wioślarz

Suwnica smitha wersja Marbo pro gry 50mm Wioślarz z podparciem pod klate Marbo atlas tytan 3 obciazenie 60 kg w sztabkach po 5 lawka prosta do wyciskania marbo pro gryfiki 6 sztuk obciazenie olimpijskie 2x15 kg samorobka Sprzedaje komplet cenna 2900 pln zaproponuj cenne 2900 jest wyjsciowe....

Witam zaczynam siłownie. Mam kilka pytań odnośnie pierwszych treningów, posiadam orbitrek, wioślarza, bieżnię i atlas do ćwiczeń. Czy na początek dobrym sposobem jest pół godziny na orbitreku do tego wioślarz 10 minut interwały, brzuszki? Moje dane Wiek: 29 Waga:98 Wzrost: 182 Ogólnie chcę poprawić sylwetkę, zejść do wagi około 90kg i poprawić [...]

[...] : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiace w domu na laweczce + drazek*********e inne sporty : karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, laweczka, drazek, w poniedzialki i srody bieżnia, wioślarz Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mam gainera ale nie zażywam

Witam, mam dylemat, ponieważ planuje kupno wioślarza i nie mogę się zdecydować, który lepiej się sprawdzi. Może ktoś doradzi? Wioślarz R101 YORK, czy GYM BR 3010? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55c3119193df40629dcf990c35fdc70f.jpg

Witam serdecznie. Wiek: 17 Waga: 59kg Wzrost: 179cm Cel:Poprawić swoją kondycję, i przypakować (abs, klata):P Biceps: 28cm Klatka piersiowa: 95cm Pas: 72cm Nie mam za dużo sprzętu: -ławeczka do brzuszków -ekspander -ściskacz do dłoni -Hantle 2x3kg -Ławeczka z możliwością robienia rozpiętek -Steper -Wioślarz -Drążek z możliwością 3 [...]

Czy mój plan ćwiczeń jest dobry?? Ćwiczę 2 razy dziennie po około godzinie (rano i wieczorem). Wykonuję następujące ćwiczenia: Orbitrek rano 16 km wieczorem 12 km, wioślarz rano i wieczorem po 100 powtórzeń, rano i wieczorem po 70 brzuszków i po 20 pompek. Mój opis 21 lat 176 cm wzrostu 82 kg. Chciałbym wiedzieć czy mam to kontynuować czy jakoś [...]

Cel:Poprawa sylwetki i rzeźba Pon: klata-płaska,skos,rozpiętki biceps-gryf łamany,sztanga prosta,młoty środa-plecy triceps plecy-wioślarz,wyciąg,i kilka innych maszyn (nie pamiętam nazw) triceps-gryf,wyciąg górny,francuskie wyciskanie piątek-barki nogi brzuch barki-hantle,wyciąg nogi-3 maszyny brzuch-abs Biceps najszczęściej z tricepsem wykonuję [...]

Witam Mam pytanie chodze na silownie 3 razy w tygodniu, rano po okolo 1 godzine. Cel to ogolnie zrzucenie 2-3 kg i utrzymanie kondycji i wagi na poziomie 85 kg przy 181 cm. 1. Czy ciwiczac na wioslarzu przez 30 - 35 minut bede spalal tluszcz - czy beda to cwiczenia aerobowe ? 2. Slyszalem ze wioslarz dziala ogolnie rozwojowo - czy to prawda ? [...]

Witam jak w temacie mam ograniczone mozliwosci na silowni. Mam zapalenie rozciegna podeszwowego w obu stopach i nie moge biegac, skakac itp. Musze zrzucic minimum 5kg (tak zalecil ortopeda). Jako ze nie moge przeciazac stop, mam do dyspozycji rower stacjonarny,wioslarz i basen. Nie wiem tylko jak to sobie poukladac. Myslalem zeby chodzic 3 razy w [...]

