trx

Na szczęście obyło się bez problemów. I na szczęście Jerzyk nie jest bardzo wymagający. Inaczej bym się na drugie dziecko tak szybko zdecydowała. Wczoraj byłam sama. Mały usnal sam. Niemożliwe rzeczy się dzieją. Dzięki temu zamiast wieczornej jogi zrobiłam krótki trening wzmacniający : 1. Przysiad z wyskokiem TRX 3x10 2. Przysiad plie 3x10 3. [...]

Ja o chustach mogę długo ale spróbuję krótko. :) kółka ćwiczę pod kątem noworodka bo bardzo szybko się wiąże i mozna wkładać u wyjmowac dziecko bez zdejmowania chusty. Jednak te długie są dużo wygodniejsze dla noszacego. Więc Jerzykowi się podobało jak każde noszenie ale dla mnie średnio wygodne. No ale chce poćwiczyć bo potem taki noworodek to [...]

hahah, nie wiem, ale ostatnio jak mi się to włączyło przy ćwiczeniach na trx jak już nie mogłam i dostałam powera : https://www.youtube.com/watch?v=XYKUeZQbMF0 :D

ja dzisiaj trening z trx'ami robiłam i jak robiłam rozgrzewkę albo przysiad z podskokiem to mi było nie za fajnie...

seven możesz dac mi na priv jaki robisz trening z trx?

na razie odpuściłam kalistenikę, i jedyne co z niej robię to jej alternatywę - trx

[...] 5/Dzień 32 DT Czuję dziś plecy przy każdym ruchu, ale w sumie to dość przyjemne te zakwasy :-) Trening "szatańskie obwody": Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na trx) KLIK - tu filmiki o jakie ćwiczenia chodzi 1. Wykrok w wersji plyo 2. Przysiad na jednej nodze ze swingiem 3. Przysiad sumo z kopnięciem w bok 4. Kombo: [...]

Tam gdzie chodziłam wcześniej też widziałam takie akcje, że klientom montowali pulsometr...teraz zdaje się odeszli od tego. Ale na pewno nikogo nie zapraszają od razu do wolnych ciężarów, raczej jakies "atrakcyjne" ćwiczenia - TRX, bosu itp, typowego pakowania to niekoniecznie. Facetom to może jeszcze, ale jak kobieta się pojawia to nie wkracza w [...]

[...] wysokich skoków i pojedynczych ruchów, łokcie blizej ciała (wyeliminujesz pracę barków bo mają pracować nadgarstki) , sylwetka wyprostowana ze wzrokiem przed siebie, a potem dołożysz do tego DU :) Dzięki za rady, będę musiał się nauczyć skakać. :) Taką kupiłem: http://allegro.pl/skakanka-trx-cross-fit-profesjonalna-wysylka-0zl-i3471705500.html

/SFD/Images/2016/2/14/9506cd8d0b1346c7ab16779d103fad88.png /SFD/Images/2016/2/14/2afd6861fce9473abf3a2a7740e35aa4.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/2/14/f9d77b8510934ba79f92923d67ec825c.png Wyciskanie hantli siedząc Wznosy ramion przodem ze sztanga/hantlami Unoszenie ramion bokiem [...]

Dzisiaj typowy trening siłowy, niestety wcześniej miał 4h personali, więc tylko shake wypiłem godzinę wcześniej bo na nic konkretniejszego nie było czasu. 1. Deadlift Sumo Rampa 4 50/90/120/150/165/165 2. Zercher Squat with pause 4x6 75kg 3a. Incline DB Press 3x6-8 30kg 3b. Barbell Row with pause 3x8 75kg 4a. Cuban DB press 4x8 7,5kg 4b. DB [...]

No niesamowite jak się człowiek adaptuje. Już teraz nawet to że nie wiem czy tego 01.06 wracam do pracy az tak mnie nie denerwuje. :p Wczorajszy trening : 1a. Przysiad na jednej nodze TRX 3x5 5 6 6 1b. Bulgary 3x12 CC cc zielona guma 1c. Plank 3x max 60s 60s 50s 2a. Swing 3x15 2b. American swing 3x12 3a. Wiosło kettlem 3x12 12 kg 3b. [...]

Zaległości Środa 04.01.2017 Rozgrzewka (Goblet squat 12kgx10, Drążek podchwytx2, Pompkix5, Brzuchyx10)x4 1a. Drążek nachwyt - 5,4,3,2,2 1b. TGU - 5/5 - 20kg 2. Wyciskanie ketla leżąc (floor press) - 5x5 - 16kg 3. Obwód - (pompkix10, invewrted rowsx8 - TRX, wykroki x20 - 16kg, Przerwa 1')x4 Piątek 06.01.2017 Rozgrzewka - (skakanka 1' przysiady [...]

No np. jakieś scyzoryki, wznosy nóg w zwisie na drążku, czy też odpowiednio wykonywane brzuszki, którym internet przyprawił "mordę" a jak je się robi z pojęciem to są pożytecznym ćwiczeniem. Ok, tak też myślałam. Poprawne brzuszki są chyba poprostu średniozaawansowanym ćwiczeniem, a nie podstawowym jak wielu się wydaje i stąd zły PR. Muszę tylko [...]

[...] problemów mogę wykonać przyciąganie drążka lub wznosy z opadu? opuszczanie normalnie na drążku , w sensie faza ekscentryczna podciągania :p a invert na sztandar, Smith albo trx Czy mogę zrobić coś alternat6ywnie do pompek? Próbne pompki wskazują, że może być ciężko, boli mnie nadgarstek przy opieraniu ciężaru ciała. pytanie jak boli. Jedna [...]

A masz gumę i możliwość zaczepienia jej o coś w domu? Bo to ćwiczenia z gumą by się sprawdziły. Albo TRX ;p też polecam. 50 zł a masa możliwości

A masz gumę i możliwość zaczepienia jej o coś w domu? Bo to ćwiczenia z gumą by się sprawdziły. Albo TRX ;p też polecam. 50 zł a masa możliwości Gumy kupione, dzisiaj dotarły! Czy mogłabyś potwierdzić czy dobrze rozumiem jak mają wyglądać moje wersje ćwiczeń? Znalazłam coś takiego: Przyciąganie drążka do klatki Wersja A: [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 5 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 15/15/15 15/15/15 20/15/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 12/12/12* 10/8/8 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 10kg/15kg/20kg 10kg/10kg/15kg [...]

nom,ale ile sprzętu treningowego sobie przywiozłam z domu :-D tylko teraz szukam jak wpasować TRX do treningu kalistenicznegp

28/02/2014 Dzisiejszy trening rozpoczal moj nowy etap. Koniec z treningiem calego ciala, czas na dzielenie :-) Nie moglam sie tego doczekac juz dluuugo i efekt jest mega. Rece napompowane tak ze chyba jutro nie bede w stanie podniesc kasy w pracy haha. Aeroby dzisiaj szly bardzo ciezko bo wczoraj dowalilam troche na nogi ale jest dobrze! Byle do [...]