vita

Nie chcąc zakładać nowego tematu napiszę tutaj. Po 8 tygodniowym cyklu FBW jednym zestawem chcę przejść na 2 zestawowy. ale kompletnie nie wiem jakie powinny znaleźć się ćwiczenia w 2 zestawie, więc proszę was po raz kolejny o pomoc. Tak miałby wyglądać plan A) 1. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 12-10-10-8 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s [...]

Dzień 2. NT Wczoraj "niestety" trochę popiłem na urodzinach kumpla. Spać poszedłem koło 4 i mimo stanu skusiłem się na twarożek z mlekiem }:-( Wstałem koło 10, pojechałem na uczelnie, ogólnie cały dzień na kacu - bez życia. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa649efebd7e476ba69d214fc74ca8e9.png [...]

Dzień 11. NT Dzień spokojny, trochę nużący z racji pogody ale żeby nie zasnąć poczytałem książkę. Zamarynowaną rybkę miałem usmażyć ale postanowiłem zrobić ją na parze. Wyszła całkiem w porządku. Czego się nauczyłem? - że do marynaty ryby, obowiązkowo muszę używać tymianku :-D http://img861.imageshack.us/img861/5870/dsc0164n.jpg Dieta [...]

Dzień 15. Treningowy Nie wiem czy to "wina" 3 dniowej przerwy w ćwiczeniach czy może, tego, że przesunąłem trening na popołudnie (po trzecim posiłku) ale wszedł niesamowicie. Założony progres utrzymał się we wszystkich ćwiczeniach, a po ostatnim tygodniu szczerze w to wątpiłem. Nawet podciągnąć zdołałem się więcej razy bez pomocy krzesła :] Także [...]

Dzień 17. Treningowy Dzisiaj akacja dojadania mięsa, bo przez najbliższe dwa dni post. Więc na kolacje wpadła wieprzowinka. Trening zgodnie z założeniami. Jestem zmęczony i chce mi spać. Czuję przede wszystkim plecy i barki. Jutro trzeba się wybrać do reala po łososia :D Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a040d98dfba944848a281cd041d59221.png Trening [...]

Znowu rozpiska za wczoraj tj środę. Dzień 10. - treningowy Po treningu mega śpiący byłem - odbiły się nieprzespane nocki, więc zasnąłem przed 12 i obudziłem się dopiero o 8:30 także regeneracja pełną gębą :P Co do diety to tak mi się zachciało piersi w panierce, że postanowiłem sobie zrobić :D - wiem, że niezbyt to "redukcyjne" żarcie ale tyle już [...]

A tak bedzie wygladala gotowa dieta: Suplementacja 7-00 Stack? Posilek I 7-30 Jajecznica: Jaja kurze całe x5sztuk Pomidor Cebula Oliwa z oliwek 10g OLIMP Gold Omega-3 x2 OLIMP Vita-Min Multiple Sport x2 40gB-30gww-40gT Posilek II 11-00 Piers z Kurczka 150g Szpinak Makaron pelnoziarnisty 50g olej lniany 20g 30gB-35gww-20gT Posilek III [...]

Ok, więc narazie mam zamiar kupić witaminki z olimpu vita-min plus i gold omege 3, do tego pewnie dojdzie filomag + zincas, czy warto coś jeszcze do tego dodac? Proszę o wszelkie porady.

no ale przeciesz ty brałeś odrzywki !! a jak zjadłeś 2 kilo glukozy i smp to nie sądze zebyś miał mniej ww nirz białek ego sum via et veritas, et vita ps: Jeśli popełniłem jakiś błąd w tej wypowiedzi kliknij w prawym dolnym rogu na " specjalista w dziale " aby go poprawić !!

core ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

misOO albo jestreś z nami albo cie nie ma .... banik i pozamiatane ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] podciąga pod oczernianie i takie tam między innymi w telewizji " arjel jest lepszy od innych ( zwykłych ) proszkuw " nikt sie nie odwarzy napisać ze " arjel jest lepszy od persila bo to juz jest antyreklama oczernianie i takie tam " ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

dlatego ( sppujz na początek mojego pierwszego postu ( tego długiego )) napisałem ze nie trzymam tu strony olimpu poprostu te 500 zeta ( kturyh i tak nie dostane :< ) mnie zachęciło zeby coś znaleźć i znalazłem ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

mi osobiscie wersja econo nie podchodzi smakowo, mam wanilie i ciezko mi sie to pije, za to zwykłe Vita Fit jak najbardziej ok smakowo

imo dodatkowe antykataboliki poza dieta i ew. bialkiem serwatkowym, beda zbedne z witamin, jak kolega tylko nie te zwykle olimpowe a vita-min multiple sport sa z mineralami jeszcze

Wszystko jasne - dzięki za wyjaśnienia. Mam właśnie przed nosem kilka odżywek zawierajacych np. fosfor, żelazo, cynk prócz wymienionych przez Ciebie i stąd mój niepokój. Niemniej każda z nich zawiera białko, zatem koncepcja "nierozdymania cenowego" jest jak najbardziej słuszna. Co do Vita-min dziś przeglądałem jakąś kolorową gazetkę [...]

Wiad w tele tygodniu była reklama(jezeli mozna to nazwac reklama) VITA-MIN

Kapsułki można stosować wg własnych preferencji osobno,razem, jeśli ktoś potrzebuje większej dawki witamin nad minerałami może dawkę VITA -PLEX podwoić i odwrotnie.

[...] w szkole 2 śniadanie: razowiec + np. tuńczyk lub pierś z kurczaka + warzywa obiad: ryż brązowy lub kasza gryczana + pierś z kurczaka lub ryba+warzywa kolacja: ser twarogowy? zamierzam kupić olimp cold omega 3 i olimp vita-min dla uzupełnienia witamin, oczywiście dużo wody w ciągu dnia. Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-08-27 23:59:54

Nie lubię Floyda za bardzo, ale Merchant też mnie wkvrwia. Jest totalnie nieobiektywny. Pamiętam jeszcze jego wywiad z Lewisem, po walce z Kliczko, też robił z Vita bohatera a z Lewisa przegranego, to było żałosne. Dla mnie wszyscy, Ortiz, Money, Larry są siebie warci Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-18 14:20:43