Witam sprzedam combajn treningowy stan bardzo dobry funkcie to -bieznia z licznikiem elektronicznym -rowerek w pozycji lezacej -wioslarz -os do pompek w uniesieniu -podstawa do skretów bioder i inne ktorych nie potrafie zbytnio okreslic sprzet w stanie bardzo dobrym mało uzywany do odbioru w łodzi pozdrawaiam

[...] innych rzeczy lecz dalej nie mogę samodzielnie go ułożyć. Mój sprzęt jakim dysponuję to atlas(szczegóły atlasu w podpisie), hantle 2kg, sama sztanga bez ławeczki oraz wioślarz. Wzrost 180cm waga 77,5kg wiek 16 lat. Nigdy nie miałem styczności z większym trenowaniem lecz ciężary trochę ogarniam. Mógłby ktoś pomóc w ułożeniu planu [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) miesiąc (pol roku wczesniej bylo 3 miesiace ale to rekreacyjnie) II - CEL chce dobrze wygladac (ale masa tez by sie przydala) niewiem od czego zaczac III - RODZAJ TRENIGU chyba FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 5 (chodze od pon-piatku) wiem ze trzeba zmienic V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy - [...]

Planuje sobie zrobić taką salę do fitnessu, i mam dylemat co lepiej że tak powiem wyrzeźbi moją sylwektę(spali tłuszcz),że zawsze będe w świetniej formie, (WIEM ŻE DIETA itp też potrzebna) poprostu CO JEST LEPSZE. WOREK TRENINGOWY BOKSERSKI czy WIOŚLARZ te wiosła wiadomo o co chodzi. co byście radzili/ły ? ps.oczywiście mam już multum sprzętu [...]

Dziwne uczucie ale brak bólu w lewym kolanie. Kiedy nie cwicze to czuje minimalnie ze cos tam jest, kiedy cwicze żyłka mocno sie pokazuje tak jak na zdjęciach. Przeszkadza mi to troche bo z poczatku myślałem ze cos jest w kolanie nie tak bo duzo kiedys biegalem potem cwiczylem sprint i myślałem ze moze za mocno przeciążone. Od tamtego roku [...]

Jak w temacie sprzedam wioślarz z marbo (MP-U008) Kupiony jakoś na początku wakacji, na wszystko papiery stan jak nowy Cena 750zł (nowy kosztuje 1199) Sprzedaje bo mam mało miejsca, i mało używam Odbiór osobisty koło Pruszkowa, albo przesyłka na koszt kupującego przez allegro. mail: [email protected] [...]

[...] wartosci byly mierzone u krawca przy doborze miary do garnituru :p Moja prosba jest nastepujaca potrzebuje planu cwiczen oraz jakiegos rodzaju diety (bez odrzywek, suplementow etc.) czyli diety naturalnej. Sprzet jaki posiadam to Hantle, sprezyna do rozciagania, drazek, oraz wioślarz. P.S od niedawna chodze na basen (drobna poprawa sylwetki)

[...] byc to smieszne ale chcialbym sie "przypakowac" oraz najwazniejsze schudnąc ...moj sprzet jakim dysponuje w domu to :hantle ze zmiennym obciazeniem max 10kg jeden...oraz wioślarz :) mam sporo masy ,chcialbym to wyrzezbic .Jezeli o chodzi o aktywnosc fizyczna jestem bramkarzem w pilce noznej i ciagle mnie niema w domu ...teraz prosba do [...]

[...] ł. rzymska 4. Ściąganie drążka do klatki (ostatnio zmieniłem na uchwyt mlotkowy - nie znam poprawnej nazwy) 5. Wioslowanie hantlą 6. OHP hantlami stojąc 7. Prostowanie nóg na maszynie (siedziac) 8. Brzuszki Wszystkiego 3x12. Poprzedzone i zakończone po 10minut cardio (wioślarz lub orbitrek). Trening w poniedziałek, środę i piątek. Dzięki.

[...] worku bokserskim odpowiedniego tętna osiągnąć. Biegać też nie będę, bo jednak bolą mnie kolana pomimo zakupu "poduszkowców" Adidasa. Ktoś napisał i ktoś się zgodził, że na wioślarzu można nie gorszy a nawet lepszy HIIT wykonać niż biegając. Jedyny uznany wioślarz to concept2 który kosztuje prawie 5000 zł i nigdzie go teraz nie ma. A co sądzicie [...]

miałem wypisane grupy mięśniowe po angielsku, tak mi to zostało przetłumaczone: +hamstring - ścięgno udowe +adductor - przywodziciel +abductor - porywacz +rower - wioślarz +abdominal - brzuszny +pullower - pulower +rowing torso - kłócący się tułów +dorsy - dorsy +leg extension - nóg przedłużenie +leg femoral - noga udowy +lat down - lat dolny +lat [...]