vita

Wiek : 25 Waga : 83,9 (było 89) Wzrost : 160 (chociaż w dowodzie mam 162…) Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 (-5) Obwód na wysokości pępka : 100(-5) Obwód bioder (3): 102(-7) Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 (-7) Obwód łydki : 40 (-1) W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, [...]

ta walka nie miała prawa się odbyć Wach z nikim nie wygrał znanym, McBride wyszedł tylko po wypłate Wybór Sosnowskiego dla Vita może i był zaskakujący, ale jakieś tam podstawy były - mistrz Europy, dobry rekord, młody Szczerze to ciężko szukać rywala dla Władimira Chisora, Fury - jak dla mnie bumy które potrafią się sprzedać w mediach Helenius - [...]

A wiec kupiłem : Weider / Mega mass 4000 /7kg Olimp ZMA orginal 60 kaps Knockout 500g Activita Cratine Capsules 300 kaps Vita-min multiple sport 60 caps Metka 100 kaps

[...] były, wczoraj zjadłem mozarelle z pomidorem a dziś znowu twarożek będzie z jogurtem naturalnym i tak staram się urozmaicać diete, dziś też dokupiłem np pestki dyni, tran, vita-miner, dokupię jeszcze olej lniany więc myślę, że dieta będzie dopięta na stówe. No ale te suple co mam to tak; kreatyny mam 500g czyli starczy na jakieś 2 miesiące, [...]

22.09.2012(sobota)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: omlet z (3 jaj ,odrobina mąki, 20g sera żółtego, warzywa,15g szynki drobiowej) III posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps Vit. C +2 kaps Vita-min IV posiłek: 125g [...]

4.10.2012(czwartek)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C [...]

6.10.2012(sobota)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g -1 kaps Grenade Thermo Detonator Trening -30g WPC IV posiłek: 120g [...]

12.10.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

17.10.2012(środa)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: - III posiłek: - -2 kaps Grenade Thermo Detonator IV posiłek: 30g Wpc ,80g owsianych +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min V posiłek: - [...]

27.10.2012(sobota)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

12.11.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa [...]

16.11.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

10.01.2013(CZWARTEK)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich , 30g pieczywa razowego II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g [...]

1. Kreatyna DT 4 tabsy na czczo i 4 tabsy po treningu, DNT 4 tabsy na czczo i 4 w o tej godzinie co zwykle konczysz trening 2. Białko jakoś w ciągu dnia, 1-2 porcje (30-60g), najlepiej do ubogiego posiłku lub przed snem, tak (zalezy od twoich brakow w diecie) 3. Vita-min plus 1 tabs po śniadaniu i 2 tabsy omegi-3 np olimp 4. A to chela-mzb 1 tabs [...]

Vitali bez formy mógł skończyć Sosnę, kiedy by chciał i znokautował go w 10 rundzie mimo że Sosna nie przyjął tyle ciosów co Adamek. Vitali z niesamowitą formą mógł skończyć Adamka, kiedy by chciał i w 10 rundzie walka została przerwana przez sędziego. Gdyby nie to też by był nokaut. Różnica - ? Adamek dostał 10 razy więcej bomb od Vita niż Sosna [...]

Dietę zapewne oceni Morales, co do supli: Vita Min do śniadania eLka 2 godzn. przed treningiem (wg mnie 4 kapsy minimum) Tonalin 3 razy dziennie min 2 kapsy. Therm Line sprawdz jak na Ciebie działa i tak dostosuj dawki. Omega do posików oprócz okołotreningowych

[...] o suplementacje okołotreningową to kolega wyżej podał ci już super linka za coś takiego co zrobiłeś (założenie nowego tematu bez uprzedniego sprawdzenia w wyszukiwarce) powinien byc ban! jesli chodzi o witaminy, polecam te nowe olimpu : olimp vita-min czy cos w tym stylu, jednak te co miales dotychczas uniwersala rowniez dobre pozdro ...

Zaczynam zażywać leki. Zakupiłem: Calperos 1000 (400 mg jonów wapnia), Vita Derol +K (10 ug witaminy D i dodatkowo 25 ug witaminy K) oraz Falvit mama (mama?!) (200 ug kwasu foliowego, 5 ug witaminy D i 240 mg wapnia). Przyjmuję też Euthyrox 100, ale to już od jakiegoś czasu. Żadnych odżywek, trików, nielegalnych hormonów. Wszystko biorę w dawkach [...]

Suplementacja: - 2 kaspułki tranu (zapotrzebowanie na tłuszcz spełnione ale chyba nie zaszkodzi troche tranum jak mi sie skonczy to zastapie omega 3 z olimpu) przy wytycznych dot. tluszczu polecam dwie zasady 1. > 25% kalorii z tluszczow 2. 2-3g EPA+DHA jesli masz oba warunki spelnione z diety mozesz odpuscic sobie owe 2 kapsulki jesli [...]

1. Białka/ vitalmax 80 2. Węglowodany/nie używam 3. Gainery/ mutant mass 4. Kreatyny/ mono ultimate 5. Aminokwasy - glutamina hitec bcaa premium nutrition 6. Suple przedtreningowe / nie używam 7. Suple potreningowe/ mono 8. Fat burnery/ nie używam 9. Reszta - witaminy, minerały, glukozaminy, itp. vita miner MICHA A NIE SUPLE