udka z kurczaka

1) Udka gotowane jeść czasem zamiast piersi z kurczaka czy odpuscic sobie? 2)W czasie treningu pić Powerade czy olać to? 3)Jeśli pije codziennie 3-4 razy na dzień herbate zieloną i słodze za każdym razem 1 pełną łyżeczke miodu to jest to problem czy raczej pozytyw? Nie jestem pewny, a na internecie krążą różne informacje :)

Witam! Jak wiadomo jedzenie codziennie piersi jest dosyć kosztowne, więc przydało by się coś troszkę tańszego np udko, tylko tu pytanie ile w tym udku rzeczywiście tego mięsa. Tutaj link do udka które waży 160g i pytanie ile waży rzeczywiście mięso po odjęciu kości. http://www.ilewazy.pl/udko-z-kurczaka Z góry dziękuję za odpowiedzi.

witam wszystkich serdecznie,zalozylem topic na temat szybkiego i pozywnegoo jedzenia po silce.jako ze nie zawsze jest czas na szczegolne przygotowanie szamy.jak dla mnie chyba najlepsze wyjscie to torebka ryzu i jakies udka kurczaka szybko i sprawnie.a co wy polecacie?na pewno wielu ludziom to sie sprzyda:)

[...] czy takie mięso na przykład z peklimaru jak kupujemy pół świniaka na święta wychodzi taniej niż paczkowane z supermarketu? Czy wy kupujecie mięso z takich sklepów lub jakichś hurtowni z mięsem? Jak prezentują się ceny i jakie mięso najczesciej bierzecie? Czy można tam kupić piersi z kurczaka albo same udka na kilogramy? Jak wyglądają ceny u was?

[...] czy takie mięso na przykład z peklimaru jak kupujemy pół świniaka na święta wychodzi taniej niż paczkowane z supermarketu? Czy wy kupujecie mięso z takich sklepów lub jakichś hurtowni z mięsem? Jak prezentują się ceny i jakie mięso najczesciej bierzecie? Czy można tam kupić piersi z kurczaka albo same udka na kilogramy? Jak wyglądają ceny u was?

Witam, ile kalorii może mieć udko z kurczaka o wadze 300g w całości a bez kości i chrząstek 230g ? Mam możliwość po taniości kupować takie udka z sklepiku obok bloku są one pieczone na rożnie i jest w nich trochę tłuszczu, ale czy taki kurak przekroczy 400 kcal ? Kurczak jako tako powinien mieć około 200/250kcal, ale ile tego tłuszczu doliczyć. [...]

witam chce zaatakowac LC. Mam juz przygotowane posilki Bazowe takie jak -jajka -makreala -udka kurczaka -twarog tlusty Oraz dodatki tluste -ser zolty (jaki wybrac najtanszy) -kielbasa tlusta ( jaka najtansza) - oliwa -orzechy pytanie do was jaki ser jaka kielbasa i jak laczyc te posilki bazowe z dodatkami aby to jakos smakowalo z reszta sam sobie [...]

witajcie pononwie, jak uważacie moze być dieta ? - w diedie zamiast piersi dałem teraz udka kurczaka, sa tansze ale oprócz ceny mi nie wolno jesc piersi poniewaz tradzik po niej wyskakuje moja waga 85kg cel masa typ mezoformik wzrost 180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/388f2a3f4ed44ac2aa454c35a5674877.JPG [...]

[...] problem z ustawieniem i doborem posiłków mam prace 8h o małej aktywności. Zakupiłem wczoraj w markecie duże ilości makaronów, ryżu i płatków owsianych, do tego oliwa z oliwek, tuńczyk w puszce, mięso mielone wołowo-wieprzowe, udka kurczaka, jaja panowie jak coś z tego ułożyć żeby spełniać te normy. http://www.sfd.pl/195_cm_24_lata-t850573.html

[...] dotycząca składników odżywczych podawanych przez tabele itd. Wiem że wartości te podane są dla produktów przed obróbka termiczną. Ale jak przyjmować wartości np. dla udka kurczaka? makreli wędzonej czy orzechów włoskich? Ważyć jak już "obierzemy" wszystko czy może w całości??? Wiadomo kości czy łupin nie zjemy, ale czy te części [...]

