trx

couch z funkcjona;nego robił nam zestawy i z kettlemi i piłkami lekarskimi i TRX

Hej Dorcia mam pytanko : co sądzisz o treningu na taśmach TRX ? @@-) ostatnio byłam na krótkim instruktarzu jak na nich ćwiczyć i nie ukrywam, że bardzo mi się to spodobało :-D w związku z tym po treningu z piłki zasuwam sobie na taśmy ( mam jeszcze dość trochę energii ... ponieważ obecnie nasze treningi są bardziej pod kątem taktyki, zagrywek [...]

:) To własnie ta Pani zaliczyła aż 100 brzuszków z TRX !!! :) Dodam,że Asia suplementuje sie ....chyba nie musze pisać ;-) Zresztą sama najlepiej asie wypowie w tym temacie .... To wyjątkowa dziewczyna i być może zdecyduje się na przygotowanie do zawodów fitness. Na moja pomoc może liczyć i wierzę,że przy wsparciu nie tylko moim, ale i naszych [...]

dzisiaj siadły TRX'y %-)

[...] V. Ryba cos w tym stylu. Moze byc? Rybe moge ewentualnie wymienic na jajo. Trening silowy: w zeszlym roku dzialalam sama na silowni, teraz chodze na zajecia: body pump, trx, kettlebells. W zwiazku z tym ciezko powiedziec jakie cwiczenia dokladnie wykonuje Trwaja po minimum 45 minut, moge zawsze potem skoczyc sama i sie pogiac na maszynach. [...]

Ok lady M, to polec cos pieknej i mlodej, ktora zwykla zasuwac na maszynach oraz silowo na treningach grupowych (trx, kettlebells, body pump). tylko ostrzegam ze glupawe pytanie moge zadac!

[...] sie do ladu doprowadzic. A wy grzmiec jak by jakied idiotyzmu znow tam powychodzily pare minut pozniej... rozpiska treningu: pon: träning obliques wt: grupowy (bosu + trx) sr: grupowy (pilates + kettlebells) czw: obliques pt - nabieram sil sob: obliques ndz: grupowy + aeroby (orbirek albo bieznia) I obiecuje w grupowych tam gdzie sie da [...]

Cześć, Wczoraj siady: Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 10@12kg 8@16kg 5@20kg 5@24kg Serie zasadnicze 3/4/3/4@28kg co serię 6/6 deadbug z piłką gimnastyczną Akcesoria 4 serie GHD 10@12,5kg Glute bridge slides 6/6 4 serie Staggered stance double kettlebell deadlifts 6/6@28kg Slider cossack squats 8/8 WOD 4 rounds AFAP 10 HSPU + 10 V-ups 1’ [...]

tu wstawiam moj dzisiejszy trening Ramiona, kark sciaganie drazka wyciagu gornego do karku shoulder press row butterfly na trx multipress stojac do gory podnoszenie boczne hantli wznosy ramion ( rece wzdluz ciala) na koniec 15 minut biegu na poczatku 15 orbiterka fajnie bylo. w sobote nastepny trening. z jedzeniem dzis marniutko. nie zdazylam [...]

nie wiem jak ja przetrwam po przeprowadzce. Teraz mam jeden siłko-pokoik z całym sprzętem, który niestety nie należy do nas, tylko do współlokatora. Będę musiała cały osprzęt kupić :/ Swoje własne mamy tylko 4 kettle, TRX i bodylastics. A Ty z jakich powodów na siłkę nie chodzisz? też wolisz w domu?

[...] takie cuś, ora konkretnie jak nic innego, za lewandowską nie przepadam ale tylko u niej znalazłam dokładnie to co robię http://hpba.pl/motywacja/cwiczenia-na-plaski-brzuch-trx/ Jak ja bym chciała podciąganie ćwiczyć. Mój drążek do dupy jest, obraca mi się kiedy wiszę i ciężko nachwytem zrobić bo jedyna futryna jaką posiadam jest od drzwi [...]

mam piłkę też ale na kółkach ( bo nie mam trx) jest ciężej, większy zakres ruchu mam wrażenie no i nie trzeba myśleć, ze coś odjedzie

Dobra. Mam. I na uda i poślady to wykroki na TRX :-D Czyli taki bułgar w sumie. Ok. To może jednak prezent od chłopa się przyda. Hehe.

no, Jurys zachwała bułgara czy tam wykrok na TRX, że dobrze rozciąga

trx mozna ponizej 100zl kupic, w lidlu byly ostatanio i w tchibo i na aledrogo tez spory wybor

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 5 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 15/15/15 15/15/15 20/15/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 12/12/12* 10/8/8 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 10kg/15kg/20kg 10kg/10kg/15kg [...]

28/02/2014 Dzisiejszy trening rozpoczal moj nowy etap. Koniec z treningiem calego ciala, czas na dzielenie :-) Nie moglam sie tego doczekac juz dluuugo i efekt jest mega. Rece napompowane tak ze chyba jutro nie bede w stanie podniesc kasy w pracy haha. Aeroby dzisiaj szly bardzo ciezko bo wczoraj dowalilam troche na nogi ale jest dobrze! Byle do [...]

1 596 + 30 = 1 626 Tym razem na trx: https://youtu.be/LLgU_SGHEXk

[...] problemów mogę wykonać przyciąganie drążka lub wznosy z opadu? opuszczanie normalnie na drążku , w sensie faza ekscentryczna podciągania :p a invert na sztandar, Smith albo trx Czy mogę zrobić coś alternat6ywnie do pompek? Próbne pompki wskazują, że może być ciężko, boli mnie nadgarstek przy opieraniu ciężaru ciała. pytanie jak boli. Jedna [...]

A masz gumę i możliwość zaczepienia jej o coś w domu? Bo to ćwiczenia z gumą by się sprawdziły. Albo TRX ;p też polecam. 50 zł a masa możliwości