no też kiedyś byłem w Barcelonie i koszulkę kupiłem, ale nie mam jej już oj nie wiem co do kreatyny teraz te 4 odżywki, potem vitargo, ponoć estryfikowane aminy jakieś będą to tyle co wiem
mógłbyś Matizunio jakimś linkiem pokazać o który dokładnie chodzi,bo przeglądając allegro widze różne rodzaje Vitargo, a mysle ze moglbym sie w cos takiego zaopatrzyc
[...] szly jednak przysiad 120kg i martwy 150 kg było ;) Pozniej rower (interwały zrobiłem) 15x 45s trucht 15s sprint + 5 minut na ustabilizowanie tetna. po treningu szejk 30g vitargo 30g białko + 2 kanapki czarnego chleba z szynka( duzo szynki) i twarozek wiejski.. do tego w ch**j rzodkiewki i szczypiorku. Zmieniony przez - affan33 w dniu [...]
kumpel zdał prawko wiec musiałem go wspierac;d zastanawiam sie nad jedzeniam w tym tyg.Brak kasy ..nie mam nawet na kuraka i zastapie go jajkami na 2gi posiłke a na 3ci poleci 60g vitargo(lub mniej) i 30g białko. dzis trening mma, było jak zawsze- 2 koszulki morke :DD po wczorajszych barkach mam chyba na nich zakwasy ;o
ja w ogole wegli nie suplementuje wykorzystuje w tej materii naturalne źródła: ryż biały -jak chcę amylopektyny (vitargo) ryz basmati - jak wolniej wchlanialnej amylozy rodzynki - jak potrzebuję glukozy. Rodzynki fajna opcja rowniez ze względu na swoj alkalizujący potencjal. Co do malto - racja. Wyrób stricte cukierniczy. co do rybozy - pomijam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potrzebuję jakąś przedtreningówkę. Co polecicie? Napalm vitargo coś działał przy dwóch porcjach, po jednej prawie nie czułem. SAW przy dwóch porcjach trochę pompował. Co sądzicie o Assault? A może coś innego? ktoś coś? Pytam poważnie %-)
[...] WW 60/ T 8 B 31,5/ WW 0/ T 1,95 14:00 - posilek JAK WYZEJ B 11/ WW 60/ T 8 B 31,5/ WW 0/ T 1,95 14:45 BCAA Storm Chock therapy 15:00 - 16:30 TRENING 16:30 60g - vitargo B 0/ WW 55,2/ T 0 L glutamina BCAA + Witamina C 17:15 - posilek 100g - oats B 11/ WW 60/ T 8 150g - chicken B 31,5/ WW 0/ T 1,95 40g - bialko B 32/ WW4/ T 2 [...]
Witam, Do gali pozostało 8 dni, najcięższe treningi mam już za sobą. Przyszły tydzień to już luźna niezbyt intensywna praca na złapanie świeżości i zaleczenie drobnych urazów nabytych podczas sparingów. Za mną dość długi cykl przygotowań bez dłuższej przerwy po ostatniej walce, tym bardziej ważne jest żeby nie przekroczyć granicy jaka dzieli [...]
[...] zrobimy z niego coś na zasadzie AB tylko kurde intensywniejszy niż to co podałeś!!!! masz tylko dwa dni na siłkę rozumiem???? dobra, co do supli to carbo (lepiej vitargo następnym razem) weź porcję przed i po treningu SW i porcję po bieganiu zawsze. BCAA bierz po treningu siłowym. Dodaj jakieś tluszcze (MCT!!!!!, Omega) jak chesz [...]
MC na początek dnia!!!! to jest złe! :D Muay Thai,ćwiczysz. Dobra powiem tak. W sportach fajtu i słowni lepiej nie za dużo naraz nawalać. kontuzje i przemeczenie to jest najgorsze co może być. Program musi Ci dac regeneracje odpowiednią chłopie i żebyś był jak najmniej obolały na treningach Muay Thai, no a konztuzje to wiadomo. Jezeli tniesz BF to [...]
[...] tylko taka - wybieramy między carbo, a dextrozą w dwóch wersjach (jeśli pierwsze dextro zostanie w sprzedaży) - a tak naprawdę to jeden pies. Wybór między dextro/carbo a vitargo/vextrago/waxy maize byłby bardziej na rękę klientowi, ponieważ wtedy klient z mniejszym funduszem (i raczej bez tendencji do zalewania) mógłby wziąć sobie słodzik, a [...]