workout

full body workout };-) ładnie się prezentujesz %-)

Z uwagi na prośbę przesunięcia jednej nagrody na inny miesiąc ,z puli miesięcznej przyznaliśmy jeszcze jedną nagrodę. Otrzymuje ją lukix za temat - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT Gratulujemy.

[...] 1)Mięso mielone z indyka 250g, jakieś mieso z zupy z 50g, warzywa, 2) Pre :ptasie mleczko :250g twaróg, 30g wpc wanilia, żelatyna, słodziki, kakao,dwa wafle (20g) 3)Post workout : 60g wafli ryżowych, 200g szynki, serek high protein, 4g musztarda i ketchup, warzywa. 4) 400g Tola naturalny jogurt, kakao, słodzik (zamroziłam z 6h wcześniej i [...]

[...] na żywo :-D Targi, targi i po targach :-D Fanie było, ale się skończyło :-P Aha, co do konkursiku który wygrałam - zgarnęli mnie na niego nasi targowi sąsiedzi od street workout'u kiedy przechodziłam obok ich stoiska z kawą :-) Mieli niedobór zawodniczek, więc postanowiłam się poświęcić i podciągnęłam się na trx'ie 42 razy. Okazało się, że [...]

[...] tam delikatna jest, i reklame na spodenkach również widać :D dobra dzisiaj śniadanie wyglądało tak 100g płatków owsianych, 40g hi anabol śniadanie a zarazem posiłek pre workout :) suple przed boksem 35g A.M.G w czasie treningu 50g Carbo po treningu 10g BCAA 4x TCM Na boksie nie typowy trening sobotni, 2 rundy walki z cieniem po 3 minutki, [...]

[...] kofeiny w dłuższym okresie czasu. Według nowych doniesień naukowcy winią argininę za szybsze namnażanie komórek rakowych, lecz brak na ten temat precyzyjnych danych. Pre-workout'y stosowane okresowo w rozsądnych dawkach u człowieka w dobrej kondycji psychofizycznej nie stanowią większego zagrożenia. Stosowanie kreatyny w tego typu [...]

Czy Mutant CreaKong i Dymatize - XPAND 2x Pre Workout Caffeine Free mają podobne działanie? bo planuje to brać razem.. czy nie ma sensu? Rzuć okiem na składy i wszystko jasne :-) Creakong to stack kreatynowy, czyli mieszanka różnych form kreatyny. Bez żadnych dodatków Xpand to przedtreningówka No tak tez myślałem, ale zmylił mnie troche opis [...]

Cześć! Pierwszy tydzień mini cuta i deload'a i zeszło sporo wody. Waga na dzisiaj 102,5kg Cardio 2x30min ed' Makro: 350b 50-60t 100ww w dt 50 pre i 50 post workout. W dnt makro te samo Trening na wyższych ilościach powt i zdala od upadku mięśniowego. Waga już spada wolniej, więc myśle, że przez kolejny tydzień spadnie do okolic 101/100,5 i na [...]

Ja w innym sensie mówiłem, chodziło mi o to, że Aerobic Circuit Training tak samo jest Full Body Workout jak i Crossfit, przynajmniej tak mi się wydawało. W sensie takim, że crossfit rozwija całe ciało bo ćwiczenia są złożone i angażują wszystkie mięśnie w jednym treningu a przynajmniej ich większość i jeżeli zrobimy go w tempie to nawet bardziej [...]

[...] 100mg ED + 50-60 Metaxy ED dieta na mase typowo + i tak jem co mam pod ręką wspomagany gainerami i białkiem jestem ekto aga mnie za***iscie napompowała łapa 45 cm waga 84 kg to tak z grubsza nóg nie robię. fota ze szczytu formy teraz troche schodzi - PCT trening Full body workout jedynie. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-10-27 01:09:08

[...] :) Powodzenia! Dzięki :-) Tak sobie myślę o celu. Zrobię małe kroki. Do końca roku chciałabym zejść do 70-71 kg i ustabilizować to. Robię ten plan http://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout jestem właśnie po 9tym z 20 treningów. Oprócz tego dochodzą inne zajęcia jako dodatki. Plan 10000 chcę dopnąć i dopnę. Ćwiczę [...]

