wymiotowac

Witam UNS- y :* Dzisiaj byłam mega cięzki dzień.szok,szok,szok.Tyle powiem.Za to trening mistrzostwo świata 8-) Razem z drugim trenerem Krystianem postanowiliśmy zrobić razem giry i powiem szczerze przeszło to nasze najśmielsze oczekiwania.Był hardcore po całości.Zastanawialiśmy się ,który z nas pierwszy poleci do łazienki wymiotować albo zemdleje [...]

*4*DZIEŃ TESTU "Czwartek" Przysiad 10kg x 12///30kg x 8///50kg x 6///60kg x 5,5,5,5,5(+sztanga) Przysiad z przodu 8,8,8///50kg + sztanga Prostowanie nóg 72kg x 10,10,10 Uginanie nóg 36kg x 10,10,10,10 Łydki na maszynie 12,10,8,8,8///60kg Witam,rano wstałem patrze ładna pogoda to mowie na rybki pojadę [...]

[...] dobrze.. Nie widac tego na filmie, ale sam sie przyznam. Po 3 obwodzie odcielo mi tlen, odpoczywalem dlugo. Po 4 polecialem do ubikacji. Zanim dobieglem, odechcialo mi sie wymiotowac, ale bylo blisko. Co ze mna zrobil 5 obwod, bedzie widac na filmie. Czas calosci - makabryczne 33 minuty. No nic, przynajmniej mam co poprawiac :( 5. Obiecalem [...]

Witam, dziś wypiska bedzie z dvpy bo nie mam ani fot ani filmow{:-( DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg845/scaled.php?server=845&filename=dieta20120524.png&res=landing TRENING! Nogi Przysiad tylni 13x64kg / 11x74kg / 13x74kg / 10x78kg + drop 12x68kg / 12x74kg / 10x78kg / 9x80kg + drop Nożyce 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg + drop [...]

Witam! Dzisiaj niedziela ,która od wczesnych godzin zmusiła mnie do nauki. Wstałem tuż po 6h i zacząłem robić notatki z Romantyzmu ( we wtorek mam test ) - przed chwilą skończyłem i teraz pozostała mi jeszcze Geografia- gleby świata i polski, strefa klimatyczno- roślinna itd. Trochę mi to zajmie bo w dzisiejszych planach jest jeszcze Biologia i [...]

A jaka diagnoza? Co się stało? Co on ma z tym brzuszkiem? U nas Ruda od niedzieli jakby chciała coś wymiotować, ale humor ok. Wyszło na to, z eto psi kaszel - pierwszy raz widziałam. A wczoraj sąsiadka jak ją usłyszała to mówi ze to wirusowe zapalenie krtani i klika psów na dzielni to ma. Na szczęscie idzie na lepsze bez weta. Zmieniony przez - [...]

bo to wszystko przez kobiety Madu zrobiłem jeden, zakończony TABATĄ i miałem ochotę wymiotować... (znaczy się udany był trening)

27.11.2017 r. Nogi. 1. Back Squat: 8*45, 8*65, 4\ 4*85 kg, 2. Bułgarski przysiad: 3\ 8*14 kg na nogę, 3. Czwórki+dwójki na maszynach w super serii: 12*45, 10*50, 8*55 + 12*40,10*45, 8*50 Barki: 1. Military press siedząc: 12*30, 10*35, 8*40, 6*45, Nie byłem na bieżni przed treningiem, siady poszły dobrze, bułgarski z lekkim zawianiem, czwórki + [...]

[...] treningu wytrzymałosciowego dzis robiłam 4 serie i nie wiem czy to normalne ,bo ze zmeczniem jakos sobie radze choc sapie pod koniec strasznie ,a na koncu che mi sie wymiotowac ,ale najgorszy jest ból w miesniach ud tak bardziej nad kolanami mniej wiecej na środku,zaczyna sie w połowie cwiczenia split jumps i potem nawet nie ze zmeczenia [...]

Jakie masz doświadczenie z HIITem/tabatą? Robiłeś je wcześniej czy teraz to pierwszy raz? Pytam, bo muszę zmienić trening w dnt. Bieganie nie daje mi już pożądanych efektów i szczerze mówiąc nuży mnie. Dziś zrobiłem pierwszy raz tabatę z tego filmiku co Ty. Co prawda wymiotować mi się nie chciało, ale serce omal nie rozerwało klaty, a płuca nie [...]

