września

[...] Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć trening na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy [...]

[...] Ciebie? a więc będzie to wyglądać tak: teraz zaczynam drugi miesiąc t-bomb2 i trzeci tydzień jabłczanu , od tego wekkendu zaczynam zmniejszać kaloryczność i od końcówki września zarzucam epi: I 20mg II 30mg III 30mg IV 40mg V 40mg VI 40mg później odblok sklepikowy +booster tescia + i tak tydzień przez planowanym zakończeniem redukcji wrzucę [...]

Mi pomógł trening Harddude'a, który przepływałem na przełomie września i października. Teraz jak idę na basen to staram się wyznaczyć sobie dystanse i formę ćwiczeń. Jak tego nie zrobie, to tez... przerwy robię się dluższe, a dystanse 300 metrowe zawrotnie długie :) pozdrawiam A.

generalnie _jaja_ to nic nie rozumiem z tego co napisałeś pozdrowionka Cahir, moje zdjecia z września czyli z początku cykliczności : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114835

[...] przez jednogłośną decyzję na gali Bellator 192. „The Phenom” będzie jednym z 10 uczestników turnieju Grand Prix wagi półśredniej Bellatora, który rozpocznie się 29 września na gali Bellator 205 w San Jose w Kalifornii. W rozmowie z MMAJunkie.com, Lima powiedział, że ​​zamiast udziału w turnieju wolałby stoczyć pojedynek rewanżowy, [...]

Dzieki za linki do stron, z ta dieta to sie zle wyrazilam, tak sie odzywiam, a ze nie stosuje zadnej diety to nie moglam napisac konkretniej (a chyba nie odzywiam sie zle jezeli od 10 lat mam prawie stala wage, czyli bilans sie zeruje). Poczytalam i wyszlo mi, ze moje zapotrzebowanie wynosi 1620kcal, czyli chcac przytyc musze dodac ok 200kcal [...]

[...] Zwycięzca tego pojedynku zostanie pretendentem do pojedynku o pas wagi półciężkiej i najprawdopodobniej zmierzy się ze zwycięzcą walki między mistrzem Danielem Cormierem i Jonem Jonesem, którzy zawalczą na gali UFC 214. Poniżej darmowa walka Glovera Teixeiry z Ryanem Baderem na UFC Fight Night 28 z września 2013 roku. https://youtu.be/3U5RhWwJV98

to dalej jest lipo ide sobie dzisiaj plecy pizgać jo masa od września suchutka

po tych fotach widać, że schodzi z Ciebie nadal ten fat trwaj dalej, a od września jak wspomniałeś masa

[...] zobacyzmy jak po drugim treningu bedzie oraz lduzie są ******lnieci , nie umiejąskumać że czasem tzreba zjeśc zimnąowsianke z twarogiem w autobusie a dzisiaj czeka mnie jeszcze kura z ryżem i warzywami oraz drugi raz owsiane z tywargoeim kupiłem kre alkalyn , wysyłam pkt na gainerka i wio od 4 września a narazie ide zjeść tight`a 2 kaps

dziękuje za wpisy :* wycinka trwała jakieś 24 tygodnie same pozytywy , więc topic z masy pojawi się "na dniach" coby podebatować o treningu diecie etc a rusze równo 4 września

[...] pokazuje aby utrzymać wagę 3100 kcal. Vitargo ma ok 180 kcal w 50g i 45g wegli, więc odejmując je w DNT , będzie jakieś 3330 kcal. Foto wrzucam jakie mam na razie - z końca września,a od października mam przerwę :( Ale start w lutym i nie planuje już przerw :) Posiłek 1 Mleko 1,5 200g + musli 100g Posiłek 2 Ryż 100g + kurczak(pierś) + surówka [...]

[...] tematach że takie tez były rozpisywane na propie. Wolał bym na razie coś krótszego niż 3 miesiące aby zobaczyć "z czym to się je" i jak będę sie czuł. Można by rzec że do września zostaje te 8tyg, ale czy musiał bym zaraz po tym wbijać hcg? Ale co do urlopu, to chodziło mi bardziej o to czy nie było by jakiegoś przypału, gdybym miał w walizce [...]

Ile min przerwy po cyklu ok 6tyg na cm3+ saw ? Jak skoncze w polowe maja to nastepny identyczny cykl na koniec sierpnia/ poczatek wrzesnia bedzie ok ?

[...] Biore teraz suple gainera mass xxl i białko z wpc różnie dawkuje je zależy od diety. sw nie trenowałem bo bałem się że nie przytyje. Zmieniłem sobie trening pod koniec września: Poniedziałek Klata-barki Środa Bicek-Triceps jak zrobiłem pierszy trening tak napompowaną miałem łape że masakra miałem 37,5cm po treningu nigdy jeszcze tak dużej [...]

o kurva, nie patrząc na oficjalną stronę gdzieś słyszałem że to listopad/grudzień to euro a tu się okazuje że 4-22 września. mój błąd prosiłbym o skasowanie tamtego posta

Na masę od września. :P Teraz jednak chciałbym odsłonić klaoryfer :P Zrobić mniej treningów?

[...] podpisać kontrakt z Miami Heat, ale zerwanie więzadeł w kolanie odsunęło go od gry na 10 miesięcy. Wysocki to z kolei rezerwowy niski skrzydłowy niemieckiej kadry, która 7 września rozpocznie EuroBasket w grupie B. Nowy gracz Turowa urodził się w Polsce, ale dotychczas grał tylko w zespołach z Niemiec. W zeszłym sezonie był graczem Deutsche [...]

Nasi dzielnie walczą o awans do przyszłorocznego Eurobasketu :-) Wczoraj rozgromiliśmy Szwajcarię, a najlepszy na boisku był Marcin Gortat. Po 6 meczach zajmujemy drugie miejsce, które jest premiowane awansem :-) Decydujące mecze jednak jeszcze przed nami :-P 5 września spotkamy się z Finlandią, a 8 z Albanią.

Mięśnie chyba przyspieszają metabolizm, prawda? chciałabym je odbudować, nawet bardzo :) Obecnie mam do końca września spory luz, dopiero od października idę na studia i wtedy nie będę miała już tyle czasu więc chciałam zrzucić jak najwięcej w tym miesiącu. Niestety jest problem, bo mieszkam na tzw. zadupiu, gdzie do najbliższej siłowni jest [...]