watrobka

Watróbka(obojetnie wieprzowa czy wolowa) to dobre urozmaicenie diety i doskonale zrodlo zelaza Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-31 21:41:36

Witam! Przy okazji i ja prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i o ewnetualne poprawki 7.00 Płatki owsiane 120g Orzechy, ziarno słonecznika, pestki z dyni 30g Mleko 180ml Twaróg chudy 100g Banan 50g Kcal: 822 B-46 W-100 T-24 Makaron razowy 140g Oliwa z oliwek 10g Pierś z kurczaka 140g Brokuły 120g Kcal: 780, B-57 W-100 T-15 Makaron razowy/ kasza [...]

jajka chyba wychodza najtaniej albo watrobka a z odzywek to ostrowia itp ;)

Bo probuje to ogarnąć. Ale jakoś nie moge. Powiedzmy przez 8 godzin zjem to co mam podzielone na 5-6 posiłków. Czyli tych posiłków miałbym dać 3 góra 4 tak? A co z treningiem. Przykladowo jesli mam ok. 18 trening to zjem w sumie przed i potreningowy. Ale jesli wypadnie mi tren. rano to iść na czczo? Jak orgaznim reaguje na takie nie jedzenie? [...]

Bemo26 thx U mnie też poszło gładko, zero bólu, zero opuchlizny czy jakiś dziwnych efektów. Po jednym strzale to nie wiele mogę powiedzieć, wydaje się być wszystko ok. Będzie więc miarodajny test bo mam zamiar skończyć ten flakon. Efektów jako tako nie opiszę bo zagryzałem 2 tyg tabsy i dopiero teraz na strzały zmieniłem bo wątróbka dawała się we [...]

Robiłem badania po cyklu na trenadrolu. Wątróbka troszkę dostałe. Gdybym teraz miał wybierać na pewno zdecydowałbym się na SAA Choć nie powiem,.. z efektów byłem zadowolony Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2008-06-06 20:38:28

Codziennie nie ;-) Tania też jest wątróbka i tanie są udka z kurczaka ;-) Także masz wybór ;-) Piersi nie trzeba jeść ;-)

Tak oczywiście :p bardzo ciekawa ta wątróbka mimo, że z dzieciństwa nie kojarzy mi się dobrze to może jednak spróbuję z ciekawości :D A jeżeli mogę mieć jeszcze jedno pytanie to chciałbym dowiedzieć się, czy podział makro jaki zastosowałem na redukcji czyli 30 % B i po 35 % W i T to odpowiedni podział? Bo teraz czytam o dietach [...]

kg wątróbki 5 zł ? Kg ziemniaków nie wiem ale napewno taniutko. Wątróbka - dobre źródło białka i tłuszczy a ziemniaczki oczywiście węglowodany.

a co do diety, no to ogolem produkty bogate w bialko wysokowartosciowe: jaja,rybki, piersi z indyka, kurczaka, podroby np. nielubiana przez wszystkich watrobkai do tego standardowo ryz, platki owsiane, mleko, a witaminy uzupelniaj sobie warzywami i owocami i pij wode zrodlana jako uzupelnienie mineralow, proste

Witam serdecznie. Mam 17 lat i mieszkam kolo Krakowa. Cwicze od jakiegoś roku jednakże przez ostatnie 4 miesiące był to jedynie trening karate i sportów takich jak koszykowka i siatkowka. w ostatnim tygodniu zacząłem coś cwiczyc w domu ale mi to cos nie idzie, nie wiem co i jak cwiczyc. Polecam posty podwieszone. Tam są propozycję treningowe. [...]

A czy moge skorzytac tez z takich produktow jak (Karkowka, ser zolty, watrobka, orzechy ziemne)?

tak wiem ale jak juz zaczalem lykac to dociagne do konca chyba ze wątróbka powie stop to odstawie od razu ..

o 20 zjedz ww złożone + pełnowartościowe białko (unikaj tłuszczy) i 3h później białko pełnowartościowe + tłuszcze i warzywa "-Pieczeń(bez sosu) -Schabowy -Mielony -Wątróbka drobiowa z cebulką (mięso ma sporo białka ale i trochę tłuszczu...) " - nie po treningu "-Kaszka "Mleczny start" +mleko UHT 0,5fatu -Danio waniliowe [...]

ile kalorii jadłeś do tej pory? Przy takiej aktywności raczej za mało dałeś na start W diecie brakuje źródeł magnezu(np.kasza gryczana,ryż brązowy,pestki dyni,gorzka czekolada),żelaza(np.jajka,wątróbka,kasza gryczana,wołowina) oraz kwasów Omega 3(tłuste ryby,olej lniany,orzechy włoskie) Zamiast tuńczyka włącz właśnie tłustą rybę. Jeśli już [...]

Z tą wątróbką bym nie przesadzał, bo jednak witaminę A można przedawkować. domer, "Studiując dziennie, zarabiałem 350zł", przecinek ważna rzecz chyba, że "dziennie" zarabiałeś 350zł :D. Pensja ponad 10,5 tys/miesiąc wystarczy na dietę.

Jeśli chcesz oszczędzić trochę $$ to włącz do diety podroby-serca,żołądki,wątróbka ;-)

zjedz z węglami tak by było ok 3400kcal więcej warzyw do diety, tunczyka nie za często, wątróbka tez raczej w ramach urozmaicenia

Po 900 g odżywki białkowej to się nie da widocznie nabrać masy. To tak jakby zjeść 900 g kurczaka i liczyć na przyrosty. No i warto policzyć, co tańsze - mięso, czy odżywka. Odżywka to uzupełnienie diety, nie jakiś magiczny produkt. Trzymanie diety nie musi być drogi, bo i tak coś musisz jeść - ziemniaki plus wątróbka/jajka sadzone/kurczak [...]

mozna tanio ogarnąć dietę wiadomo że będzie trochę monotonnie ale mozna,szukaj promo watróbka kosztuje ok 4/5 złoty za kilo twaróg 250 gram w biedrze ok 2 złoty,płatki owsiane,ziemniaki,jabłka,jakiś ogórek/pomidor mozna dość tanio polecieć z dietą