Dzień 57 Wielki powrót po tygodniu leżenia w łóżku i bez szału, jeżeli chodzi o ciężary. Znowu mam antybiotyk, bo nadal mam problem ze słuchem w lewym uchu. Micha : Trening split (regresja) : Ciężarów nie piszę, bo jeżeli chodzi o nie była tragedia nie miałem kompletnie punktu zaczepia, siła spadła, ale mięcho się trzyma, więc ***ać siłę. [...]

Jeszcze nie w ogóle za bardzo sobie olałem już te półrocze ale w drugiej klasie się poprawię Co do treningu ciężki jak nie wiem co w ogóle bez energii byłem .. mam chore gardło, w szkole miałem bóle głowy i nie dobrze mi było tak, że nieraz chciałem wymiotować aż No i na siłce nie poszło ... jak się uda teraz z czasem to wrzucę ten trening .. [...]

Nalej coli do szklanki, odstaw do wygazowania i pij małymi ilościami, mi zawsze pomaga trochę przy takich dolegliwościach :-) Piłem gazowaną xD generalnie jak wróciłem do domu koło 20.00 to od tamtej pory spałem, albo budziłem się żeby wymiotować, także sumasumarum spałem koło 12godzin i kibelek odwiedziłem 5 razy... waga rano 89,2kg - ostatnio [...]

obliques dzieki za poradeNa dole wypisałam dzis moje obciazenia czyli w nastepnym treningu powinnam zaczac od 24kg i strac sie jeszcze z seri na serie zwiekszac ,dobrze zrozumiałam?A czy znasz moze jakis przypadek gdzie komus nie udało sie powrócic do dwanego metabolizmu? Dzisiejszy trening 1. wyciakanie sztangi stojac 3x8-22kg 2min, 1 seria [...]

BAMF miło Cię znowu widzieć również życzę mocy Chory jak miło,że zawitałeś no chociaż raz w tygodniu mogę pozwolić sobie na taką pompkę ****************************************************************** Ogólnie miałam dzisiaj nie jechać na trening i przełożyć go na jutro...cały dzień ściska mnie żołądek i nawet wymiotować mi się [...]

[...] rozgrzewke poplynelismy 2km na wioslarzach, a pozniej CF - 7 cwiczen - na kazdym tabata, czyli pelne 8 cykli 20sek praca 10sek luz. Zwariowac szlo, momentami chcialo mi sie wymiotowac. Kazdy mial inna kolejnosc bo szlismy obwodowo, mnie wypadlo kolejno: podciaganie na drazku, skakanka, burpees, wioslarz, swingi kettlem, box jump, komplex [...]

Trening B zarzut siłowy 5x6 przysiad 5x8 65kg drążek podchwyt 15 , 6 , 5 , nogi na krześle 6 , 6 wyciskanie hantli leżąc 10 , 10 , 10 , 8 , 8 po 20kg wspięcia na palce 65kg x 35 , 75kg x 30 Kolejny trening z cyklu hard-core . Po zarzutach ledwo łapie oddech robiąc przysiady , po pierwszych 5 powtórzeniach serce wali mi na maxa , chociaż nogi aż [...]

Czemu uciąłeś Wam głowy? Jaki to piesu? Bo ja mam niewyględny ryj dzisiaj + włosy w nieładzie które muszą obciąć :D a pieseu (sznaucer miniaturka) się wstydził i schował za moimi kulasami xD Szmexy a jaki masz staż tak na serio , jak myślisz progres notujesz bardozdobry dzięki samej cięzkiej pracy czy też może masz troche daru genetyki od tego [...]

Dzisiaj siermiężne pływanie po zatoce z teamem. Podzieleni na grupy, trenejro wybrał mnie jako prowadzącego grupę cieniasów. Hura. Po godzinie pływania pod falę ( dość ciężkie warunki ) jeden z chłopaków zaczął wymiotować do wody, przeraźliwych mdłości dostał. Zarządziłem płynięcie do brzegu i tyle z treningu - mieliśmy jeszcze cisnąć pół godziny. [...]

Fuuck jak można wymiotować do wody. To od bujania faktycznie czy coś zjadł nie teges? Ładną trasę im wybrałeś :)