[...] 3 dni pod rząd bo jestem dość wyczerpany dziś:P I jeszcze mi się nasuwa jedno pytanie a mianowicie czy jak będę tak ćwiczył miesiąc z dieta odpowiednią+odżywki(complete workout support,białko,carbo,magnez) to czy grozi mi przetrenowanie?? Bo tego bym nie chciał.Dodam ,że przed rozpoczęciem tego miesiąca treningów miałem 12 dni przerwy od [...]

[...] tyg na super serie oraz 2x w tyg na zwykły trening. i myśle teraz żeby wywalić jeden trening i poświęcić go na trening na poręczach/drążkach itd - mam taki plac do street workout na podwórku, a skoczność strasznie mi spadła, zrobiłem sie wolniejszy i ociezały (przytyłem 4kg w 3tyg) - CZY TAKI TRENING MI POMOZE ? a trenuje tez mma i to tam [...]

[...] o to Tureckie wstawanie, czy jak mam to rozumieć ? Edit: Cytat jest stąd: http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/149121-deep-six-kettlebell-workout-variation-practice-all-6-basic-rkc-exercises-together.html Od tego treningu chciałbym zacząć przygodę z odważnikami, od razu dodam że dysponuję jednym 16kg :-) [...]

WYBACZ!! Na Święta... Tak, tak to wygląda - trochę tego, trochę tamtego.. Zrobiłem kilka takich treningów i różnie to wychodziło. Czasem chciałem zbyt wiele, a nie da się na maxa zrobić np. drążka, wyciskań i kółka na brzuch.. Obwodówki typu PULL - wymach, rwanie, high pull, alternating swing, clean - takimi można sypać jak z rękawa (jednak [...]

[...] 10kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg D. przyciaganie liny do twarzy siedząc, 3x10-12, 45s przerwy, przyt. 2 sek. 22/22/22 + marsz 20min. 5kh/h, 12% wieczorem: - 25min. kettlebell workout - 30min. ABS Trening bardziej na rozeznanie z ciężarami, poza tym straszny tłok na siłce i ciężko było sie dopchac do czegokolwiek #-P - wyc. skos ok, chociaz tempo [...]

Czy wycwiel na pewno to pewności nie ma zasłonie się klasykiem " mam za krótkie nogi " :-) Nie no dobre dobre takie bardziej gimnastyczne pod kogoś ze Strict Workout 8-) Ale w tym dziale to więcej dietetyków niż gimnastyków a może są ja mogę zrobić żurawia ;-)

Fans -Ty się w takim razie jeszcze zastanów,czy iść w ten trójbój,czy patrząc na Twoje wyniki w konkursach ,lepiej się wziąć za Street Workout. 8-)

Wielkosc Porcji:18g BREAKTHROUGH VASCULAR Matrix 4500mg Alfa Ketoglutarat Argininy 3000mg Jablczan Etylowego Estru Argininy 1000mg Jablczan Cytruliny 500mg SIZE AND STRENGTH Activator2000mg Alfa Ketoglutarat Kreatyny 500mg Jablczan Etylowego Estru Kreatyny 500mg Tauryna 1000mg EXTRA STRENGTH Pre-Workout Matrix 1545mg Bezwodna kofeina Thiamine [...]

[...] jak Dex po treningach u Glassa wyjdzie Cuts http://clips.team-andro.com/watch/53cac48e3dc628a49da5/jay-cutler-interview-2-days-out-form-the-o i ostatni trening Bestii przed big O http://clips.team-andro.com/watch/1c844dbd3eeee30ea040/viva-la-o-2010-last-roelly-winklaar-workout-wednesday Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-23 21:01:02