witamina d

Data 04.04.2016 - DT – High Carb No powiem Wam że trening godny dzisiaj, choć przy mc już myślałem że pójdę do domu bo sił brak. Ale po 3s jakoś znowu dopływ energii i dalej ogień %-) Przydały mi się te dwie doby na rybach, totalny relaks, znowu można targać do przodu. tyle że zmarzłem jak pies bo w nocy przymrozek a oczywiście ryby brały od 1 do [...]

Data 06.04.2016 - DT – High Carb Dzisiaj jakaś pogoda ch*jowa u mnie była... ale samopoczucie dopisuje :-D Trening miazga, szczególnie ten przysiad przedni, chyba za mały jestem bo sztanga mi nie leży na tych barkach i muszę się mocno koncentrować żeby ją utrzymąć przez co kaleczę technikę coś czuje. Nagram filmik nastepnym razem to sami [...]

Data 30.04.2016 - DNT – Low Carb Hejka, ale dzisiaj był piękny dzień :-D Samopoczucie +100, chęci do treningu niesamowite, ale lepiej losu nie kosić i trochę poczekać. Szef kuchni Mosto poleca udziec z indyka pieczony z wędzoną papryką i curry - trzeba dusić 2h potem piec przez 1-1,5h ale powiem Wam rewelacja, naprawdę warto! Do tego soczewica z [...]

Data 09.06.2016 - DT – High Carb Witam, witam :-D Dzisiaj cały dzień mi sie fajnie ułożył. Przyjechałem do roboty, zrobiłem to co miałem zrobić (obstawiałem że zajmie mi to z 8h ale uwinąłem się w 3h %-) ) Także trening na czczo. Tego mechanizmu nie kminie, jak treniuje na czczo to power na 110%, a jak coś zjem przed to tylko marzę to tym że był [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 14.09.2016 - DT – VLCD Hejka, dzisiaj środa a forma lepsza niż wczoraj %-) Ładowanie chyba wyszło git, bo po treningu odzyskałem nadzieję że obrałem dobrą drogę :-D Zastanawiam się tylko czy jutro wrzucić te 30-40g tłuszczy w posiłku extra. Ale chyba wypada bo metabolizm się kręci fajnie po [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 25.09.2016 - DT – Ładowanie węglowodanami Dzisiaj całkiem spoko, bo ładowanie hehe :-D Na treningu byłem już 9.30, zleciało ponad godzine. Starałem się robić dokładnie i maksymalnie spinać mięśnie. Potem 10min cardio i wpadł kumpel to sprawdziliśmy maksy w siadach i wl. Jestem zadowolony bo [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 26.09.2016 - DT – VLCD Ostatnio polubiłem poniedziałki :-D Dzisiaj trening rewelacja, nie mogłem się doczekać aż w końcu na siłkę pójdę. Baterie naładowane, mega dużo siły, mega wypoczęty - same pozytywy dzisiaj :-) Zrobiłem interwały na skakance, po tej joszce to wyskoczyć razem z [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 02.01.2017 - DT Dzisiaj jeszcze wolne w robocie. Miałem czas to pojechałem na zakupy i znalazłem takie cudo - galaretka bez cukru, na porcję 3g białka tylko. Zainwestowałem w słodzik bo poprzedni mi się skończył a redu bez słodzika to ciężka sprawa :-D [...]

[...] od dnia, humoru, pomysłu (tym razem nie codziennie to samo \-) ) Generalnie w planach redukcja do 75kg do końca stycznia, aktualna waga 83kg Suplementacja Od jutra wchodzi: witamina C, D, kompleks B, kompleks witamin, wapń, magnez, żelazo, żeń-szeń, bcaa, omega 3 Jestem trochę człowiek-apteka \-) MELDOWAĆ SIĘ! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

[...] ) o ciekawych zastosowaniach wit C czystaj wiecej na stronie Slawka :D http://slawomirambroziak.pl/tag/witamina-c/ frisky nie wiem czy jest fair podawac adresy do innego sklepu niz powiazanego z SFD :( prosze tego nie robic ! (o ile sie nie myle) Zmieniony przez - Biniu w [...]

