SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ustawienie

  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    [...] z czasem i zaden poczatkujacy tego nie wie. Poza tym to zgoda, wspolpraca musi byc otwarta, komunikacja mega wazna, moze ten delikwent o ktorym wspominasz na koncu uslyszal, ze przy rownoleglym ustawieniu stop, jesli to nowe ustawienie, moze na poczatku odczuwac dyskomfort, hehe, i on tak meczyl sie z tym te 3 tyg, w koncu nie wytrzymal :)

    Odpowiedzi: 4218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-29 13:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x50 7. przywodziciele 50kg x30 x30 x20 50kg x30 x30 x25 50kg x30 x30 50kg x30 x26 7. Wspięcia na palce stojac z hantla w rece jednonóż 8kg x15/ 8kgx15/ 8x15 /8x15 zmienne ustawienie stop jednonóż 8kg x15/ 8kgx15/ 8x15 /8x15 ostatne dwa zrobilam ustawiajac stope bardziej do srodka i bardziej na zewnatrz jednonóż 6kg x15/ 8kgx15/ 8x15 /8x15 [...]

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 21:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze wymiary - SONDA i prośba ....

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] skończyły się wakacje przerwałem na pól roku i teraz znowu zacząłem(styczeń 2005), ale za 2 tyg mam zamiar przerwać, bo nie mam zupełnie jak się regenerować( beznadziejne ustawienie wf i treningów tenisa stolowego i ogolnie problemy z czasem:/ Wiem, że w niektórych momentach te trenigni szarpane były, ale wakacje miałem strasznie [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-27 21:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    No zdecydowanie dwoma dziwi mnie ustawienie Zielińskiego

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-20 17:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Ale 700 tys. za takiego zawodnika to jest malutko to jest zawodnik który szarpie przez całe 90 min. i wnosił naprawdę dużo do gry Lecha ciekawe jakie teraz będzie ustawienie bo Krawiec miał dobrą jedną rundę w poprzednim sezonei a później zgasł

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 12:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekko z tyłu (im bardziej z tyłu tym mocniej będzie pracowała klatka), łokcie w pewnym oddaleniu od tułowia (żeby wyeliminowac prace tricepsów). Ciężko podać Ci precyzyjne ustawienie sylwetki, bo to kwestia też po częsci indywidualna, ale musisz tak kombinować z ułożeniem ciała, aby główną pracę wykonywały mięśnie piersiowe. Piłka nożna mocno [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 12:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wladek0o: Młotkami niewiele zdziałasz, bo liczy się ustawienie łokci, które mają być szeroko, a nie wąsko. Najważniejsze aby wykonywac ruch w pełnym jego zakresie, od maksymalnego rozciągnięcia (aż boli), do maksymalnego spięcia. Mięsień nawet przez moment nie może być rozluźniony. Jak to opanujesz i będziesz spinał mięsień dodatkowo, nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 22:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aga, łap, może to się przyda. Ew. Night skoryguje. /SFD/Images/2015/12/21/bd2c976aa0e046f1b80feff6b34ab1a5.png Takie ustawienie nadgarstków jak na obrazku stosuje się w specyficznych sytuacjach - nieumiejętne wykonanie przy nim przenosi całą pracę na naramienne i ścięgna piersiowych

