germany 3. Avydas Mickus - Lithuania 4. Osama Ashour - Egypt 5. Sener Cinoglu - 6. Koert Vogel - The Netherlands Zmieniony przez - scR w dniu 2009-11-01 11:33:45

[...] o podanie informacji na jakiej podstawie wysuwają wnioski że ich sposób może zwiększyć wzrost u osób z zamkniętymi płytki. Patent ma kilkadziesiąt stron (opisy, zdjęcia, wyniki badań), a jedynie w dwóch zdaniach jest krótka notka, że metodę leczenia można zastosować z powodzeniem również u dorosłych. Ogólnie byłaby to wiadomość wręcz [...]

[...] o podanie informacji na jakiej podstawie wysuwają wnioski że ich sposób może zwiększyć wzrost u osób z zamkniętymi płytki. Patent ma kilkadziesiąt stron (opisy, zdjęcia, wyniki badań), a jedynie w dwóch zdaniach jest krótka notka, że metodę leczenia można zastosować z powodzeniem również u dorosłych. Ogólnie byłaby to wiadomość wręcz [...]

[...] styczniu. Zrobie fotki, rozpisze wszystko itd + dieta (teraz mam diete PRAWIE dopasowana, ale nie dokladna - ah ta 12h praca :/). Pytanko male (to tez bedzie mialo wplyw na wyniki). Jestem biegaczem i w wypadajace w tygodniu 4 dni wolne biegam... Teraz w prawdzie kolo 3-5km (wracam po kontuzji kolana), ale z biegiem czasu treningi beda dluzsze i [...]

[...] od jakiegoś czasu ma za wysokie ciśnienie (180-160 na ileś tam), niestety pali i została zmuszona żeby zrobiła badania i jest w ich trakcie (serce, nerki, gino itd.) i wyniki nie są jakoś szczególnie alarmujące (niby, lekarze nic nie mówili) oprócz tego, że np. cholesterol jest nieco podwyższony (przekracza chyba o 7 normę 107/100 czy [...]

[...] obciążenia, serii i powtórze) Suwnica ( jedną nogą) Box przysiady Prostowanie na maszynie (tylko prawa) Martwy ciąg na prostych nogach Uginanie na maszynie Dzisiaj odebralem wyniki rezonansu magnetycznego : KOLANO PRAWE: Więzadło krzyżowe przednie prawe zerwane, w jego rzucie widoczne zmiany bliznowate. Więzadło krzyzowe tylne prawe kątowo [...]

Stosowalem ten trening i jestem bardzo zadowolony z efektow. Podczas tych 10 tygodni stosowalem ostrowie i kreatke mono olimpu przez 5 pierwszych tygodni. Moj staż to około roku, był to mój pierwszy cykl kreatynowy jak i pierwszy plan "na siłe". Wyniki: Waga 92->94 Wyciskanie 100->122,5 Moj plan treningowy obejmowal nogi w [...]

[...] , RDW-SD 43.0 , RDW-CV 13.5 , PDW 13.7 , MPV 11.3 , P-LCR 35.5 , PCT 0.22. Jak to bywa w polskiej służbie zdrowia rozpoznanie zajęło lekarzowi dosłownie minutę, spojrzał na wyniki i powiedział "Tak ma być, dziękuję". Ale jak oddawał mi wyniki dał mi swoją prywatną wizytówkę i stwierdził "To na wypadek gdyby miał pan jakieś [...]

[...] w tym -(nikt nigdy wszystkiego nie wie ), zreszta nawiązujesz do future a co on jakiś guru jest ? owszem ma wielką wiedze nie zaprzecze pewnie jeden niewielu w polsce ale wyniki na świecie same mówią za siebie postaw obok siebie naszego najlepszego według ciebie kulturyste z obojętnie którym z 10 pro z USA nie ma porównania wiec takie gadanie [...]

kevin juz po badaniach antydopingowych... wyniki beda za dwa tygodnie ogloszone przez Dave Palumbo,ktory zlecil te badania,po posadzaniu lavrone'a o doping... wiadomo,ze wynik negatywny i tak nie przekona zwolennikow koksowania,bo runelaby cala ich misterna teoria,ze bez sterydow nic nie rosnie.....:). ale wynik negatywny-mysle ,ze skloni ich do [...]

[...] jedna dieta optymalna dla każdego. Dieta wysokotłuszczowa była przez wiele lat postrzegana jako niezdrowa, stanowiąca zagrożenie chorobami serca i miażdżycą. Ostatnie wyniki badań nie potwierdzają tych doniesień. Wiadomo, że dieta optymalna może prowadzić do zwiększenia stężenia cholesterolu całkowitego, trójglicerydów, kwasu moczowego, [...]

[...] DNA Hodgsona i wynik okazał się negatywny. Nie powiedziano mu jednak o tym, dopóki nie przeprowadzono kolejnych testów kontrolnych ze "ślepą próbką". Dopiero, gdy wyniki badań nie pozostawiały żadnych wątpliwości, kancelaria wszczęła proces rewizyjny. W środę, 18 marca 2009 roku Hodgson w towarzystwie brata pokonał niepewnym krokiem [...]