Adramel- dla osób cwiczących siłowo miedzy carbo a vitargo nie ma praktycznie żadnej różnicy- tzn żadnego znaczenia nie ma to, czy bierzesz vitargo czy carbo.Ale z lekkoatletami sprawa ma sie zupełnie inaczej i tu już faktycznie vitargo jest najlepszym rozwiazaniem. Co do tematu- pij z woda
[...] nie je carbo niestety, po treningu z tego co pamietam zachwalał kurczaka z ziemniakami. Poza senzonem deklarował - cheesburgery... Jezeli czytalisci Panowie kiedyś o vitargo, i przemówiła do was teoria wg której złozone wegle (amylopektyny), z które stanowią wlasnie bazę vitargo są leposze dla uzupełnienie potreningowego glikogenu niż [...]
tyle tylko, że wydaje mi się, że na vitargo ma patent jeden producent, dlatego może dawać tak wysoką cenę. nie mówię że WM jest tak samo dobre co vitargo, ale vitargo jest o połowę za drogie...
Faftaq. Jeszcze sie zapytam czyli Vitargo/Waxy Maize maja podobny czas trawienia co zwykle Carbo tylko nie powoduja az tak duzego wyrzutu insuliny, racja? W dzialach komercyjnych (poza Treciem rzecz jasna, producentem Vitargo) wszyscy wmawiaja, ze carbo jest lepsze bezposrednio po treningu od Waxy czy Vitargo. Czy poza namowa do zakupow produktow [...]
vitargo jest generalnie (ogólnie rzecz biorąc) lepsze dla wszystkich, ale nie koniecznie w Twoim wypadku zmiana carbo na vitargo da Ci odczuć róznicę. ja np po treningu jem banany, ryz, rodzynki itp... wole to niz carbo/dextro/vitargo
Po treningu nóg ciężko było chodzić po schodach #-P Jeśli chodzi o suple to tak... przed treningiem - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 50 g vitargo Po treningu - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 5 g. kreatyna, 50 g vitargo W dni pleców i nóg stosuję przedtreningówki, albo kiedy jestem nie wyspana i zmęczona %-) [...]
[...] ciężko to określić bo nie miałem zmierzonych "maxów" Czy smak kreatyny z ALA mi nie przeszkadzał? - ogólnie smak nie był najlepszy ale później już mieszałem z vitargo i było lepsze. PRzeszkadzało jedynie w treningu 15-tek bo nie mogłem wykonać założonej danej liczby powtrz jeśli brałem miarkę przed trenem. Jakim programem obrabiam [...]
[...] i łatwiej aż się zdziwiłem. Teoretycznie powinno być coraz gorzej z serii na serię. Ciekawe 2. bez dużych ciężarów bo bark kuje 3. jak to biceps ale bark też ogranicza większe ciężary SUPLEMENTACJA: przed treningiem: --- 40gram Vitargo + 15gram BCAA po treningu: --- 40gram carbo + 40gram vitargo + 20gram BCAA + 15aminokwasów zwykłych FA
[...] w 3 dałem radę już 12powtrz ale sapałem przez najbliższe 5 minut Problemem nie jest ciężar bo tu spory zapas ale kondycja pod psem. Mam nadzieję, że z tygodnia na tydzień będzie lepiej. - 50gram vitargo przed + 20gram BCAA - 40gram vitargo po + 40gram carbo + 20gram BCAA + 15tabl amino FA Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-18 21:14:38
[...] powtórzeń. Fajnie barki się spompowały 3. jak to bicek. Mały to i mało kg na sztandze Trening fajny gdyby nie bark byłby rewelacyjny. - 6 amino 6600 FA z rana - 70gram vitargo + 20gram BCAA przed treningiem - 50 gram carbo + 40gram vitargo + 20gram BCAA + 15 amino 6600 FA po treningu - cynk + magnez na noc Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]
[...] coś na łapkach? 2. poręcze - dzisiaj 3x14 i byłem w szoku, że dałem rady bez mniejszych problemów zwłaszcza, że w zeszłym tygodniu na 12powtrz było ciężko. Trening trwał może ze godzinkę. - 80gram vitargo + 20gram BCAA przed treningiem - 60gram carbo + 30gram vitargo + 20gram BCAA po treningu Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-23 21:30:24
[...] potargałem 3.jak to biceps. Przez bark progresja zahamowana. Trudno dobrze, że chociaż skos w dół poszło. 4.rozciąganie i to długo. - no tak zapomniałem opisać - 50gram vitargo + 20gram BCAA przed trenem - 50gram vitargo + 40gram carbo + 20gram BCAA - po godzinie w szejku 50gram izolatu olimpa 95 smak truskawka Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]
[...] ale też fajnie się spompowałem. Mimo bolącego barku udany trening a przed jeszcze pokręciłem trochę na rowerku, chyba ze 5 minut. - 40minut przed treningiem 30gram vitargo + 15gram BCAA + miarka jack3d - po treningu 30gram vitargo + 30gram carbo + 20aminokwasów 5400 FA + 20gram BCAA Gold RX Pamiątkowe zdjęcie po treningu: Zmieniony [...]
[...] szaleństw Trening trwał ok 85minut, przerwy w miarę krótkie + 5 minut rowerka przed treningiem na rozgrzewkę. Pompa aż miło Jack3d robi swoje - przed treningiem 40gram vitargo + 20gram BCAA Gold + miarka JACK3D - po treningu 40gram carbo + 30gram vitargo + 20 aminokwasów FA 5400 + 25gram BCAA Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-20 [...]
[...] szyn, very szyn Trwał ok 90minut mimo, że przerwy krótkie jak na mnie. Były momenty, że trzeba było przystopować bo nie mogłem oddechu złapać. - przed treningiem - 40gram vitargo + 20gram BCAA + 1,5miarki JACK3D - po treningu - 50gram carbo + 20gram BCAA + 20 amino 5400 FA - po ok godzinie - 50gram izolatu olimpa + 40gram białko dymatize + [...]