[...] którą ułożyłem całkowicie samodzielnie: 1. śniadanie 50g otrebów i 50g Platków Owsianych +25-ml mleka 3,2%(przed treningowy trenuje rano) 2. Ryż biały 150g + 100g mięsa z udka kurczaka +marchewka(po treningu) 3. Makaron 100g 70g wegli i 15g białka + 200g gulaszu (dziennie jest cos innego, czasem to makrela, lub serek wiejski choć te rzadko.) [...]

Hey Jest to moja 1 opisana scislej dieta. Powiedzcie, co o niej sadzicie. Moim celem jest redukcja tluszczu na brzuchu i rozbudowanie miesni. I 200ml Mleka 0,5 20g Bialka WPC80 20g Orzechów włoskich 20g otrebów owsianych 20g Płatków z pełnego ziarna II Jabłko Baton proteinowy (50g masla orzech, 40ml Mleka 0,5, 40g Białka) III 150g Udka 100g [...]

[...] mięso. Ciągle tylko mięso od tylu lat. Schabowym to już rzygać można, jeszcze wpaniała świerza i śliska szynka, parówki (nie wiadomo czy wogóle z mięsem), niedopieczone udka kurczaka itp. Czy jest jakaś dieta żeby zrzucać tłuszcz i lekko podbudowywać mięśnie (jeżdżę sporo na rowerze i wkrótce idę na siłkę) ale taka żeby było jak najmniej [...]

czy ma takie same wlasciwosci kazdy ? bo sa w opakowaniach pofoliowanych udka kurczaka zastanawiam sie czy je jesc

Hej, czy orientuje sie ktos ile tluszczu traci udko z kurczaka podczas gotowania?? i czy w tabelach kalorycznych podaja wartosci dla udka ze skora czy bez skory?? dzieki :)

[...] opornie, jestem ektomorfikiem mam 16 lat, Ważę 63Kg przy 184cm wzrostu, Moja dieta składa się głównie z 5 posiłków z czego głównym jest Piersi z kurczaka+Ryż (ewentualnie udka/skrzydełka+ryż), Stosuje takie Suple jak Mass XXL i kreatyna Olimp Mega Caps, Poniżej przedstawiam mój plan treningowy : Poniedziałek : Klatka + Triceps Wtorek : Nogi [...]

[...] III posilek 13:30 2-3 kawałki chleba razowego -szynka,sałata,majonez/tunczyk IV posilek 15:20 -kasza(80g) -gularz :D IV posilek 17:30 -ryż biały/kasza -pierś z kurczaka/udka itp VI posilek 20:00 -chlebek razowy ( 3 kawalki ) -ser + warzywka ( pomidor,ogorek itp ) VII posilek 21:30 -serek wiejski/białka z jajek -mleko

[...] płatki owsiane + mleko 0,5 % + rodzynki Drugie sniadanie (Szkoła) Chleb razowy 2-3 kromki szynka z indyka/polędwica + jabłko Obiad Ryz/Makaron/Kasza + piers z kurczaka/udka/schabik + warzywka Posiłek przedtreningowy 2 raz obiad tylko w troche mniejszych ilosciach posiłek po treningowy Tunczyk/Makrela/Sledz + Serek wiejski Posiłek przed [...]

[...] B=23 T=32 W=8 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY pierś drobiowa z ryżem lub makaronem brązowym warzywa oliwa z oliwek cola zero B=40 T=10 W=70 POSIŁEK POTRENINGOWY banan kurczak udka 2szt ziemniaki pieczone sok B=50 T=26 W=40 KOLACJA sałatka z kurczaka z jajkiem i warzywami B=35 T=19 W=1 POSIŁEK DO SNU makrela wędzona B=21 T=16 W=0 Wyszło mi B=171 [...]

[...] ?) - węglowodany to: ryz brazowy ryz parboiled makarony --- ale jakie? płatki owsiane górskie chleb ciemny razowy ziemniaki --- moge jesc je bez ograniczen ? - białko: udka kurczaka piers ryby mleko 2% --- ale nie duzo mnie wiecej 300 ml dziennie ? twaróg półtłusty jaja jeszcze sa podroby np: wątróbka drobiowa, ale podobno tylko [...]