września

[...] zbyt wiele, a etykietka talentu czystej wody błyskawicznie przestała funkcjonować. Dziś wspomaga trzecioligową Kotwicę. ***** Wojciech RAJTAR (Hutnik Kraków) Urodzony: 18 września 1976 r. Liczba występów w 1 lidze: 4-0 Obecnie: zakończył karierę Rajtar był podstawowym zawodnikiem ”złotej” jedenastki Tamilskiego (ME 1993 [...]

witam, ja mam zabieg u doktora Rrylskiego 9tego wrzesnia. Zdjęcia będą przed i po zabiegu... przed zabiegiem zamieszcze na poczatku wrzesnia, cierpliwosci na razie po prostu nie mam dostepu do aparatu.

[...] miesiącach w zespole angielskiego drugoligowca, został powołany przez nowego selekcjonera reprezentacji Polski, Leo Beenhakkera na towarzyski mecz z Danią (0:2). Frankowski znalazł się także w kadrze na spotkania eliminacji mistrzostw Europy 2008 z Finlandią (2 września w Bydgoszczy) oraz Serbią (6 września w Warszawie). zrodło: interia.pl

12 września - 7 dzień cyklu (DNT) krótko - micha na plus. Zbiłem trochę kalorii, więcej białka a mniej węgli. Wieczorem 1.5 h baseniku (trochę popływałem, trochę sauny i jacuzzi - świetna odnowa) Co jeszcze hm.. aha, mega zakwasy na nogach ;D 13 września - 8 dzień cyklu. Waga: nie było wagi na siłowni więc się nie zważyłem xD gdzieś zabrali .. [...]

[...] Obecnie mam dietę nisko węglowodanową. Mam w planie jeszcze powalczyć 2,5 tygodnia z fatem, potem do 7 dni przerwa. W tym czasie 3 dni w stolicy i być może zawitam 13 września do Strzegomia. Od 15 września 4 dniowy split na masę. Może się uda coś dobudować mięśni choć mam świadomość, że będzie trudno. Zjednoczone Siły Natury są przeciwko [...]

[...] wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova, nadal możliwa jest jego walka z tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na gali UFC 253 we wrześniu. Khabib Nurmagomedov jest zestawiony 19 września do obrony tytułu przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na gali UFC 253. Jednak po tym, jak jego ojciec Abdulmanap Nurmagomedov zmarł niedawno po komplikacjach [...]

kobe22 moj rekord osiagnalem po cyklu kreatynowym z faza nasycenia ( przed nim to bylo ok 100 - nie sprawdzalem nawet wczesniej ). Po zakonczeniu cyklu przez pare miesiecy (az do wakacji) chodzilem na silownie w kratke, wiec juz zanotwalem spadki. Nastepnie od 10 lipca az do okolo 20 wrzesnia, ani razu nie pojawilem sie na silowni, nie trzymalem [...]

Mam 16 lat . Wzrost 173 cm, waga 77 kg, biceps 37 cm, 105-106 cm w klacie, w udzie 59 cm, w nadgrastku 19 cm. Pierwszy raz na siłowni 1,5 roku temu robiło sie seryjki z 30 kg nakładami,ale z czasem szło coraz lepiej aż doszło po 4 miesiącach do seryjek 50 kg, a w zime 2001 poszło 80 kg na ławeczce. Potem nie ćwiczyłem 8 miesięcy aż zaczełem [...]

[...] czas przeprowadzę z nim wywiad Ps. We wtorek tak dopompowałem biceps i przedramię, że komórki nie mogłem utrzymać...hehe Mpacko to tylko zależy od Ciebie. Ja pod koniec września cisnąłem 55kg, a teraz już idzie 63kg. Chcę do swoich urodzin wycisnąć 70-80kg łatwo nie będzie, ale mam jeszcze 4miechy (do kwietnia). Pozdrówka... [...]

Ja celow co do sily nie mam ale mysle ze do polowy kwietnia jeszcze troche zrobie . Po nowym roku zaczynam robic plan masa/sila . Bede robil 10/8/6/4 powt bo juz za dlugo mase jade . Dojade tak 6 tyg pozniej 2 tyg regeneracja , pozniej 6 tyg masa pozniej 2 tyg regeneracja i dwa cykle 6 tyg z regeneracja na rzezbe . Teraz moim celem jest miec ok 37 [...]

Siemka Chłopaki !!Mam 16 lat i kurde to ja z moimi wymiarami moge się schować...zacząłem ćwiczyć gdzieś od września 2002..no i mój wymiar podniusł się tylko w bicolu...miałem 30 cm a teraz mam 32.A fakt że przed wakacjami wyciskałem 40 kg hehe no a teraz wyciskam 71 wiem że to mało no ale jest jeszcze czas :) Mam takie pytanie ..jaką diete [...]

[...] nie ćwiczył klaty 2 razy w tygodniu (ale to tylko moje zdanie)... no chyba że na Ciebie działa jak ćwiczysz dwa razy i rozrasta Ci sie klatka bo mnie np. jak ćwiczyłem od września 2 razy w tygodniu do stycznia to mało co urosła natomiat mięśnie które ćwiczyłem raz w tygodniu rozrosły się... dlatego od poniedziałku zaczynam nowy rozkład [...]

No witamy na forum, fakt zasady nie są zbyt dobre. Ja tam gole się gdzie mi pasuje A jem też co dadzą, choć od września chce przejść na dietkę Ale jak to będzie to się zobaczy ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie [...]

30 wrzesnia podniose 60kg zobaczycie na skosie... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

[...] poraz ostatni go wklejam!!!). SCD: czym się przejmujesz, ty masz luzy, a ja od września jade ostro... "DNT"... (wiesz o co chodzi...). Strongbart: mierz już teraz Może jutro podejde pod 90kg... Magik: zryciuchu, o której to się na sieć [...]

Specu : eh trening skończe chyba 15 września , we wtorek zaczołem ćwiczyć znowu po kontuzji , jeśli chodzi o klate to jak narazie 5kg wiecej , na bica to wczesniej nie targałem 40kg a teraz owszem ,30kg biore na serje na bica , jak zaczynałem (dosłownie 3 dni po rozpoczęciu treningu na siłe podciągałem sie 4X nachwytem za kark , ostanio miałem [...]

kileri ty masz nowy numer gg ?? ja byłem wczoraj dostępny ciebie nie ma mottor zaczynam cie gonić w łapach od 15 września Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Witam , ostatnio na sfd nic nowego wiec postanowilem tu zajrzec - niezly zonk , pamietam jak ten post sie rozkrecal a teraz patrze a tu juz ponad 600 stron no niezle panowie widze ze macie o czym gadac szczerze to nawet nie chce mi sie czytac tych poprzednich wiec od teraz bede z wami tu przesiadywal , co do mnie to zaczynalem od tzw. Pączka , a [...]

Ja mam mała silke w domu. W tamtym roku schodzilem jak mi sie chcialo. W wakacje zaczolem schozdic czesciej i klate robilem co drugi dzien wiem ze robilem bardzo zle ale nie wiedzialem ze klatka musi miec 5 dni regeneracji. i od wrzesnia mam juz plan :) . W przyszłym tygodniu zrobie sobie fotke po siłowni bedzei lepiej. A jesli chodzi o HMB w [...]

SPEC: dbam o diete , już od 1 września mam pożądną diete Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!