Muszę pomyśleć z tymi styropianami, może pomoże. A co do ringów, to nie takie drogie były te moje. Tutaj masz linka: http://allegro.pl/trx-crossfit-kolka-gimnastyczne-promocja-nowosc-i3559502102.html Cena jak widzisz nie wali z nóg, a naprawdę warto kupić :-)
Dzięki napewno się przyda Pierwszy trening w nowym roku zrobilem dopiero w sobote. Dopadlo mnie male „zatrucie”…. Cale szczescie ze calkiem dobrze jadlem wiec jakos bardzo tego nie odczulem. W sobote padlo na plecy i biceps: Wyciag gorny szeroko 8x8 Wioslo sztanga 4x12-8 Wioslo hantlem w lezeniu 4x12-8 Przyciaganie linki wyciagu gornego w opadzie [...]
27.03/28.03.2014 Dzień 10/11 Wczoraj dzień nudny , tylko trx nic więcej. Na dodatek lekki zamuł towarzyszył przez cały dzień. Dziś już duzo lepiej i trening wyszedł konkretnie ;). DIETA 1.4 jajka + 1/3 bagietki + 15 majonezu 2.2 bulki z dynia + 150g karkowki + warzywa 3.Jedna duża pizza + 30g whey 100 4.jedno monte + wejdzie bagietka [...]
[...] również już coraz lżej wchodzą - tak było: x9/ x6/ x6/ x5 w porównaniu do pierwszego treningu gdzie weszło x4 i x3 i koniec - chyba mogę się cieszyć, że jest lepiej. Jednak miesiąc skupienia się na drążku i trx-ach dał progress :-)) /SFD/2019/2/9/1f5c46a68a764cd0be578d305f9f38a0.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-02-09 11:24:38
U nas na szczęście jak do tej pory wszystkie szczepienia bez żadnych objawów czy skutków ubocznych. :) Super :-) nic tylko się cieszyć. Ciężko jest mi się zmobilizować do regularnych wpisów. Trochę brak tu ladu i składu. Opieka nad dzieckiem, praca w domu, spacery, zakupy i od czasu do czasu trening - to wszystko zabiera kupę czasu. Nikt nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem, co to Nie wiem czy palisz Jana czy mówisz poważnie, ale.. trening z TRX to trening funkcjonalny, w którym się ćwiczy z ciężarem własnego ciała przy pomocy takich specjalnych taśm (polimerowych) podwieszanych pod sufitem
Mam dziś dzień zupełnie wolny od pracy, wiec poszłam na spokojnie zrobić trening a wieczorem idę na muay thai, ale tylko godzina i tylko technika, a oprócz tego cały dzień planuje się lenic, wiec nie powinnam być bardzo zmęczona. Z tego powodu, że była i siłownia i będą sztuki walki, dodałam 100 kcal do miski dziś ;-) TRENING Nogi, pośladki + [...]
Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening. B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]
Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening. B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]
dopiero dzis zaszlam na trening takze dzis wypiska: dieta: nieliczone miski ale ostatnie dni na bogato @@-), dzisiaj tez: byla ryba, 2 awokado, wiorki kokosowe z olejem kokosowym prosto ze sloika ( %-)uwielbiam to polaczenie) jajka, krakersy z siemienia, pestek dyni, sezamu, oliwy, parmezanu, drozdze piwne jako zrodlo bialka -tez uwielbiam sam ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, ale to jutro najwyżej, chociaż ja w sumie szukam sobie dobrze katujących ćwiczeń na brzuch na TRX i piłce + normalnie z bez sprzętu, już parę znalazłam
No i super :-) Ja korzystałem na początku z filmików od tego Pana. Szczegółowo omawia ćwiczenia bazowe oraz kilka zestawów ćwiczeń na TRX. https://www.youtube.com/channel/UCKGjaDlVNuPg4lxT415b2jQ