wege

Kurcze chlopie poczytaj posty ktorych na forum pelno dla wege.. Twoja dieta jest masakryczna za duzo poprawek i nie wiem czy komus sie bedzie chcialo. Ok doradze Ci odstepy miedzy posilkami 3 godziny max!! a ty masz 11-16 5 godzin np... slabe sniadanie dorzuc tunczyka o3 platki owsiane a nie kukurydziane. W kazdym posilku min.20g bialka. Kaszy [...]

Jedno nie przeszkadza drugiemu. Może być keto czy wege, która będzie zgodna z zapotrzebowaniem energetycznym. Pytam raczej o zapychacze pomiędzy posiłkami, które nie zawierają za bardzo kalorii i można je jeść do woli, a jednocześnie są różnorodne i w jakiś tam sposób wpasowują się w dietę. Czy to już za duża fanaberia?

Może trzeba przestać jeść 6 posiłków i zjeść trzy solidne ;-) to problem z podjadaniem odpadnie. No i wege może być mała ilośc białka, a białko daje uczucie sytości. Plus solidny trening. Czyli podstawy, a nie kosmetyka w postaci suplementów.

W wersji wege, chcialabym zobaczyc jak sobie inni ukladaja ckd bez miesa, bo chcialabym po swietach jeszcze obciac wegle i sprobowac, a jeszcze konkretnej rozpiski sobie nie zrobilam

[...] koktajl) w zaleznosci co zjadles w w ostatnim w tym zjedz to drugie. wiem ze w mojej diecie brakuje miesa. nie jadam go nie ze wzgledow na jakies odchyly psychiczne typu wege itp po prostu nie lubie. z tgeo co obliczylem vitalmaxem bilans kalori dodatni, zpaotrzeboiwanie na bialko tluszcz i welge sie zgadza ale moja wiedze w temacie diety [...]

[...] że ból jest miły i pożyteczny pewne osoby by sobie go zadawały. Jestem osobą która nie stosuje i nie wierzy w jakieś stwierdzenia do której dana osoba mnie nie przekona. Taka dyskusja może być ciekawa ale ze sportem to nie ma wiele wspólnego. i jak wyżej pisałem jeśli ktoś chce być wege to niech jest przecież nikt mu mięsa pchać nie będzie.

Polecam wykład o wege, być może nakłoni kogoś do refleksji http://www.dailymotion.pl/video/x9flro_wegetarianizm-jako-koncepcja-biblij_animals Pozdrawiam

Wege czy Vegan?

Wege- nie jem mięsa, ryb zasadniczo też ale chyba bedę musiala się przełamać :-? . Do jajek, które wegetarianie jedzą ale ja nie ich nie lubię, właśnie się przekonuję. Białko roślinne? Czyli? Strączkowe jem

oczywiscie ze jest przyswajalne. chocby wege czerpią z roslinnych- nie pisz bzdur. dwa- bialko i kcal z roslinnych parują?

zatwierdzonom odmianą wegetarianizmu przez who jest lakto ovo wege można spokojnie na tej diecie uzuskiwać i cieszyć się zdrowiem jeśli chcemy sięgać i bawimy się w bardziej wrygorystyczne odmiany niestety wiedza na temat łączenia posiłków jest konieczna

Po pierwsze, anglojęzyczny youtube. Jest tam sporo ludzi, którzy trenują siłowo na dietach wegańskich / wegetariańskich z fajnymi efektami i dzielą się wiedzą. Np. ten kanał https://www.youtube.com/channel/UCpyhJZhJQWKDdJCR07jPY-Q (chociaż on trenuję głównie street workout) Z książek polecam Wege Siła - Brazier Brendan. Polecam też wydać parę [...]

Jak chcesz mieć dobrze zbilansowaną dietę wegetariańską to musisz wcinać więcej jajek, wrzucić różnego rodzaju strączki (ale nie soję, tą wywal). Rób sobie soczewicę, ciecierzycę, fasolę na różne sposoby. Zerknij do przepisów, które wrzucałyśmy w tym dziale. Jest tam też sporo wegetariańskich dań. :-) No i te 8g tłuszczu przeraża. Dzień się nie [...]

Mam pytanie jak wygląda kwestia jedzenie codziennie tego samego ? nie lubię urozmaiconej diety, poza tym ciężko mi znaleźć jakieś posiłki wege żeby to biłko utrzymywać na wysokim poziomie, bo wrzucając w dietę strączki automatycznie lecą w górę węgle, musiałabym wtedy jeść więcej nabiału, a podobno nie powinno się z nim przeginać. 100 g białka to [...]

[...] które zapewnią Ci wszelkie niezbędne mikroelementy - to możesz jeść to samo. Może zerknij na strony / media społecznościowe dietetyków specjalizujących się w dietach wege np. Damian Parol, Ula Somow, aby znaleźć pomocne informacje. Pieczywo jest okej, możesz robić pasty z awokado, guacamole, zapiec z jajkiem, możesz zrobić np. krem [...]

[...] które zapewnią Ci wszelkie niezbędne mikroelementy - to możesz jeść to samo. Może zerknij na strony / media społecznościowe dietetyków specjalizujących się w dietach wege np. Damian Parol, Ula Somow, aby znaleźć pomocne informacje. Pieczywo jest okej, możesz robić pasty z awokado, guacamole, zapiec z jajkiem, możesz zrobić np. krem [...]

[...] pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim treningumozna spalić nawet 5tys kalorii przed treningiem minimum 2 posiłki bogate w wege zlozone w czasie jazdy jedz cos co około 40min bo inaczej 3-4h i prad odetnie, jedenie to podstawa bez tego nie da rady po treningu jak rodzia nie czeka z obiadem to bez [...]

j/w wege/bialko ok ale dieta na poczatek do poprawy

[...] (w umiarkowanej ilości, bez przesady), strączki (np. soczewica ma dużo białka), kasze... I staraj się łączyć białka roślinne ze zwierzęcymi, bo wtedy się uzupełniają. Czyli wege posiłek uzupełniaj rybą, jajem, nabiałem. Nie zrażaj się, że jeszcze tego nie wiesz/nie umiesz - możesz wstawiać pomysły na dietę, posiłki, a my dopiszemy, co poprawiać. [...]

Zabawne jest to, że pytam się o coś całkiem innego, a wy mi o czymś całkiem innym piszecie. Widzę, że mogę pisać 100 razy coś, a wy i tak dalej swoje. TA DIETA MI NIE SZKODZI. DOSTARCZAM SOBIE WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW I JESTEM TEGO W 100% PEWNA. POTWIERDZAJĄ TO BADANIA, KTÓRE ROBIĘ REGULARNIE. JEST TAKI PODSTAWOWY ZESTAW BADAŃ DLA WEGETARIANÓW. CZUJĘ [...]