Marta dzięki za trenio %-) Od samego czytania bolą mnie juz ręce :-D. Ok, zobaczymy, czy przeżyje te ćwiczenia. Teraz mam parę pytań: dzień 1 -ćw.1- pompki mogą być damskie? aby tylko ręce były szeroko? takie gumy jak na filmikach zakupiłam - a do tego czasu bede kombinować z tą gumą, którą mam @-) dzień 2 -ćw.1- to jest to samo co ćw.4 tylko ręcę [...]

a potem sie okaże, że to witamina c :D

Harem: 1 i 2) pierwsze słyszę, że aż 95% kulturystów... a dlaczego? Głównie po to by wyhamowac, ewentualny katabolizm mogący mieć miejsce tuz przed kolejnym posiłkiem. A dlaczego katabolizm? Bo spada poziom składników energetycznych (glukoza, kw. tłuszczowe) i budulcowych (właśnie aminokwasy) we krwi. Dlaczego organizm tak pozytywnie reaguje na [...]

Witamina D3 - która właściwie nie jest witaminą, lecz hormonopodobnym prolekiem, dającym mnóstwo efektów, między innymi wspomagając produkcję testosteronu. Praktycznie każda komórka posiada receptory witaminy D, dlatego wraz z pokarmem wprowadzając do organizmu kilkaset jednostek międzynarodowych (J.M.), daleko niewystarcza by osiągnąć odpowiedni [...]

kabo Dotarł pulsoksymetr i w kilku pomiarach wyszła saturacja 96-97 % czyli jest OK. Jednak temperatura wieczorem 37,4 ale tylko lekkie drapanie w gardle z oddychaniem nie mam problemów , tylko gównianie sypiam i rano wstaję jakiś umordowany ...po dwóch godzinach wracam do normy , ale muszę się nieźle zebrać żeby zrobić trening. Do pracy na [...]

[...] - posiłek przedtreningowy kasza gryczana pierś z kurczaka TRENING (18:00-18:30 do 19:00-19:30) POSIŁEK V (20:00) - posiłek potreningowy łyżka miodu jabłko lub pomidor (chyba, że nie szkodzi zjeść oba produkty) nie mam tutaj pomysłu na białko, ciągle wcinać te piersi? :D POSIŁEK VI (22:00) twaróg półtłusty chleb razowy witamina C oraz magnez

[...] B6 0,6 mg kwas pantotenowy 1,8 mg skład: woda,maltodekstryna,dekstroza,reg.kwasowości -kwas jabłkowy,aromaty,zagęstnik-guma arabska,E202,barwnik,Witaminy/octan DL-alfa-tokoferolu-witamina E,nikotynamid-niacyna,chlorowodorek pirodyksyny-Witamina B6,D-pantotenian wapnia-kwas pantotenowy/,substancja słodząca-acesulfam K.

03.03.2014 DT dzień 20 miska 150/70/180 1 953,5 kcal b: 153,0 g (31,3%) ww: 179,6 g (36,8%) tł: 69,3 g (31,9%) I - owsianka z leśnymi, jabłko, jajka II - kaczka z razowcem, kawałek jabłka III - komosa z wołem, kokosowy trening (whey z leśnyim po treningu) IV - serca z ziemniakami, kokosowy V - twaróg z gryczaną, parmezan suple: lizyna, omega3, [...]

Bazylinka to tak może przy okazji się dopytam. Kremy z d-pantenolem lubię w szczególności serię alantan dermoline. Wersję ochronną z witaminą A i E (d-pantenol też ma w składzie) oraz lekki krem d-pantenolem 5% Stosowałam ostatnio jako maseczko/kremy pod oczy. Smarowałam grubą warstwą a potem nadmiar ściągałam. Zlikwidowały mi cienie pod oczami. [...]

Przy kompie siedziałem tylko, jak już nie mogłem wyleżeć przez ból głowy i gardła. Nie przespałem ani 10 minut, zobaczyłem 4 filmy (Rio, Sala Samobójców, The Gamer, Piraci z Karaibów - Ci nowi. ) Polecam ino Rio :D. Co do choróbska, obecnie mam 38,4 - gorączka, ale nie zadzwonie do szefowej w pierwszy dzień, że mnie nie będzie .. bo mnie wywalą [...]