8-9 %BF przy wadze 82-84kg bardzo ładnie się prezentuje i do takiej sylwetki teraz dąże =D ciekawe czy do wakacji się wyrobię mam 172-174cm wzrostu, więc elegancko by się to prezentowało =D wy ćwiczycie bo chcecie się w drzwi nie mieścić a mnie masa nie podnieca, bardziej estetyka i czasem bombka androgenna Zmieniony przez - -Neal- w dniu [...]
[...] Jessieg'o ,walka ostatecznie zakończyła się przed czasem ,powodem był nokaut techniczny. W tym samym roku 22 listopada stoczył swoja pierwszą walkę o tytuł federacji WBC w wadze ciężkiej ,przeciwko Trevorowi ,która wygrał w drugiej rundzie przez nokaut techniczny. Tyson mający zaledwie 20 lat został najmłodszym mistrzem świata wagi ciężkiej w [...]
Jestem za Czagajewem jest lepszym bokserem ,może nawet obecnie najlepszym w wadze ciężkiej.Wałujew ma tylko duże gabaryty,choć muszę mu przyznać że ma twardą głowę i ciężko go znokautować. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-05-24 17:43:16
[...] na przebieg i wynik pojedynku. "Jestem z siebie dumna, dobrze się spisałam. Nie rozbiła mi twarzy jak ostatniej przeciwniczce, ale zdecydowanie, jeśli chcę rywalizować w wadze 125 funtów, to muszę nabrać masy mięśniowej i zbudować siłę. Nie mogłam tego zrobić w walce z Valentiną Shevchenko, bo byłam zawodniczką wagi słomkowej i nadal planuję [...]
koncowka dziennika i post lordknagi "gosc wali przed treningiem 150gram prochu w samych przedtreningowkach stymulantach, je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, [...]
Zawsze byłem chudy, aż za i za nic nie mogłem przybrac na wadze, a na cyklu widze jak z dnia na dzien coś się dzieje ze mną, waga nie stoi w miejscu, idzie w górę, wymiary rosną i pdoba mi sie to Podoba mi się jak co kilka dni wchodze na wagę i widze, że znów jestem do przodu, biorę centymetr i widzę, że cos drgnęło.... i tak z 60kg besti stałem [...]
[...] bo to nie była duża ilość ( w końcu formę już mam). Sodu używam do wtorku, w środę zero. Oczywiście minimalna ilość jest potrzebna, ale mamy ją w produktach spożywczych. Po wadze jem troszkę więcej, wracam do ilości przed obcięcia. boje się jakich więcej manipulacji, szkoda mi mojej ciężkiej pracy. Bardzo doświadczeni zawodnicy radzą sobie z tym [...]
[...] chyba kepskie zdjęcie. Co do 20kg w dwa miesiące, to piękny sen... ale ja go nie miałem. Już w wakację miałem taką wagę ze ciężko było mi zbijac kat, i nie mieściłem się w wadze. Wręcz paliłem mięśnie, aby się zmieścić. Więć nie miałem takich przyróstów. Niestety na zawodach i tak nie wystartowałem, przez operację wyrostka. Pozdawiam ! Akop.
[...] prabi białka. Białko jest podstawowym skladnikiem budującym mięśnie. Lecz nie ożnacza to ze trzeba spożywać go wielkie ilości. Ja np spożywam około 197g, przy obecnej wadze 92-91 (jak po fotce widać dużó bf nie mam). Zlę toleruje dużó ilości białka, lecz tak miałem zawsze. Postaraj się uzupelniać aminokwasami, nie tylko prostymi ale bcaa [...]
[...] była by max około 82 kg. Przy moim wzroscie to za mało, by walczyć na arenie między narodowej. Musiał bym warzyć 84,9 (oczywiście przy baaardzo niskiem BF, ponieważ waga wadze nie równa. Byłem bardzo zadowolony z BF na ME 2009). Lub najlepiej do 90 kg. Myślę ze ten sezon będzie ost w klasyku. Jeżeli wynik będzie pomyślny, to z pewnością [...]
Przy moim wzroscie to nie ma sensu, jeżeli jestem za wysoki pry wadze 82 to do kat do 80 jeszcze gorzej. Zresztą w klasyku będę też jak do 80, bo waga będzie podobna
6 dni do pierwszych zawodów, które odbędą sie w sobotę 23 w Czechach, w Opawie będę startował w kulturystyce do 80kg, czyli planuje na wadzę 79,9 (aktualnie 89). Myślę ze po odwodnieniu i użyskał bym teraz 82 kg. Docelowo jednak szykuje sie na Mistrzostwa Świata w klasycznej czyli bez zmian
[...] zejdzie. Co do miejsca, to cieżko powiedzieć, ponieważ poziom będzie baaardzo wysoki !!! w końcu to MŚ, ale nie dam tanio skóry mogę też dodać ze wagę na PK nie chciałem robić, ponieważ w tedy miał bym zbyt małą wagę na MŚ. Mój cel od początku to MŚ, i tam chce mieć na wadze równe 77 Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-31 17:33:50
tak zrobię jak wrócę do domu, zaczynam od razu szykować się na nowy sezon !! jak wrócę wstawię ostatnie fotki jakie zrobił mi Michał Krajowski (któremu dziękuje za wsparcie) !! chciałem też sprostować, ze jako nie zmieściłem się w wadzę koszt wyjazdu na te zawody pokrywam sam (ponieważ już słyszałem ze są dziwne plotki). Te pieniądze zostaną [...]
Akop dzięki za pomoc w ostatnich dniach po wadze i za odpowiedzi na wiele pytań którymi Cię nękałem. Mimo że byliśmy konkurentami zakwaterowaliśmy się razem w przyjacielskiej atmosferze, gdy jeszcze nie było wiadomo,że dojdzie do tego dramatu z wagą. Trzymaj się bo wiem, że to Cię nie złamie dobierz odpowiednią strategię postaw konkretne cele i [...]
[...] jak męczenie własnego ciała. Dla tego uważam ze zmiana kategorii zrobi mi lepiej, tym bardziej ze łatwo rosnę, co było widać w tym sezonie. Formę startową miałem już przy wadze 84 kg, a na pierwszych zawodach warzyłem 82,5 (GP PEPA), czyli 12kg w półtora roku. Teraz chce przez długi okres robić masę, a przyszykować się na jesień 2011. Da mi [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