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 19:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo proste. Wystarczy przewiercić i profil i oparcie od boku, i wsunąć w wykonany otwór śrubę. Dzięki temu oparcia nie będą się wysuwać, a gdy będziemy chcieli zmienić ustawienie na wypychanie wystarczy wyciągnąć śrubę i obrócić oparcie. Osobiście już dawno bym cos takiego zrobił lecz nie wiem czy nie stracę gwarancji. Byłbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9652 Data: 2009-06-23 09:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na raz - chociaż mam nadzieję że to wina że coś źle robię niż diagnozy kardiolog :D Justyna mnie zawsze umie pocieszyć :D 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec  - zmieniłam ustawienie stóp -- za 1 razem poczułam w łydkach ten sam skurcz (lekko mniejszy) jak przy uginaniu nóg na maszynie rok temu - co wiąże się z przykurczem pod kolanami - ale [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 07:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] deche na trx - czy łapy mi czasem mniej przeszkadzać będą aby móc prawidłową pozycję przybrać - mam wrażenie że jak jestem w podporze mniej czuję nacisk na ramię i bardziej ustawienie miednica/plecy kontroluję ale być może to tylko moje wrażenie potem zabawa w stabilizację: 3 piruety na bosu - już bez nauki fruwania - ręce w połowie 1 wzięłam [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 19:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] obciążeniem), a trochę odważnik, albo... 7... będziesz musiał zrezygnować z otwartej klatki i usztywnienia i na rzecz jakiegoś łamańca w obrębie obręczy barkowej. 8. Takie ustawienie gratów praktycznie przekreśla szansę na bezkontuzyjne wykonanie TGU z większym ciężarem. /SFD/Images/2016/5/15/da4f340e30574db9a1ef07456b961975.png Pierwsze koty [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 10:13:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to samo co Ty, to jako Twoją samokrytykę mam to traktować? Wiadomo jak długo zaparkowałem na ławce i głupich 5kg nie mogłem dodać przez 1.5 roku. Poszerzyłem chwyt, wtedy ustawienie łopatek samo się zrobiło, poprawiłem osadzenie na nogach i w miesiąc zrobiłem większy progres niż przez te nieszczęsne 18 miesięcy. Każdy ma swoją pierwszą [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-06 11:28:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    no leci z tematem, PP ładny ale ten MC to jakby na kocie ;-) Kocur to jedno, najgorsze ze robi kategorycznie zabroniona bo super grozna rzecz w trakcie - zmienia ustawienie kregoslupa. Praktycznie w kazdym repsie, zakonczenie boju to nie zablokowanie bioder a powrot z kcoura do naturalnej lordozy(a nawet do hiper). Tatuncio, nie idz ta droga :-{

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 09:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Jakaś patriotyczna ta siłownia. Francuz jak zawsze perfekcyjny jeśli chodzi o ustawienie ramion. Rozciągnięcie jest

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-18 05:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] podrzut - a to oznaczało pracę nad dynamiką. Tak naprawdę z kettlem 24 kg jak robic dynamikę ha ha, ano tak, bo trzeba zgrać wszystkie elementy. Dziś próbowałem zmienić ustawienie nóg, bo przywodziciel, albo głowa przyśrodkowa czworogłowego mnie pobolewa Na koniec push press'y czyli wyciskania z ugięciem kolan ale bez możliwości oderwania [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-27 21:37:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] puki jesteś na ciężarach jakich jesteś, bo nie długo, to będę mógł Ci tylko ciężary na sztangę zakładać :-)) Ale dziękuję za zaproszenie, na pewno warto byłoby wpaść na ustawienie wyciskania pod okiem kogoś tak doświadczonego jak Ty :-)) Jak uda się ogarnąć sprawy (a raczej same się ogarną), które powodują, że jestem przyklejony do Krakowa, [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-02 11:33:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • FAQ:Tricki MTB

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] najtrudniejsze. Zasada jest taka ze jeśli przód jest bardzo nisko musisz kopnąć mocniej, natomiast jeśli leciutko ciągnie w dół to wykonujesz malutkie kopniecie korygujące ustawienie roweru. Po dobrym opanowaniu tego triku będziesz mógł skakać na tylnym kole dopóki nie opadniesz z sił. :] 4. Pedał Up Jest to jeden z najbardziej przydatnych jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17725 Data: 2008-02-23 20:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Zespól cieśni podbarkowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zbyt glebokich ruchach, bo jednak jest ograniczenie przez gryw w dalszym poglebieniu ruchu. z tego co kojarze Twoja sylwetka tez nie ejst jakas "pokrzywiona" jezeli chodzi u ustawienie kifozy piersiowej. ttrzeba by bylo jednak blizej przyjrzec sie technice i ustawienia samych barków/lopatek podczas ruchów wyciskania, by sprawdzic czy sa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 10:54:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Masz zapas sily. To ze sie pochylasz nie jest problemem tak długo jak miesci sie w granicach rozsądku. Kazdy ma inne proporcje ciała a to ćwiczenie wymusza na nas takie ustawienie by bylo nam wygodnie, jedni będą szli prosto inni sie pochyla bardziej. Nogi zawsze pracują, no chyba ze zaczynasz jakieś manewry plecami robić w stylu "good [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 21:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)